第44章 神猿炼力诀
刘三刀老爷子带着人回了宗门，徐扬帆经常想起挑战赛的情景。那么多的人竟然输给两个人，他感到，有功法和实力的原因，更多的则是力量和配合的问题。
不断提升境界，是1个人成为强者的主要努力方向。力量在所有境界提升中，都是不容忽视，而且必须引起重视和不断强化。这次挑战赛过程中，上阳宗弟子表现出强者的风范，力量强大是其中一个非常重要的因素，可以说是决定性的因素。没有强大的力量作为支撑，再高的武功境界，在对战中，优势也发挥不出来，甚至高境界武者会败在低境界武者手中。武堂二十个人挑战上阳宗两个人，只所以失败，力量不足和缺乏配合是根本。强大的力量使上阳宗的弟子具有越级挑战的能力，是他们超越同境界人实力的保证。
我必须强化力量训练，必须使自己的力量达到境界应该具有的水平，超越境界应该具有的普通水准，甚至达到传说中的极境。徐扬帆在思索如何提升自己的力量，提升身体的力量水平。这次挑战赛让他明白，力量的提升对他境界的提升，比拼还是对敌，都有很大的帮助。采取什么样的方式提高力量呢？他首先想到了他的便宜师父。
“师父，我感到我的力量差了很多。通过什么样的方式能够快速提高身体的力量呢。”徐扬帆问师傅。
“提高力量有很多途径，最笨的方法，就是通过极限跑跳，举重物等等一些方式。这种方法比较笨，效果也不太理想，练起来比较枯燥，还容易受伤，很大部分人都难以坚持下来。许多人具有武境境界相近的力量就不错了，很少有人能够达到该境界，具有的真正力量，甚至超越该境界具有的力量，常常看到境界高力量就强这样的现象。”
“炼力还有一个行之有效的方式是利用炼力诀。炼力诀是那些强者，在变强的过程中，进行力量锻炼的总结。炼力诀可能是一个强者，也可能是一代代强者炼力的总结。练力诀把一些基础的练习手段融汇在一起，毫无疑问是非常有效的练习手段。”
“那怎样才能获得练力诀呢？到上阳城找我爷爷他们去要吧？
“你们许家也未必有很好的炼力诀。我这里有一个炼力诀。叫“神猿炼力诀”。记不清是哪一代主人留下的。记述的是神猿炼力的方法，要吃点苦，不过效果应该非常不错。”
刘欣堂从浮空钻葫芦里跳出来，站到徐扬帆的肩膀上。这些日子吸收了不少的天地元气，还有徐扬帆的精血，他的体型也大了许多，已经有一颗鸡蛋那么大了。
“没关系。多苦我也要练，只要能使我变强就行。”
“好，我开始传给你，神猿练力诀。”刘欣堂说着掏出来一本功法交给徐扬帆。
“神猿炼力诀包含了吐纳呼吸、凝神运气、基础拳法、基础刀法、基础棍法的一些招式。这些招式的运用，和在拳法，刀法，棍法中不同。他强调的是力量的运用，是力量的那种极限的应用。也就是每个功法都要做到极致，也就是我们平常说的招式老了，这样的招法运用，在比拼对敌的过程中肯定是不行的，但作为练力却是非常有效的，他在身体达到极限的时候，进一步挖掘身体的潜力，从而使人力量得到很大的提升。当你通过练习把这种力量固定下来的时候，力量已经跃上新台阶。这样不断的突破极限，不断达到新的力量台阶，人的力量就会不断的提升。可以说力量的提升是无穷无尽的。当功法练到极致，一个锻体境九重的人，在力量上甚至会超过锻脉境高手。”
“还有这么厉害？那就是说我如果力量练到极致，和姥爷对敌都未必会输。”
“如果你能练到极致，在力量上有可能超过锻脉境高手。但你未必会赢，甚至依然会输的很惨。因为锻脉境高手，还有其他的一些手段，是锻体境所不具备的。”刘欣堂觉得徒弟的期望太高，需要打压打压。
“神猿炼力诀主要包括六个法诀。
运气法：空灵静坐，凝神屏息；气走全身，快三慢三；轻松轮换，九九为极；气走四肢，一上一下；气壮力强，气息强盛。
养生法：规律作息，养精蓄锐；酒药沐浴，力超三境。锻炼心力，控制元气，气血贯通，厚积薄发。
运力法：行拳如蛇芯，挥掌似刀劈；慢似壁虎攀岩，快如箭穿虚空。
刚柔法：刚柔并济，相得益彰，柔韧蛇缠腰，刚强锤击石。
蓄力法：心跳减缓，压气呼吸，气力绵绵，如江如海。强势出击，弯铁碎石。
融通法：意到力到，意力相随。以意炼力，以力载意。意盛力强，力壮意进。
六法各有侧重，却也行无定式，运力行拳，动静快慢，力求极致，极致中获新力......“
在功法注释中强调：这些是炼力诀的核心，它可以与任意功法结合，练拳的时候可以用这样的方式。练剑的时候也可以用这样的方式。在不同的拳法剑法中，要自己去领会，去把炼力诀结合在里面。开始把炼力诀融合在其它功法时，会感到非常别扭，甚至有些动作都难以施展，要坚持努力做下去，才能强化身体，增强力量。
徐扬帆一边翻阅着神猿炼力诀，一边听着师父的讲解，虽然还没有完全弄明白，基本的功法和要求，功法内容他已经记下了。
他觉得自己可以试的练一下了，于是摆开架式就比划起来。
刘欣堂制止了他的行为，要求他把所有的口诀背熟。在心里反复推敲几遍，特别是要想一想如何结合到现有的功法中，想好了再去炼，才能有好的收获。否则两个功法结合不好，甚至还会受伤，如果是心脉等受伤就更可怕了，那样增加不了力量，而且还会影响境界的提升，那就得不偿失了......
不断提升境界，是1个人成为强者的主要努力方向。力量在所有境界提升中，都是不容忽视，而且必须引起重视和不断强化。这次挑战赛过程中，上阳宗弟子表现出强者的风范，力量强大是其中一个非常重要的因素，可以说是决定性的因素。没有强大的力量作为支撑，再高的武功境界，在对战中，优势也发挥不出来，甚至高境界武者会败在低境界武者手中。武堂二十个人挑战上阳宗两个人，只所以失败，力量不足和缺乏配合是根本。强大的力量使上阳宗的弟子具有越级挑战的能力，是他们超越同境界人实力的保证。
我必须强化力量训练，必须使自己的力量达到境界应该具有的水平，超越境界应该具有的普通水准，甚至达到传说中的极境。徐扬帆在思索如何提升自己的力量，提升身体的力量水平。这次挑战赛让他明白，力量的提升对他境界的提升，比拼还是对敌，都有很大的帮助。采取什么样的方式提高力量呢？他首先想到了他的便宜师父。
“师父，我感到我的力量差了很多。通过什么样的方式能够快速提高身体的力量呢。”徐扬帆问师傅。
“提高力量有很多途径，最笨的方法，就是通过极限跑跳，举重物等等一些方式。这种方法比较笨，效果也不太理想，练起来比较枯燥，还容易受伤，很大部分人都难以坚持下来。许多人具有武境境界相近的力量就不错了，很少有人能够达到该境界，具有的真正力量，甚至超越该境界具有的力量，常常看到境界高力量就强这样的现象。”
“炼力还有一个行之有效的方式是利用炼力诀。炼力诀是那些强者，在变强的过程中，进行力量锻炼的总结。炼力诀可能是一个强者，也可能是一代代强者炼力的总结。练力诀把一些基础的练习手段融汇在一起，毫无疑问是非常有效的练习手段。”
“那怎样才能获得练力诀呢？到上阳城找我爷爷他们去要吧？
“你们许家也未必有很好的炼力诀。我这里有一个炼力诀。叫“神猿炼力诀”。记不清是哪一代主人留下的。记述的是神猿炼力的方法，要吃点苦，不过效果应该非常不错。”
刘欣堂从浮空钻葫芦里跳出来，站到徐扬帆的肩膀上。这些日子吸收了不少的天地元气，还有徐扬帆的精血，他的体型也大了许多，已经有一颗鸡蛋那么大了。
“没关系。多苦我也要练，只要能使我变强就行。”
“好，我开始传给你，神猿练力诀。”刘欣堂说着掏出来一本功法交给徐扬帆。
“神猿炼力诀包含了吐纳呼吸、凝神运气、基础拳法、基础刀法、基础棍法的一些招式。这些招式的运用，和在拳法，刀法，棍法中不同。他强调的是力量的运用，是力量的那种极限的应用。也就是每个功法都要做到极致，也就是我们平常说的招式老了，这样的招法运用，在比拼对敌的过程中肯定是不行的，但作为练力却是非常有效的，他在身体达到极限的时候，进一步挖掘身体的潜力，从而使人力量得到很大的提升。当你通过练习把这种力量固定下来的时候，力量已经跃上新台阶。这样不断的突破极限，不断达到新的力量台阶，人的力量就会不断的提升。可以说力量的提升是无穷无尽的。当功法练到极致，一个锻体境九重的人，在力量上甚至会超过锻脉境高手。”
“还有这么厉害？那就是说我如果力量练到极致，和姥爷对敌都未必会输。”
“如果你能练到极致，在力量上有可能超过锻脉境高手。但你未必会赢，甚至依然会输的很惨。因为锻脉境高手，还有其他的一些手段，是锻体境所不具备的。”刘欣堂觉得徒弟的期望太高，需要打压打压。
“神猿炼力诀主要包括六个法诀。
运气法：空灵静坐，凝神屏息；气走全身，快三慢三；轻松轮换，九九为极；气走四肢，一上一下；气壮力强，气息强盛。
养生法：规律作息，养精蓄锐；酒药沐浴，力超三境。锻炼心力，控制元气，气血贯通，厚积薄发。
运力法：行拳如蛇芯，挥掌似刀劈；慢似壁虎攀岩，快如箭穿虚空。
刚柔法：刚柔并济，相得益彰，柔韧蛇缠腰，刚强锤击石。
蓄力法：心跳减缓，压气呼吸，气力绵绵，如江如海。强势出击，弯铁碎石。
融通法：意到力到，意力相随。以意炼力，以力载意。意盛力强，力壮意进。
六法各有侧重，却也行无定式，运力行拳，动静快慢，力求极致，极致中获新力......“
在功法注释中强调：这些是炼力诀的核心，它可以与任意功法结合，练拳的时候可以用这样的方式。练剑的时候也可以用这样的方式。在不同的拳法剑法中，要自己去领会，去把炼力诀结合在里面。开始把炼力诀融合在其它功法时，会感到非常别扭，甚至有些动作都难以施展，要坚持努力做下去，才能强化身体，增强力量。
徐扬帆一边翻阅着神猿炼力诀，一边听着师父的讲解，虽然还没有完全弄明白，基本的功法和要求，功法内容他已经记下了。
他觉得自己可以试的练一下了，于是摆开架式就比划起来。
刘欣堂制止了他的行为，要求他把所有的口诀背熟。在心里反复推敲几遍，特别是要想一想如何结合到现有的功法中，想好了再去炼，才能有好的收获。否则两个功法结合不好，甚至还会受伤，如果是心脉等受伤就更可怕了，那样增加不了力量，而且还会影响境界的提升，那就得不偿失了......
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