11、不知不觉

    4月，漫长的4月。

    太多人封闭了。

    导致没封闭的人，被迫封闭了。

    空闲的时间，让人有些忙然。

    除了睡觉，无所事事。

    深夜，再见卫蓝。

    这一次，我开门见山。

    我说，上次，你说有几个小技巧，能改变拖延，具体是什么？

    卫蓝说，这些技巧，可以用一句话形容。

    我说，什么话？

    卫蓝说，大脑喜欢清晰的选择。

    我说，什么意思？

    卫蓝说，如果你能准确的给大脑描绘出你的选择，大脑就不容易拖延。

    我说，像画画一样画出来？

    卫蓝说，对，如果你的选择不够清晰，只是脑海里模糊的影像，大脑就会选择享乐，毕竟享乐就是简单，轻松的。

    我说，清晰的标准是什么？

    卫蓝说，记忆清晰，需要靠大量的神经元，形成记忆网络。举个例子，你如果想记住一个观点，为你所用，光听几分钟的心灵鸡汤是不够的。你需要像写议论文一样，提出论点，举例说明，得出结论。只有经过一系列的论证，才能在大脑中留下痕迹。

    我说，难怪我看了那么多的鸡汤没有改变。

    卫蓝说，想和做之间，有一道鸿沟，你看的鸡汤，只是一时的，相当于大脑中的简笔画，想要做的时候，就比较苍白无力，你需要画出更多的细节。

    我说，细节越来，想法就越清晰，才能更好的行动。

    卫蓝说，对。

    我说，如何让想法更清晰？

    卫蓝说，有6个方法，第一个是从简单开始。

    我说，从简单开始？

    卫蓝说，对，如果一开始就很复杂，大脑就会很容易选择放弃。

    我说，具体该怎么做。

    卫蓝说，下次再详细讲解。

    我说，好。

    卫蓝说，前面我们已经把拖延的原因讲清楚了，接下来就是实践的阶段。虽然进展很慢，不过，只有了解了原理，才能更好的吸收。

    我说，嗯。

    卫蓝说，那，下次再见。