第2章、习武筑基
第二天，我开始了第一堂真正的筑基课，叫做洗澡。
师傅说，筑基锻骨必须在十岁前，通过一些内外功法，让身体的生长做一些改变，骨粗筋强、皮实肉糙，以适应未来各种发力、受力的需要。在筑基阶段，我要学习一些拳法套路和初步的刀枪棍棒术，培养正确的发力方式；要拉筋骨，增强骨骼强度和身体柔韧性，还有灵敏与反应速度；每日要打坐吐息，学会蓄气运气，为日后修习内家功法打基础。
师父说，武学流派很多，第一种，就是少林武当这些僧道的武功。出家人因为常年素食，需要练武改善体质。而且寺庙道观富庶，容易招惹强人觊觎，也需要习武自保，化兵止戈。所以僧道武艺，不仅实用，也讲究内外调和，延年益寿。千年传承，这些武功被视为名门正派，武学根源。
军队是另一个武道起源，但军中学的却是杀人技，招招制敌简单明了，修习过程亦是简单粗暴，一昧强调快准狠，不太顾及身体承受，伤敌一千自损八百，所以沙场老兵一身暗伤，却不全是敌人所赐。
而江湖三教九流，功法五花八门。行走卖艺练得是花架子，不实用，但好看，噱头足；偷儿盗门学的是小巧轻身，飞檐走壁，出手伤人也是悄无声息；打行喇虎看似争勇斗狠，学的却是精准打击伤人有度，打一脸血未必有事，推推搡搡反而可能是暗手杀人。还有那藏身无形的刺客流派，潜伏追踪的六扇门武艺，修习方式也大相径庭，所以各个门派的入门筑基方式，也大有不同。
我想当个隐侠剑客，路见不平拔刀相助，事了拂衣去，深藏功与名。师父说那不是你的命。你身怀天机，前途凶险，要有内外兼修的正统武艺，才能保命容身；保不得以后还要上阵杀敌，武将技艺你也要学。
师父说先教你八极拳法，此拳至为刚猛，拳脚膝肘乃至肩背，都可伤人，全身投入义无返顾，最是决绝；兵器先学红姑的长刀，此刀法创于戚家军中，既为抗击外敌所生，就为抗击外敌所用。言罢，师父目光灼灼看着我，意味深长。
我的课程非常丰富，光站桩就有好几种，却不是马步一蹲几个时辰，师父说筋骨都站死了怎么练？有的桩功练习抓地发力、稳住下盘；有的练习短小身法，快速发力；有的练习进退旋转的步点习惯、准确平衡，甚至还有水桩--站在湍急水流里的两只浮筒之上，随水流上下起伏稳住脚步，这是为了修习马战还是水战？
至于提石锁、挑水桶，师父说不在此时，以免影响身体发育，会把身体长僵了。脚绑沙袋奔走跳跃倒是有的，这是学习轻功的入门。还有我搬抄后世的单杠双杠吊环绳网，师父也觉得大有用处，结合使用。
然后是拳打套路，以及打桩打沙袋了，八极拳有个特点，发力的时候还要擤气哼哈，发声助力，据说同时也是为了保护内脏，不受自己震伤。打完之后，师父让我再用内家拳的心法来打坐，用呼吸吐纳调整，免受暗伤。
兵器上先学刀枪，每日挥刀千次，用的是木刀，练的是红姑的破风八式，师父加到了十式，每式一百次。
习枪先习拿枪，每日拿着木枪练习腕力。木枪不长，另一头帮着小沙袋，握起来很酸爽。以后枪越来越长，沙袋越来越重。这是枪法的基本功。
枪法是个总类，还分了很多种，近战短枪只是一人多高，甚至还有更短的。而马枪马槊多为三四米长，且枪、矛、槊功法又有不同，槊杆是有弹性可弯曲的，槊头如长剑，可以砍劈扫。矛就是直来直往的尖头怪了，而枪又介于两者之间，所以术法有所不同。
至于步枪里的大枪，长度五米左右，密密麻麻的军士按前后交错排肩而立，结成刺猬一样的长枪阵，可以破阵拒马。所以大枪首要的是学习拿好枪，整齐前刺--基本只有前刺这一种，左右都是战友，不可能横扫。
必修课还有弓箭和暗器。我此时只能练习开软弓，瞄近靶，射小箭，熟悉手感，再慢慢加码。兵器架上有大大小小的奇怪圆弓，这是力弓，师父能轻松拉开最大的两石弓，但这两石圆弓，是不能射击的，纯粹用于练习开弓发力。这个时代也真的有六十斤、八十斤的大刀，无需绝世猛将，我这就有。这刀，也只是用来练习发力的。它比杠铃更好的地方在于，与真正的大刀手感、重心位置更接近。所以传说拿着八十斤大刀上阵砍人，是以讹传讹，毕竟没有人会笨到扛着杠铃去砍人。
以上内容，师父参照我的身体能力来设计课程，不轻松，也不过度，甚至不算太痛苦。痛苦的，是洗澡。师父与笑和尚为我准备了满满一大车的药材，每日让内侍们煎煮几大锅汤水，放在澡盆子里，每日泡一个时辰，泡完之后，就让内侍拿着竹板木棍，对着我一顿毒打。这是我锻骨里的一个重要内容，据说铜筋铁骨就必须这样练，而这种澡，我还得洗很多年！
肉体暴击也就算了，可恶的是灵魂摧残。每当我泡在木桶里，运气吐纳的时候，关闭的门窗，常常被悄悄打开，然后钻进来一只眼睛大大的泥猴子。泥猴子手中一般拿着一串糖葫芦之类的，找了个小板凳，笑嘻嘻的坐下来围观。
“芳官，你怎么又放这只猴子进来了！”
“哎呀，我也没看到啊，殿下洗澡不是不让女子服侍吗？”
“快进来，把她抓出去！”
“那，殿下，我进来了哦，我真的进来了哦”
一个中年大叔，被两个加起来才二十岁的女人围观洗澡，你说，这叫什么事啊！
泥猴子修习的是内家拳、长银鞭、越女剑、飞燕功，还有一门暗器。她的筑基以内家心法与柔韧筋骨为主，不需要泡澡练习，所以常来我这当吃瓜群众。其实她修炼的舒筋柔骨特别酸苦，老是叫唤着师兄陪我一起练。
可我的定位是猛将兄，好吧，猛将兄如果身段柔软，说不定也有出其不意的功效。反正师父也不阻拦。
这皮猴子相当有眼色。师父虽然一副文生做派，对徒儿却从不放任。红姑是个慈母，但从小也是苦难修习来的一身武艺，不会太宠溺她。所以早慧的师兄，就是唯一偷懒耍赖的对象了。前世我没有女儿，儿子也是个不省心的皮蛋，却从没体验过拥有一个顽劣女儿的乐趣，扮演这个半父半兄的角色，倒也乐在其中。
芳官习武太晚，但肯用苦心苦练的，她修习南少林五形的鹤形拳，这拳法据说后世演化为永春拳和咏春拳，乃至李小龙的截拳道。此拳短快敏捷，并不势大力沉，却是绵密如雨。杀招是寸劲发力，在密集攻击里，你不知道突然哪一拳是发力绝杀，防不胜防。
此外，她还修习红姑的双手短刀法，双手刀可以正握、反握或者一正一反，也是近身攻击的路子。芳官是三人里，最为一日千里的。不过师父说可惜了，入手虽然很快，上限却不会太高，毕竟太晚了。
除了武艺，还有文事。刘伴伴总担心我日后成为一个粗鲁无人，而我自有计较，毕竟我又不考功名，也不想去盗版后世诗作扬名立万，我更在意的是，如何把真正有用的科学知识与科学观念，在这个时空传播那么一点点。确实只有一点点，我本学渣，只恨当年不学数理化，而今走遍天下越走越怕。
师傅说，筑基锻骨必须在十岁前，通过一些内外功法，让身体的生长做一些改变，骨粗筋强、皮实肉糙，以适应未来各种发力、受力的需要。在筑基阶段，我要学习一些拳法套路和初步的刀枪棍棒术，培养正确的发力方式；要拉筋骨，增强骨骼强度和身体柔韧性，还有灵敏与反应速度；每日要打坐吐息，学会蓄气运气，为日后修习内家功法打基础。
师父说，武学流派很多，第一种，就是少林武当这些僧道的武功。出家人因为常年素食，需要练武改善体质。而且寺庙道观富庶，容易招惹强人觊觎，也需要习武自保，化兵止戈。所以僧道武艺，不仅实用，也讲究内外调和，延年益寿。千年传承，这些武功被视为名门正派，武学根源。
军队是另一个武道起源，但军中学的却是杀人技，招招制敌简单明了，修习过程亦是简单粗暴，一昧强调快准狠，不太顾及身体承受，伤敌一千自损八百，所以沙场老兵一身暗伤，却不全是敌人所赐。
而江湖三教九流，功法五花八门。行走卖艺练得是花架子，不实用，但好看，噱头足；偷儿盗门学的是小巧轻身，飞檐走壁，出手伤人也是悄无声息；打行喇虎看似争勇斗狠，学的却是精准打击伤人有度，打一脸血未必有事，推推搡搡反而可能是暗手杀人。还有那藏身无形的刺客流派，潜伏追踪的六扇门武艺，修习方式也大相径庭，所以各个门派的入门筑基方式，也大有不同。
我想当个隐侠剑客，路见不平拔刀相助，事了拂衣去，深藏功与名。师父说那不是你的命。你身怀天机，前途凶险，要有内外兼修的正统武艺，才能保命容身；保不得以后还要上阵杀敌，武将技艺你也要学。
师父说先教你八极拳法，此拳至为刚猛，拳脚膝肘乃至肩背，都可伤人，全身投入义无返顾，最是决绝；兵器先学红姑的长刀，此刀法创于戚家军中，既为抗击外敌所生，就为抗击外敌所用。言罢，师父目光灼灼看着我，意味深长。
我的课程非常丰富，光站桩就有好几种，却不是马步一蹲几个时辰，师父说筋骨都站死了怎么练？有的桩功练习抓地发力、稳住下盘；有的练习短小身法，快速发力；有的练习进退旋转的步点习惯、准确平衡，甚至还有水桩--站在湍急水流里的两只浮筒之上，随水流上下起伏稳住脚步，这是为了修习马战还是水战？
至于提石锁、挑水桶，师父说不在此时，以免影响身体发育，会把身体长僵了。脚绑沙袋奔走跳跃倒是有的，这是学习轻功的入门。还有我搬抄后世的单杠双杠吊环绳网，师父也觉得大有用处，结合使用。
然后是拳打套路，以及打桩打沙袋了，八极拳有个特点，发力的时候还要擤气哼哈，发声助力，据说同时也是为了保护内脏，不受自己震伤。打完之后，师父让我再用内家拳的心法来打坐，用呼吸吐纳调整，免受暗伤。
兵器上先学刀枪，每日挥刀千次，用的是木刀，练的是红姑的破风八式，师父加到了十式，每式一百次。
习枪先习拿枪，每日拿着木枪练习腕力。木枪不长，另一头帮着小沙袋，握起来很酸爽。以后枪越来越长，沙袋越来越重。这是枪法的基本功。
枪法是个总类，还分了很多种，近战短枪只是一人多高，甚至还有更短的。而马枪马槊多为三四米长，且枪、矛、槊功法又有不同，槊杆是有弹性可弯曲的，槊头如长剑，可以砍劈扫。矛就是直来直往的尖头怪了，而枪又介于两者之间，所以术法有所不同。
至于步枪里的大枪，长度五米左右，密密麻麻的军士按前后交错排肩而立，结成刺猬一样的长枪阵，可以破阵拒马。所以大枪首要的是学习拿好枪，整齐前刺--基本只有前刺这一种，左右都是战友，不可能横扫。
必修课还有弓箭和暗器。我此时只能练习开软弓，瞄近靶，射小箭，熟悉手感，再慢慢加码。兵器架上有大大小小的奇怪圆弓，这是力弓，师父能轻松拉开最大的两石弓，但这两石圆弓，是不能射击的，纯粹用于练习开弓发力。这个时代也真的有六十斤、八十斤的大刀，无需绝世猛将，我这就有。这刀，也只是用来练习发力的。它比杠铃更好的地方在于，与真正的大刀手感、重心位置更接近。所以传说拿着八十斤大刀上阵砍人，是以讹传讹，毕竟没有人会笨到扛着杠铃去砍人。
以上内容，师父参照我的身体能力来设计课程，不轻松，也不过度，甚至不算太痛苦。痛苦的，是洗澡。师父与笑和尚为我准备了满满一大车的药材，每日让内侍们煎煮几大锅汤水，放在澡盆子里，每日泡一个时辰，泡完之后，就让内侍拿着竹板木棍，对着我一顿毒打。这是我锻骨里的一个重要内容，据说铜筋铁骨就必须这样练，而这种澡，我还得洗很多年！
肉体暴击也就算了，可恶的是灵魂摧残。每当我泡在木桶里，运气吐纳的时候，关闭的门窗，常常被悄悄打开，然后钻进来一只眼睛大大的泥猴子。泥猴子手中一般拿着一串糖葫芦之类的，找了个小板凳，笑嘻嘻的坐下来围观。
“芳官，你怎么又放这只猴子进来了！”
“哎呀，我也没看到啊，殿下洗澡不是不让女子服侍吗？”
“快进来，把她抓出去！”
“那，殿下，我进来了哦，我真的进来了哦”
一个中年大叔，被两个加起来才二十岁的女人围观洗澡，你说，这叫什么事啊！
泥猴子修习的是内家拳、长银鞭、越女剑、飞燕功，还有一门暗器。她的筑基以内家心法与柔韧筋骨为主，不需要泡澡练习，所以常来我这当吃瓜群众。其实她修炼的舒筋柔骨特别酸苦，老是叫唤着师兄陪我一起练。
可我的定位是猛将兄，好吧，猛将兄如果身段柔软，说不定也有出其不意的功效。反正师父也不阻拦。
这皮猴子相当有眼色。师父虽然一副文生做派，对徒儿却从不放任。红姑是个慈母，但从小也是苦难修习来的一身武艺，不会太宠溺她。所以早慧的师兄，就是唯一偷懒耍赖的对象了。前世我没有女儿，儿子也是个不省心的皮蛋，却从没体验过拥有一个顽劣女儿的乐趣，扮演这个半父半兄的角色，倒也乐在其中。
芳官习武太晚，但肯用苦心苦练的，她修习南少林五形的鹤形拳，这拳法据说后世演化为永春拳和咏春拳，乃至李小龙的截拳道。此拳短快敏捷，并不势大力沉，却是绵密如雨。杀招是寸劲发力，在密集攻击里，你不知道突然哪一拳是发力绝杀，防不胜防。
此外，她还修习红姑的双手短刀法，双手刀可以正握、反握或者一正一反，也是近身攻击的路子。芳官是三人里，最为一日千里的。不过师父说可惜了，入手虽然很快，上限却不会太高，毕竟太晚了。
除了武艺，还有文事。刘伴伴总担心我日后成为一个粗鲁无人，而我自有计较，毕竟我又不考功名，也不想去盗版后世诗作扬名立万，我更在意的是，如何把真正有用的科学知识与科学观念，在这个时空传播那么一点点。确实只有一点点，我本学渣，只恨当年不学数理化，而今走遍天下越走越怕。
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