第45章 找六感炼呼吸
徐扬帆迫不及待的投入到练习中，他希望尽快把自己的力量提升上来，这样即使境界暂时上不去，战力也会有很大的提升。在打猎比拼和对敌中，即便是对手境界强于自己，也能立于不败之地。
神猿炼力诀首先需要调整呼吸，进行呼吸训练需要一个非常安静的地方。徐扬帆想了想，他经常去的山洞比较适合修炼。山洞里非常安静，没有人打扰，非常适合练习呼吸和其他的功法。
来到山洞，坐到水潭边，徐扬帆静静地把神猿炼力诀黙想了一。然后按照师傅刘欣堂教给他的练力诀要点进行修炼。静坐通过冥想，加强对自己意念的控制，通过意念控制能够调动全身的力量，增加对力量的承载。这样就需要先锻炼“六感。”六感及意感，眼感、口感，鼻感，耳感，体感。
意感是指凝气聚神，全神贯注，心无旁骛，力未动，意先行。如何找到意感，空灵静坐是关键。
眼感，行力前目不转睛，目不斜视，可以目中无人；行力中眼观六路，察颜观色，辩清状态，辩清目标，聚精会神。
鼻感，是要分清各种气息，以息断物，以息断毒，以息断危，以息识人，呼吸与行气相协调，蕴力吸而助之，发力呼而强之，逆之则力不畅。
耳感，是方向标，耳听八方，判别状况，判别敌友，预判危机，听音识境，听音断位，听音断物，听音断敌。提前了解周围状况，保障自身安全。
眼感：眼到手到，眼到力到，眼未到力也要到，睡眼力不畅，怒目力爆蓬。眼观六路，不放过任何一个细节，俗话说：“细节决定成败！”不能由于一点疏忽筑成大错。
体感：是试金石，感知用力经脉，感知环境变化，感知身体冷嗳，感知气血状态，感知目标状况，感知自身状态。随时调整身体状态，采用合理方式，保持饱满的精神状态和竞技状态。
通过六感强化力量训练，强化体感，激发潜能，不知不觉中提高身体的整体力量，整体的承受力，整体的爆发力；局部的承受力，局部的爆发力。通过各种有效的刺激不断提升器官和组织的力量，不断激发身体的力量容纳强度，打破身体的极限，突破自己的力量极限。
一花一世界，一叶一菩提。一招一式追求极限，激发周身力量，提高整体力量。
徐扬帆在刘欣堂不断提醒下，认真努力的进行修炼。修炼的第一步就难住了他，空灵静坐，凝神静思，说着容易，做起来就不是那么回事呢。徐扬帆坐在潭边，默默地坐坐了半个时辰，心还没完全静下来，不是想起以往修炼的情景，就是这几天发生的事情，甚至许久前的事情也时不时地浮想在面前。
他有点烦躁，甚至想放弃静坐凝思，忍了忍，咬牙坚持了下来。渐渐地心里的频繁活动减慢了，减少了，所有的意念都集中在对身体的感受中，什么也不再想起，静坐一个时辰后他基本上进入了空灵静坐，凝神屏息的状态。他的身心变得轻松，变得敏感，他能感受到山洞里，微弱的气流流动。
徐扬帆开始学习调动全身气息，默想着气流从鼻腔进入，由胸部血脉到左手、右手直到指尖，再从双手迂回，顺小腿，大腿外侧进入脚底，在脚底稍作停留，沿着小腿，大腿内侧，聚会**，由会**上行，沿大椎，到天柱穴，直到膻中穴，在膻中穴做两个循环沿前胸直下，汇入丹田，第一次循环就耗费了三分钟，中间几次差点断下来，他咬牙坚持了下来。第二次状况就好多了，用的时间也少了许多，如此反复循环，三五个循环后，他就感到整个身体发热，好像有力量从身体的各个部位开始增生。他坚持着做完了五十个循环，感觉到身体有些轻盈，好像血气充满了全身似的。他的信心不断增强，待九九八十一个循环做完，已经是两个多时辰以后的事情了，虽然全身累的几乎虚脱，但他感到自己的整个身体状态，经脉中的气血与刚开始比有了一些长进。
徐扬帆在潭边静静休息一会儿，站起来打了一趟徐家拳，虽然只是练了一上午的神猿炼力诀，他已经感到在气力的运行上和气力的强度上，比以往有了变化，这种变化虽然不是很大，但还是能够感到的，他感到很满意。
徐扬帆脱去外衣，跳到水塘里，舒服的泡一泡身子，也算是洗了个澡。他感到不是很饿，也没管时间过了多少，依然还是回到塘边继续他的修炼。
徐扬帆让气息在全身运行，感受了几次后，开始尝试气息的变化练习。他开始不断的调整气息的强度，体验那种气息一上一下忽弱忽强的感觉。这种感觉是对身体的再次的感知，也是和身体的一种更亲近的交流，比刚开始那种沉闷的一成不变的循环，感觉到有意思多了。他乐此不疲，不断的尝试着新的变化，气息的快慢，气息上下变化的时间。渐渐的，他对这种气息的运行有了兴趣，甚至有点喜欢上这种气息波浪式的运行。
天渐渐黑了，周围几乎什么也看不见了，山洞里光线本来就暗，更是什么也看不清了，这时候睁着眼和闭着眼，几乎没什么区别，徐扬却帆感到了不一样的气息运行，他感到这时候气息运行更流畅，更容易达到目标。他决定以后把这种气息的运行练习和运行修炼放在早晨天刚刚发亮或傍晚的时候来进行，可能效果会更好一些。
刘欣堂看着这个新收的徒弟，虽然资质不怎么样？但是还是很努力，而且也会善于总结，还会不断的去调整自己。他感到这个徒弟的习武前景还是很不错的，自己把神猿炼力决交给他，应该是对他有比较大的帮助，也算是物尽其用吧。
神猿炼力诀首先需要调整呼吸，进行呼吸训练需要一个非常安静的地方。徐扬帆想了想，他经常去的山洞比较适合修炼。山洞里非常安静，没有人打扰，非常适合练习呼吸和其他的功法。
来到山洞，坐到水潭边，徐扬帆静静地把神猿炼力诀黙想了一。然后按照师傅刘欣堂教给他的练力诀要点进行修炼。静坐通过冥想，加强对自己意念的控制，通过意念控制能够调动全身的力量，增加对力量的承载。这样就需要先锻炼“六感。”六感及意感，眼感、口感，鼻感，耳感，体感。
意感是指凝气聚神，全神贯注，心无旁骛，力未动，意先行。如何找到意感，空灵静坐是关键。
眼感，行力前目不转睛，目不斜视，可以目中无人；行力中眼观六路，察颜观色，辩清状态，辩清目标，聚精会神。
鼻感，是要分清各种气息，以息断物，以息断毒，以息断危，以息识人，呼吸与行气相协调，蕴力吸而助之，发力呼而强之，逆之则力不畅。
耳感，是方向标，耳听八方，判别状况，判别敌友，预判危机，听音识境，听音断位，听音断物，听音断敌。提前了解周围状况，保障自身安全。
眼感：眼到手到，眼到力到，眼未到力也要到，睡眼力不畅，怒目力爆蓬。眼观六路，不放过任何一个细节，俗话说：“细节决定成败！”不能由于一点疏忽筑成大错。
体感：是试金石，感知用力经脉，感知环境变化，感知身体冷嗳，感知气血状态，感知目标状况，感知自身状态。随时调整身体状态，采用合理方式，保持饱满的精神状态和竞技状态。
通过六感强化力量训练，强化体感，激发潜能，不知不觉中提高身体的整体力量，整体的承受力，整体的爆发力；局部的承受力，局部的爆发力。通过各种有效的刺激不断提升器官和组织的力量，不断激发身体的力量容纳强度，打破身体的极限，突破自己的力量极限。
一花一世界，一叶一菩提。一招一式追求极限，激发周身力量，提高整体力量。
徐扬帆在刘欣堂不断提醒下，认真努力的进行修炼。修炼的第一步就难住了他，空灵静坐，凝神静思，说着容易，做起来就不是那么回事呢。徐扬帆坐在潭边，默默地坐坐了半个时辰，心还没完全静下来，不是想起以往修炼的情景，就是这几天发生的事情，甚至许久前的事情也时不时地浮想在面前。
他有点烦躁，甚至想放弃静坐凝思，忍了忍，咬牙坚持了下来。渐渐地心里的频繁活动减慢了，减少了，所有的意念都集中在对身体的感受中，什么也不再想起，静坐一个时辰后他基本上进入了空灵静坐，凝神屏息的状态。他的身心变得轻松，变得敏感，他能感受到山洞里，微弱的气流流动。
徐扬帆开始学习调动全身气息，默想着气流从鼻腔进入，由胸部血脉到左手、右手直到指尖，再从双手迂回，顺小腿，大腿外侧进入脚底，在脚底稍作停留，沿着小腿，大腿内侧，聚会**，由会**上行，沿大椎，到天柱穴，直到膻中穴，在膻中穴做两个循环沿前胸直下，汇入丹田，第一次循环就耗费了三分钟，中间几次差点断下来，他咬牙坚持了下来。第二次状况就好多了，用的时间也少了许多，如此反复循环，三五个循环后，他就感到整个身体发热，好像有力量从身体的各个部位开始增生。他坚持着做完了五十个循环，感觉到身体有些轻盈，好像血气充满了全身似的。他的信心不断增强，待九九八十一个循环做完，已经是两个多时辰以后的事情了，虽然全身累的几乎虚脱，但他感到自己的整个身体状态，经脉中的气血与刚开始比有了一些长进。
徐扬帆在潭边静静休息一会儿，站起来打了一趟徐家拳，虽然只是练了一上午的神猿炼力诀，他已经感到在气力的运行上和气力的强度上，比以往有了变化，这种变化虽然不是很大，但还是能够感到的，他感到很满意。
徐扬帆脱去外衣，跳到水塘里，舒服的泡一泡身子，也算是洗了个澡。他感到不是很饿，也没管时间过了多少，依然还是回到塘边继续他的修炼。
徐扬帆让气息在全身运行，感受了几次后，开始尝试气息的变化练习。他开始不断的调整气息的强度，体验那种气息一上一下忽弱忽强的感觉。这种感觉是对身体的再次的感知，也是和身体的一种更亲近的交流，比刚开始那种沉闷的一成不变的循环，感觉到有意思多了。他乐此不疲，不断的尝试着新的变化，气息的快慢，气息上下变化的时间。渐渐的，他对这种气息的运行有了兴趣，甚至有点喜欢上这种气息波浪式的运行。
天渐渐黑了，周围几乎什么也看不见了，山洞里光线本来就暗，更是什么也看不清了，这时候睁着眼和闭着眼，几乎没什么区别，徐扬却帆感到了不一样的气息运行，他感到这时候气息运行更流畅，更容易达到目标。他决定以后把这种气息的运行练习和运行修炼放在早晨天刚刚发亮或傍晚的时候来进行，可能效果会更好一些。
刘欣堂看着这个新收的徒弟，虽然资质不怎么样？但是还是很努力，而且也会善于总结，还会不断的去调整自己。他感到这个徒弟的习武前景还是很不错的，自己把神猿炼力决交给他，应该是对他有比较大的帮助，也算是物尽其用吧。
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