第22章 减肥和打拳，两线作战
中午，苏反订购的健康营养餐送到俱乐部餐厅，蔬菜、白肉、坚果、粗粮，五颜六色，看着就让学员们食欲大增。
依照每个人测算的热量消耗情况，苏反找来电子秤，逐人称食物分量，形成热量缺口。
等午饭送到嘴里，不少人都饿过劲了！
“所有人先喝汤，再吃蔬菜，最后吃主食和肉。”苏反提出要求，带着大家一起吃。
“来，喝汤。”
学员们吸溜两口，汤盒见底。
“太快了，慢点！再吃蔬菜，每一口必须咀嚼20次！”
苏宝吃一口，学员们吃一口。
“唉唉唉，我说后排的学员，我还没开始第二口，你急什么。”
前排的目光立刻回看后排，后排只好放慢速度。
“最后吃主食，放慢速度，一口一口吃……”
在集体约束下，大家吃饭和上午做操一样，一个口令一个动作，总算走完了流程。
“卡！”苏反掏出手机，按停了秒表，“32分25秒！以后吃饭不许快过这个时间。”
苏反在黑板上写下：32分25秒！
“班长！”苏反叫。
“到！”米菲拉站起来。
“以后我不在，你负责督促大家，有多吃快吃的，把名字记下来。”
“是！”
米菲拉看看大伙说：“同学们，我既然身为班长，就要为大家负责人，如果有人不听我的，那我只有告诉苏教练了，希望大家配合！”
“对，不配合的人员，可以退出，咱们俱乐部是全时退出机制。”
“大家听到了吗？”米菲拉问。
“听到了……”
苏反走出俱乐部时，恰好闫皓站在门口，见他出来，迎了上去。
“很不错，有点总教练的样子！”闫皓欣赏地看着苏反。
“还要闫姐多教教我，其实这和之前我当老师一样，只要黑起脸来，就一定能出效果。”
“你还当过老师呢？”
“和我妹妹一样，之前是教金融学的。”
“哦？那看来大材小用了。”
“没有，怎么会呢，现代经济学本来就是实践出来的，我对人的心理和行为认识还很不足，这份工作正好帮我弥补这方面的认识。”
“哈哈，就你会说话。”
“没办法，还要靠闫姐发工资呢！”苏反搀着闫皓地胳膊，撒娇式地说。
“还给我耍宝……”
“就耍，就耍，比个心……”
“不过说正经的，你要多盯着点送餐的人，我总感觉之前几期减肥失败，和他们有点关系。”
“什么意思？”苏反问。
“说不好，责任心不够吧！”
“放心吧闫姐，这家饭店是我新招的，和谁都不认识。之前的传闻我也听到过，给学员吃的里面放垃圾食品，那肯定减不下来。”
“哦哦，数你精明。”闫皓拍拍苏反的头，亲切地说。
到了散打馆，苏反告别了闫皓……
“嘿嘿，哈，嘿……”
馆里拳头腿脚四处飞舞、跳绳满天乱甩、哑铃和杠铃铿锵作响……“飞毛腿舰队”的队员们正在挥洒汗水。
“中午不休息就练啊？”苏反看到安想来，上前问他。
“小天哥说了，我们要备战比赛，必须珍惜每一分每一秒。”安想来一边说，一边举着空杠铃，呼嘿呼嘿的上下推举，一副瘦干的体格也已经汗津津了。
“哥哥，就等你了！”看到苏反过来，马小天手带拳套，光着上身，从一排沙包后跑过来。
“腹肌很好看啊！”苏反忍不住，夸赞一声。
“都什么时候了，你还说笑，来过两招。”马小天拉着苏反上擂台。
“不，不是，我还没热身呢！”
“就在这热！”
“我这身行头不方便。”
“就在这脱！”马小天拉着苏反不让走，扭头对跟过来凑热闹的安想来说，“给哥哥拿身护具。”
等苏反准备完毕，马小天招拢人员围过来，“兄弟们，哥哥百忙之中抽空过来指导大家，非常不易，下面请哥哥教咱们点技巧。”
众人掌声响起，目光齐刷刷盯着苏反。
“啊，我没学过散打啊！”苏反摇摇头，想要退下擂台。
马小天死死拉着苏反，小声说：“哥哥，你就把你上次打我们的那几招给大家说说，再讲讲如何提高速度，增强破坏力！”
“我，我那次是蒙的，”苏反一步一步往后移，“我其实就是个弱鸡，你们饶了我吧！”
“不行！”马小天挡住苏反退路，大喝一声，“你来打我呀！”
苏反弯着腰告饶，“小天，你是好汉，咱们别动手了，行不行！”
“嘿，接招！”马小天二话没说，一记横拳扫来。
苏反见状，抱头下蹲。
“快出招！”马小天不依不饶，抬腿正直下劈。
苏反向前一扑，翻滚到擂台一角，嘴里嘟囔着：“不玩了，不玩了，你要是打老师，可要受处分的！”
“怂包，别装了！”马小天看苏反在地上蚯蚓一样滚来滚去，抬肘，跃起，身体一线往下砸。
苏反见无处可躲，直接滚出擂台，摔倒在地。
马小天连出三招都被躲过，心里更加着急，哪管台上台下，想要飞身下来继续进攻。
没想到，落地时，人群散开，自己一脚踩在了安想来的杠铃杆上，本来就受伤的右腿被再次拉伤。
“小天！”苏反看马小天撕咧着嘴，大汗滚滚，赶忙冲上来。
“哥哥，弟弟真没用啊！”马小天忧伤地说。
“快送医务室！”苏反大喊。
其他队友冲上来，抬起马小天往医护室送。
等马小天再次被安想来用轮椅推出来时，苏反看到了硬汉的眼泪。
“哥哥，你为什么不争气？”马小天忍住眼眶的泪花说。
苏反这才感受到，比赛对马小天的重要性。
“小天，实话说我真不会散打，更不知道之前是怎么打倒你们的。”苏反只有老实交代，争取宽大处理！
“我不信，那天你鬼魅般的步伐，如卡车撞击般的攻击力度，是装不出来的。”马小天说，“你想想你当时怎么打伤我这条腿的，你是用拳头打到我脚底给打伤的啊！”
“小天哥的踢腿能踢飞一个大沙袋。”安想来补充。
“哎，我……”苏反不知如何开口了。
马小天弯腰抱紧苏反，凑在他耳边轻声说：“你答应我一件事儿行吗？”
“嗯？”
“今晚7点，去参加‘街头拳王争霸赛’，帮我打赢他！”
“你，你怎么……”
马小天抱紧苏反，打断他的话，深沉地说：“看看我的腿，这是你欠我的！”
“我，我欠你？”
“对，这次比赛只要赢了，至少有5万元现金，你不是缺钱吗？”
“可我真打不了！”
马小天一听，双手猛摇苏反，一股无法遏制的不甘的情绪通过双手传递到苏反肩头，最终二人一起侧翻在地上。
马小天在空中挥舞着拳头，大喊：“你不去，我去，我死也不会认输的！”
苏反顿时感到热血上涌，连带轮椅一把抱起马小天，又稳稳地放在地上，眼中一团火光：“我去就去！”
依照每个人测算的热量消耗情况，苏反找来电子秤，逐人称食物分量，形成热量缺口。
等午饭送到嘴里，不少人都饿过劲了！
“所有人先喝汤，再吃蔬菜，最后吃主食和肉。”苏反提出要求，带着大家一起吃。
“来，喝汤。”
学员们吸溜两口，汤盒见底。
“太快了，慢点！再吃蔬菜，每一口必须咀嚼20次！”
苏宝吃一口，学员们吃一口。
“唉唉唉，我说后排的学员，我还没开始第二口，你急什么。”
前排的目光立刻回看后排，后排只好放慢速度。
“最后吃主食，放慢速度，一口一口吃……”
在集体约束下，大家吃饭和上午做操一样，一个口令一个动作，总算走完了流程。
“卡！”苏反掏出手机，按停了秒表，“32分25秒！以后吃饭不许快过这个时间。”
苏反在黑板上写下：32分25秒！
“班长！”苏反叫。
“到！”米菲拉站起来。
“以后我不在，你负责督促大家，有多吃快吃的，把名字记下来。”
“是！”
米菲拉看看大伙说：“同学们，我既然身为班长，就要为大家负责人，如果有人不听我的，那我只有告诉苏教练了，希望大家配合！”
“对，不配合的人员，可以退出，咱们俱乐部是全时退出机制。”
“大家听到了吗？”米菲拉问。
“听到了……”
苏反走出俱乐部时，恰好闫皓站在门口，见他出来，迎了上去。
“很不错，有点总教练的样子！”闫皓欣赏地看着苏反。
“还要闫姐多教教我，其实这和之前我当老师一样，只要黑起脸来，就一定能出效果。”
“你还当过老师呢？”
“和我妹妹一样，之前是教金融学的。”
“哦？那看来大材小用了。”
“没有，怎么会呢，现代经济学本来就是实践出来的，我对人的心理和行为认识还很不足，这份工作正好帮我弥补这方面的认识。”
“哈哈，就你会说话。”
“没办法，还要靠闫姐发工资呢！”苏反搀着闫皓地胳膊，撒娇式地说。
“还给我耍宝……”
“就耍，就耍，比个心……”
“不过说正经的，你要多盯着点送餐的人，我总感觉之前几期减肥失败，和他们有点关系。”
“什么意思？”苏反问。
“说不好，责任心不够吧！”
“放心吧闫姐，这家饭店是我新招的，和谁都不认识。之前的传闻我也听到过，给学员吃的里面放垃圾食品，那肯定减不下来。”
“哦哦，数你精明。”闫皓拍拍苏反的头，亲切地说。
到了散打馆，苏反告别了闫皓……
“嘿嘿，哈，嘿……”
馆里拳头腿脚四处飞舞、跳绳满天乱甩、哑铃和杠铃铿锵作响……“飞毛腿舰队”的队员们正在挥洒汗水。
“中午不休息就练啊？”苏反看到安想来，上前问他。
“小天哥说了，我们要备战比赛，必须珍惜每一分每一秒。”安想来一边说，一边举着空杠铃，呼嘿呼嘿的上下推举，一副瘦干的体格也已经汗津津了。
“哥哥，就等你了！”看到苏反过来，马小天手带拳套，光着上身，从一排沙包后跑过来。
“腹肌很好看啊！”苏反忍不住，夸赞一声。
“都什么时候了，你还说笑，来过两招。”马小天拉着苏反上擂台。
“不，不是，我还没热身呢！”
“就在这热！”
“我这身行头不方便。”
“就在这脱！”马小天拉着苏反不让走，扭头对跟过来凑热闹的安想来说，“给哥哥拿身护具。”
等苏反准备完毕，马小天招拢人员围过来，“兄弟们，哥哥百忙之中抽空过来指导大家，非常不易，下面请哥哥教咱们点技巧。”
众人掌声响起，目光齐刷刷盯着苏反。
“啊，我没学过散打啊！”苏反摇摇头，想要退下擂台。
马小天死死拉着苏反，小声说：“哥哥，你就把你上次打我们的那几招给大家说说，再讲讲如何提高速度，增强破坏力！”
“我，我那次是蒙的，”苏反一步一步往后移，“我其实就是个弱鸡，你们饶了我吧！”
“不行！”马小天挡住苏反退路，大喝一声，“你来打我呀！”
苏反弯着腰告饶，“小天，你是好汉，咱们别动手了，行不行！”
“嘿，接招！”马小天二话没说，一记横拳扫来。
苏反见状，抱头下蹲。
“快出招！”马小天不依不饶，抬腿正直下劈。
苏反向前一扑，翻滚到擂台一角，嘴里嘟囔着：“不玩了，不玩了，你要是打老师，可要受处分的！”
“怂包，别装了！”马小天看苏反在地上蚯蚓一样滚来滚去，抬肘，跃起，身体一线往下砸。
苏反见无处可躲，直接滚出擂台，摔倒在地。
马小天连出三招都被躲过，心里更加着急，哪管台上台下，想要飞身下来继续进攻。
没想到，落地时，人群散开，自己一脚踩在了安想来的杠铃杆上，本来就受伤的右腿被再次拉伤。
“小天！”苏反看马小天撕咧着嘴，大汗滚滚，赶忙冲上来。
“哥哥，弟弟真没用啊！”马小天忧伤地说。
“快送医务室！”苏反大喊。
其他队友冲上来，抬起马小天往医护室送。
等马小天再次被安想来用轮椅推出来时，苏反看到了硬汉的眼泪。
“哥哥，你为什么不争气？”马小天忍住眼眶的泪花说。
苏反这才感受到，比赛对马小天的重要性。
“小天，实话说我真不会散打，更不知道之前是怎么打倒你们的。”苏反只有老实交代，争取宽大处理！
“我不信，那天你鬼魅般的步伐，如卡车撞击般的攻击力度，是装不出来的。”马小天说，“你想想你当时怎么打伤我这条腿的，你是用拳头打到我脚底给打伤的啊！”
“小天哥的踢腿能踢飞一个大沙袋。”安想来补充。
“哎，我……”苏反不知如何开口了。
马小天弯腰抱紧苏反，凑在他耳边轻声说：“你答应我一件事儿行吗？”
“嗯？”
“今晚7点，去参加‘街头拳王争霸赛’，帮我打赢他！”
“你，你怎么……”
马小天抱紧苏反，打断他的话，深沉地说：“看看我的腿，这是你欠我的！”
“我，我欠你？”
“对，这次比赛只要赢了，至少有5万元现金，你不是缺钱吗？”
“可我真打不了！”
马小天一听，双手猛摇苏反，一股无法遏制的不甘的情绪通过双手传递到苏反肩头，最终二人一起侧翻在地上。
马小天在空中挥舞着拳头，大喊：“你不去，我去，我死也不会认输的！”
苏反顿时感到热血上涌，连带轮椅一把抱起马小天，又稳稳地放在地上，眼中一团火光：“我去就去！”
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