第十章 神奇的“21天”定律

    星期四的晚上，班主任来班上又开始召开班委会，主题是养成好习惯。养成一个好习惯，就像跑马拉松一样，光起跑当然远远不够，中间的坚持才是最重要的。所以要真正养成习惯，更加需要的是持之以恒。

    在这你班主任专门给我们这十名班委分享了一个养成习惯的好方法，那就是神奇的“21天”定律

    科学研究表明，一个人养成一个好习惯，只需要三周，也就是21天的时间。而在养成这个好习惯的21天当中，又分为三个阶段。

    首先第一天到第七天，这是人们充满斗志的时期。人们都认为自己能够坚持下去，能够保持这个好习惯。

    然后就是第八天到第十四天，这是斗志开始模糊的时期。在这个阶段，人们开始觉得累，觉得难，如果有放弃的机会，许多人都会选择放弃。

    最后就是第十五天到第二十一天，如果度过了第二个阶段，就进入习惯巩固时期。到了这个阶段，人们已经开始渐渐尝到了好习惯的甜头，也就很容易坚持下去了。

    我对这个21天定律相当有体会。我当常务班委宣传委员时，老师就送给我一份“礼物”一一从那天起，要求我每天写班会记录！，用文字记录下当天老师所讲的事情和同学们值得反思的事。这也就是相当于每天让我记录班上的点点滴滴。

    一开始因为觉得新鲜有趣，我觉得这个点子不错，几天坚持下来，我还觉得挺有成就感。

    而到差不多第十天的时候，我都不想写了，心想谁爱写谁写去嘛，我反正不写了。另外，我觉得每天的班会不就屁一大点儿事儿嘛，没啥好写的。最重要的事，那几天晚上很忙，还要给差生讲电工机械基础课。俗称炒现饭。根本懒得花时间写班会记录了。

    那天晚上，班主任发现我没有按时发班会记录给他，于是来找我，正好我刚和别人讲完课，我拿起手机开始玩，结果不用说了，我除了挨一顿批，还被要求立即写班会记录，我只好放下手机，写完了班会记录，发给了班主任。

    接下来的几天，因为害怕班主任的批评，我又开始乖乖的，每天写班会记录。等坚持了三个星期左右，我渐渐已经习惯了，如果哪天不起，还会觉得似乎缺了点什么。

    不过值得提醒的是，并不是说过了这21天，就真的万事大吉了。生活中还可能有很多诱惑，有很多突发事件，会让你有放弃这个习惯的可能，所以得时时提醒自己。

    我能这样做，其实是有齐白石为榜样，因为我看到报道说，他到了80岁，仍然坚持着天天画一幅画的好习惯，就算生病了几天没能作画，他也会在病好后，把那几天的话给补回来。

    俗话说的好:“滴水穿石，非一日之功。”养成一个好习惯也是如此，或许一两天的努力，达不成什么效果，但在长久坚持下去，就会养成让我们受益终身的好习惯。