第8章打通任脉（二）
家人坐在一起吃饭，看着父母和蔼可亲的面容，听着父母关爱和善的问候，徐扬帆幸福感油然而生。想起在爷爷家时，家里一大群人聚在一起吃饭时，虽然自己脑子笨了起来，又不会说笑逗大人开心，但爷爷，奶奶和叔叔婶婶还是哄着自己开心。寒暄过罢，自己就难以插嘴，只有成为被调侃的对象，或是一个人晾在那里，默默地吃东西，有时候真不想回去。可是为了父母，也为了见爷爷、奶奶，还有跟着爷爷修炼的大哥。现在大哥去了门派也有一段时间了......
看着餐桌上丰盛的晚餐，徐扬帆感到很幸福，或许这里面还藏着母爱的真谛。抬头向外望去，清朗的天空中星辰渐渐布满天空。初春多日无雨的山镇，空气温和清爽。仰望天空，格外澄净，悠远的星星在竞相闪耀着，像绽放的礼花……此刻是那么的宁静，安详，树叶在微风中沙沙作响，星星在不停地眨着眼睛。
夹起一块母亲做的烧兔肉放到嘴里，徐扬帆不由得感叹道：“好香啊！”野兔栖息于农田附近的山坡灌丛、杂草地，深山丛林边沿等处。昼夜活动，无固定洞穴，运动能力强。野兔肉营养素丰富，能够促进肌肉生长，鲜美可口，特别适合习武之人食用。
母亲做兔肉的情景浮现在眼前：野兔烹饪时比较费力费时：首先把兔腿肉洗净切成肉丁，青芦切成丁；再加入调味料对切好丁的兔肉进行码味；将兔肉丁下入六成热油中滑散，定型后捞出，再次放入八成热的油中炸至金黄捞出；锅中放入底油，将酱色等炒香出色，再把金黄色的兔肉倒入锅中，翻炒均匀出锅，一盘香喷喷的兔肉做好。
“呆儿，这两天感觉怎么样，身体舒服吗？”吃着饭，刘敏关心地问儿子，虽然儿子病没好，可还是用了习惯的称呼。
“很好的。身上感觉清爽多了，脑子里以前总感到乱哄哄的，现在没有了，记东西比以前也快多了，我的力气也比以前大了。昨天我父亲教我的龙虎锻体诀，我很快便学会了一部分了，有些字虽然不认识，但父亲给我仔细的讲了一遍，我基本上就学会了。对了，刚才父亲还教我打通任脉的方法，我刚学了一点点，不过能记住，明天再跟父亲学吧。”徐扬帆激动地汇报着自己这两天的收获，确实他这几年修炼的进步也赶不上这两天，感到特别的自豪。虽然与同龄人相比，差的还很远，可是与自己的过去相比，已是天壤之别了。听着徐扬帆流利地回答，夫妻俩都笑了。
第二天，天刚放亮，徐扬帆就拉着父亲的手走到院子里。“父亲，继续教我吧，我想今天把打通任脉的方法学会，早点把任脉打通。”父亲欣然地同意了。
“好的，我们先把昨天学的练习一遍，再学新的。第一式，敬天敬地；第二式，坐地向天；第三式，天龙着地......”
约莫半个时辰后，昨天学的三式，练了两遍，徐扬帆已经满头大汗，徐天剑招呼儿子休息一会儿。他教儿子放松肌肉，放松休息，放松呼吸，学会练功与休息的合理交替，防止出现意外伤害。他告诉儿子，进入锻气境后，不仅要把徐家拳打好，更要练习龙虎锻体诀。
“来，第四式，贴地踢天，开始，深吸一口气，轻松地躺到地板上，两手抱住脖子，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，开始做原地踏空的动作。注意要脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，动作缓慢用力，同时头随着脚的伸缩向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。”
“来，第五式，坐地思天，开始，盘坐在地，两手掌自然覆在大腿上，两肩自然松垂，挺胸拔背，脖子稍微用力头顶如悬，下颌轻轻回收一些，舌头抵住上腭，口微张目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。练功时，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。”
徐扬帆在父亲的教导下，认真地学习了三四次，感觉到腹部发热，血脉发涨，不由得暗自高兴起来，看来今天会有所收获。父亲看着徐扬帆一个人练了一遍，动作基本上记住了，让小扬帆继续练习，忙别的去了。
徐扬帆坐到地下，想着刚才跟父亲学的动作，沉思默想了好久。知道自己记性还不太好，他把每一个动作都在脑海里过了几次才停了下来。
第一式，敬天敬地；第二式坐地向天，第三式，天龙着地，第四式，贴地踢天，第五式，坐地思天......就这样他一直练习到母亲叫他吃饭才收工。
徐扬帆不知疲倦的练习着，他尽力地向前伸着脖子，感受着气息送到发梢，送到遥远的地方。他脚用力往后蹬压，压紧腿部肌肉和血脉，把气血集中到上部。调动他们从丹田起步，向着五脏六腑进发，向前推进，涌向胸部由两肋向中间汇集，继续向颈部向脸部挺进，最后达到脑部。他感到皮肤发痒，发痒的范围在扩大，开始在腑部丹田附近，然后向全身发散，紧跟着所有的毛孔感到轻微的。
鼻腔吸入的新鲜气流经由脑部返回，过两耳汇集到下颔，迅速的不经停顿越过胸部沿两助下移，直入丹田。这样循环往复，几十次，上百次过去，终于他仿佛听见了一声轻吟。是任脉有了些微的疏通，任脉已经'进入打通小成，好像有涓涓细流流动。因为之前丹田干涸，修为不高，徐扬帆江从没有这般运转顺畅的感觉。
丹田气海就像是小溪水一样连绵不绝，顽强的热流涓涓不息，徐扬帆感受着体内任脉按照小周天运转，不断地冲刷着从丹田到脑腔的脉络，脉络在一丝丝地拓宽，力量在一点点地加强，整个人几乎都要舒服地呻吟出声来。
徐扬帆翻身站立，沉思一下，开始练习龙虎锻体诀，双手向前如虎跃之势，双脚跳跃，做龙翔之势，龙虎之势相融相交，动作之中隐约间带出来一阵风声，显然任脉小通，使得他气力倍增，思维变得更流畅，脚步和手法浑然天成。徐扬帆按耐不住内心的喜悦，轻轻地哼唱着山歌，拍拍身上的尘土，穿好外套向小山洞走去。他想好好地洗一洗，放松一下......
看着餐桌上丰盛的晚餐，徐扬帆感到很幸福，或许这里面还藏着母爱的真谛。抬头向外望去，清朗的天空中星辰渐渐布满天空。初春多日无雨的山镇，空气温和清爽。仰望天空，格外澄净，悠远的星星在竞相闪耀着，像绽放的礼花……此刻是那么的宁静，安详，树叶在微风中沙沙作响，星星在不停地眨着眼睛。
夹起一块母亲做的烧兔肉放到嘴里，徐扬帆不由得感叹道：“好香啊！”野兔栖息于农田附近的山坡灌丛、杂草地，深山丛林边沿等处。昼夜活动，无固定洞穴，运动能力强。野兔肉营养素丰富，能够促进肌肉生长，鲜美可口，特别适合习武之人食用。
母亲做兔肉的情景浮现在眼前：野兔烹饪时比较费力费时：首先把兔腿肉洗净切成肉丁，青芦切成丁；再加入调味料对切好丁的兔肉进行码味；将兔肉丁下入六成热油中滑散，定型后捞出，再次放入八成热的油中炸至金黄捞出；锅中放入底油，将酱色等炒香出色，再把金黄色的兔肉倒入锅中，翻炒均匀出锅，一盘香喷喷的兔肉做好。
“呆儿，这两天感觉怎么样，身体舒服吗？”吃着饭，刘敏关心地问儿子，虽然儿子病没好，可还是用了习惯的称呼。
“很好的。身上感觉清爽多了，脑子里以前总感到乱哄哄的，现在没有了，记东西比以前也快多了，我的力气也比以前大了。昨天我父亲教我的龙虎锻体诀，我很快便学会了一部分了，有些字虽然不认识，但父亲给我仔细的讲了一遍，我基本上就学会了。对了，刚才父亲还教我打通任脉的方法，我刚学了一点点，不过能记住，明天再跟父亲学吧。”徐扬帆激动地汇报着自己这两天的收获，确实他这几年修炼的进步也赶不上这两天，感到特别的自豪。虽然与同龄人相比，差的还很远，可是与自己的过去相比，已是天壤之别了。听着徐扬帆流利地回答，夫妻俩都笑了。
第二天，天刚放亮，徐扬帆就拉着父亲的手走到院子里。“父亲，继续教我吧，我想今天把打通任脉的方法学会，早点把任脉打通。”父亲欣然地同意了。
“好的，我们先把昨天学的练习一遍，再学新的。第一式，敬天敬地；第二式，坐地向天；第三式，天龙着地......”
约莫半个时辰后，昨天学的三式，练了两遍，徐扬帆已经满头大汗，徐天剑招呼儿子休息一会儿。他教儿子放松肌肉，放松休息，放松呼吸，学会练功与休息的合理交替，防止出现意外伤害。他告诉儿子，进入锻气境后，不仅要把徐家拳打好，更要练习龙虎锻体诀。
“来，第四式，贴地踢天，开始，深吸一口气，轻松地躺到地板上，两手抱住脖子，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，开始做原地踏空的动作。注意要脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，动作缓慢用力，同时头随着脚的伸缩向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。”
“来，第五式，坐地思天，开始，盘坐在地，两手掌自然覆在大腿上，两肩自然松垂，挺胸拔背，脖子稍微用力头顶如悬，下颌轻轻回收一些，舌头抵住上腭，口微张目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。练功时，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。”
徐扬帆在父亲的教导下，认真地学习了三四次，感觉到腹部发热，血脉发涨，不由得暗自高兴起来，看来今天会有所收获。父亲看着徐扬帆一个人练了一遍，动作基本上记住了，让小扬帆继续练习，忙别的去了。
徐扬帆坐到地下，想着刚才跟父亲学的动作，沉思默想了好久。知道自己记性还不太好，他把每一个动作都在脑海里过了几次才停了下来。
第一式，敬天敬地；第二式坐地向天，第三式，天龙着地，第四式，贴地踢天，第五式，坐地思天......就这样他一直练习到母亲叫他吃饭才收工。
徐扬帆不知疲倦的练习着，他尽力地向前伸着脖子，感受着气息送到发梢，送到遥远的地方。他脚用力往后蹬压，压紧腿部肌肉和血脉，把气血集中到上部。调动他们从丹田起步，向着五脏六腑进发，向前推进，涌向胸部由两肋向中间汇集，继续向颈部向脸部挺进，最后达到脑部。他感到皮肤发痒，发痒的范围在扩大，开始在腑部丹田附近，然后向全身发散，紧跟着所有的毛孔感到轻微的。
鼻腔吸入的新鲜气流经由脑部返回，过两耳汇集到下颔，迅速的不经停顿越过胸部沿两助下移，直入丹田。这样循环往复，几十次，上百次过去，终于他仿佛听见了一声轻吟。是任脉有了些微的疏通，任脉已经'进入打通小成，好像有涓涓细流流动。因为之前丹田干涸，修为不高，徐扬帆江从没有这般运转顺畅的感觉。
丹田气海就像是小溪水一样连绵不绝，顽强的热流涓涓不息，徐扬帆感受着体内任脉按照小周天运转，不断地冲刷着从丹田到脑腔的脉络，脉络在一丝丝地拓宽，力量在一点点地加强，整个人几乎都要舒服地呻吟出声来。
徐扬帆翻身站立，沉思一下，开始练习龙虎锻体诀，双手向前如虎跃之势，双脚跳跃，做龙翔之势，龙虎之势相融相交，动作之中隐约间带出来一阵风声，显然任脉小通，使得他气力倍增，思维变得更流畅，脚步和手法浑然天成。徐扬帆按耐不住内心的喜悦，轻轻地哼唱着山歌，拍拍身上的尘土，穿好外套向小山洞走去。他想好好地洗一洗，放松一下......
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