第7章打通任脉（一）
地原石给了父母，父母高兴地一晚上念叨了好几遍。父亲从小跟着三爷爷徐小鹏打理家族的药铺，看见小儿子开窍了，今天又找到这么多地原石，高兴地不得了，拉着儿子详细地讲起来打通任脉的事情。徐天剑翻来覆去把龙虎锻体诀的要领给扬帆讲了好几次。徐扬帆进入锻体境，也是到了打通经脉的时候......
穴位，也称腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位，对于血脉的运行起着极其重要的作用。穴位位与机体深部组织器官有着密切联系、是互相输通的特殊部位，从内通向外，反应机体状况；从外通向内，接收天地精气，提高身体力量强度和耐受强度。绝大多数“穴位”所在的“位置”都是“骨骼”的“间隙”或“凹陷”里，而且一般处于“骨骼间隙”的“两端”和“中间”，而不在“骨骼”的“间隙””或“凹陷”里的，那么其“穴位”下面必定是有“较大”或“较多”的“血管”或“体液”经过，如“手部”和“腹部”。
通过练习能够刺激穴位的活力，使血流和气流畅通，提高身体整体活力，提高身体的力量，激发身体潜能，提高身体整体与自然地亲和力，提高境界并延长寿命。
任脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，经**，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部天突穴，再上行到达下唇内，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下承泣穴，交于足阳明经。
任脉起于会**，阴阳相贯，任脉与督脉必相交，下交于会阴之间，上则交于唇。上至毛际曲骨端，内行腹内入胞中，是为“经络之海”。任脉为血海，又与胃脉相会，同时任脉、督脉、冲脉三脉同起于会阴，而任脉走腹部，督脉走背部，冲脉并少阴，分布于胸中。
徐天剑讲得不亦乐乎，可徐扬帆毕竟还小，听得云山雾罩，不明所以。
“走，到院子里去，父亲教你如何打通任脉。”父子俩来到院子中。
“来，跟着父亲学。第一式，敬天敬地。双手伸过头顶，手掌朝前，吸气下跪，身体伸展，双手手掌托地，对用力向前伸，额头触地，保持一刻钟。”徐扬帆想与父亲一样做好动作，可是手向前伸着就打弯了。徐天剑看看儿子，知道他在恢复期，手脚还不是很协调。
于是，鼓励儿子：“好小子，不错么，第一次做就做的这么好了。对，就这样，坚持一会儿，胳膊尽力往前伸。把过年给你爷爷磕头的状态拿出来。”徐扬帆开始感觉很好玩，想起过年时，和堂弟堂妹们一起，给爷爷磕头，比谁保持的时间长，逗得大人哈哈大笑的情景。自己可是每次都赢，只是没有这样的难度，坚持了一会儿，他感到腰酸胳膊疼，好想放弃。抬头看着父亲鼓励的目光，咬咬牙，坚持着，渐渐地胳膊开始抖动，他用力往下压，控制住不让胳膊抖动的太剧烈。
“好！不错。按我说的做。深深的吸一口气，坚持住，我让呼气再呼。1，2，3，4，5，6，7，8，9，......55，56，57，58，59，好。呼气......”按着父亲的要求反复呼吸了十次，徐天剑才让徐扬帆休息。
“好好休息一下，身体感觉怎么样？”徐天剑看着儿子问道。
“感觉脊背有点热，好像力量比刚才大了。”徐扬帆挥起胳膊感受了一下。
“好啊！进步不小嘛。来，父亲教你下一个动作。来，第二式坐地向天，开始，坐下双脚微盘交叉，对，就这样，不要盘的太紧，一会儿没法做动作。两个膝盖往上提，用脚掌外缘骨慢慢地用力往起站立，动作再慢些，身体有点晃，(站的过程中膝盖不可触地)。刚开始练习，感觉站不起来，你不用着急，刚开始都这样。好，坚持住，继续往上站，屁股离地快有一尺了，很好，保持住，坚持，最好能坚持一分钟。好，腿开始打颤了，没关系，这个动作，就是要让腿打颤，这样可以使尾骨震动，促使任脉能够快速的顺接畅通。”徐天剑一边做着示范，一边纠正着徐扬帆的动作。
一站一坐，动作虽然简单，难度却不小，站时吸气整个脊椎气冲灌顶。落下呼气时自然气沉任脉丹田，反复冲击，会使任脉逐渐通畅，达到打通任脉的目的。徐天剑边示范，边讲解，扬帆认真地听，认真地练习。虽然累得很，他依然咬牙坚持着，他知道，只有这样他才能像哥哥一样成为少年武功高手，只有这样他才能和小伙伴们玩耍到一起，再不被人们嘲笑。
“好，休息一会儿。”第二个动作，坐地向天也是来回做了十次，徐天剑让小儿子休息一下。练武也要循序渐进，也要注意方式方法，不能练得太过了，把人练伤了，那样会影响以后的发展。
“来，第三式，天龙着地，开始，坐到地上，趴下，四肢着地，腿伸展，手伸展，想象你是一条龙，你是一只铁虎，开始做向前爬行的动作，胳膊和腿往回收，注意自然放松的象贴虎那样摆动肢体，身体不要往前移动，对，就这样，模仿爬行的动作，不是真正的爬行。注意，爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都要直接触地，动作要用力，节奏要放慢，呼吸要放松，意念要集中。这样可以帮助打通任脉，对增强五脏功能，效果卓著，尤其对于肝脏，有很好的养护作用，能够快速的提高身体的力量，坚持练习能够快速的打通任督二脉，较早的进入锻气境。”
“好了，先练到这里吧，让孩子休息一下，准备吃晚饭吧！”刘敏从家里出来，叫父子两个吃饭，看到丈夫还在教儿子练功，有点心疼儿子。
“好吧，那就先练到这里，走儿子，吃饭去。”徐扬帆跑过去拉着母亲的手，一家人向屋里走去。
穴位，也称腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位，对于血脉的运行起着极其重要的作用。穴位位与机体深部组织器官有着密切联系、是互相输通的特殊部位，从内通向外，反应机体状况；从外通向内，接收天地精气，提高身体力量强度和耐受强度。绝大多数“穴位”所在的“位置”都是“骨骼”的“间隙”或“凹陷”里，而且一般处于“骨骼间隙”的“两端”和“中间”，而不在“骨骼”的“间隙””或“凹陷”里的，那么其“穴位”下面必定是有“较大”或“较多”的“血管”或“体液”经过，如“手部”和“腹部”。
通过练习能够刺激穴位的活力，使血流和气流畅通，提高身体整体活力，提高身体的力量，激发身体潜能，提高身体整体与自然地亲和力，提高境界并延长寿命。
任脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，经**，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部天突穴，再上行到达下唇内，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下承泣穴，交于足阳明经。
任脉起于会**，阴阳相贯，任脉与督脉必相交，下交于会阴之间，上则交于唇。上至毛际曲骨端，内行腹内入胞中，是为“经络之海”。任脉为血海，又与胃脉相会，同时任脉、督脉、冲脉三脉同起于会阴，而任脉走腹部，督脉走背部，冲脉并少阴，分布于胸中。
徐天剑讲得不亦乐乎，可徐扬帆毕竟还小，听得云山雾罩，不明所以。
“走，到院子里去，父亲教你如何打通任脉。”父子俩来到院子中。
“来，跟着父亲学。第一式，敬天敬地。双手伸过头顶，手掌朝前，吸气下跪，身体伸展，双手手掌托地，对用力向前伸，额头触地，保持一刻钟。”徐扬帆想与父亲一样做好动作，可是手向前伸着就打弯了。徐天剑看看儿子，知道他在恢复期，手脚还不是很协调。
于是，鼓励儿子：“好小子，不错么，第一次做就做的这么好了。对，就这样，坚持一会儿，胳膊尽力往前伸。把过年给你爷爷磕头的状态拿出来。”徐扬帆开始感觉很好玩，想起过年时，和堂弟堂妹们一起，给爷爷磕头，比谁保持的时间长，逗得大人哈哈大笑的情景。自己可是每次都赢，只是没有这样的难度，坚持了一会儿，他感到腰酸胳膊疼，好想放弃。抬头看着父亲鼓励的目光，咬咬牙，坚持着，渐渐地胳膊开始抖动，他用力往下压，控制住不让胳膊抖动的太剧烈。
“好！不错。按我说的做。深深的吸一口气，坚持住，我让呼气再呼。1，2，3，4，5，6，7，8，9，......55，56，57，58，59，好。呼气......”按着父亲的要求反复呼吸了十次，徐天剑才让徐扬帆休息。
“好好休息一下，身体感觉怎么样？”徐天剑看着儿子问道。
“感觉脊背有点热，好像力量比刚才大了。”徐扬帆挥起胳膊感受了一下。
“好啊！进步不小嘛。来，父亲教你下一个动作。来，第二式坐地向天，开始，坐下双脚微盘交叉，对，就这样，不要盘的太紧，一会儿没法做动作。两个膝盖往上提，用脚掌外缘骨慢慢地用力往起站立，动作再慢些，身体有点晃，(站的过程中膝盖不可触地)。刚开始练习，感觉站不起来，你不用着急，刚开始都这样。好，坚持住，继续往上站，屁股离地快有一尺了，很好，保持住，坚持，最好能坚持一分钟。好，腿开始打颤了，没关系，这个动作，就是要让腿打颤，这样可以使尾骨震动，促使任脉能够快速的顺接畅通。”徐天剑一边做着示范，一边纠正着徐扬帆的动作。
一站一坐，动作虽然简单，难度却不小，站时吸气整个脊椎气冲灌顶。落下呼气时自然气沉任脉丹田，反复冲击，会使任脉逐渐通畅，达到打通任脉的目的。徐天剑边示范，边讲解，扬帆认真地听，认真地练习。虽然累得很，他依然咬牙坚持着，他知道，只有这样他才能像哥哥一样成为少年武功高手，只有这样他才能和小伙伴们玩耍到一起，再不被人们嘲笑。
“好，休息一会儿。”第二个动作，坐地向天也是来回做了十次，徐天剑让小儿子休息一下。练武也要循序渐进，也要注意方式方法，不能练得太过了，把人练伤了，那样会影响以后的发展。
“来，第三式，天龙着地，开始，坐到地上，趴下，四肢着地，腿伸展，手伸展，想象你是一条龙，你是一只铁虎，开始做向前爬行的动作，胳膊和腿往回收，注意自然放松的象贴虎那样摆动肢体，身体不要往前移动，对，就这样，模仿爬行的动作，不是真正的爬行。注意，爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都要直接触地，动作要用力，节奏要放慢，呼吸要放松，意念要集中。这样可以帮助打通任脉，对增强五脏功能，效果卓著，尤其对于肝脏，有很好的养护作用，能够快速的提高身体的力量，坚持练习能够快速的打通任督二脉，较早的进入锻气境。”
“好了，先练到这里吧，让孩子休息一下，准备吃晚饭吧！”刘敏从家里出来，叫父子两个吃饭，看到丈夫还在教儿子练功，有点心疼儿子。
“好吧，那就先练到这里，走儿子，吃饭去。”徐扬帆跑过去拉着母亲的手，一家人向屋里走去。
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