十 训练 日常
针对训练方面，训练师组指定的训练活动大多数还是基本功。
只是根据每个人的差别以及体质制定的训练量有所不同
罗恩现阶段应该重点进行的是投射和突破。
首先是投射，这个很好理解，包括三分、中投、抛投以及运球后的基础性投篮。
前三者是正儿八经比赛中的主要得分手段，最后一种更多的是为了前三者进行服务的这么一项训练。
因为这是培养投篮稳定性的必要性训练。
这四种会分批次进行训练。
然后就是突破。
这就要结合运球稳定性开始训练了。
罗恩打了很多年控卫，他清楚的知道，没有超快的第一步以及结合球能力很难在激烈的比赛对抗中拉扯对手的防线，也很难为队友创造出空间，这个空间包括但不限于投篮、切入、自主持球等进攻手段。
第一步的速度罗恩有了，这一点他很自信。
在这个级别的联赛里，罗恩超快的第一步足以过掉大部分防守者，迅速撕裂对方的防守者。
而速度以及控球也是罗恩目前的强点，两项数据都接近八十，非常靠近NBA主力球员的级别。
但是敏捷属性跟不上，导致每次突破的效率不算太高，甚至有可能会出现传球失误、被抢断这些情况发生。
今天的训练赛里有一球就体现了这一点。
罗恩突入内线，吸引泰·吉布森、杰克逊双人包夹，这个时候史密斯是空着的，只要罗恩能传出去，他就能在吉布森头上扣一个。
但罗恩的传的慢了一步，球被杰克逊从后面断掉，恰好砸在罗恩脚面，朝着界外飞去。
此时想要拿回球权只有将球救回。
好在罗恩急中生智，跃起将球抱住，然后趁二人没反应过来，将球狠狠砸在吉布森小腿上，这才化解一次失误。
这就要练习到行进间传接球的脚步了。
而除了这两项重点，鲍比训练师还为他定制了一套专业的训练运球的超重球，并制定了一项详细的控球训练计划表。
……
夜晚，回到宿舍。
罗恩在系统商场里花五百荣誉点兑换了两张一级训练加成卡。
每张时效三天，每天的训练效果增加百分之二十五。
罗恩准备将这两张加成卡，用在训练投射的日程中。
“嘿！路易”
抬起头，德罗赞喝的醉醺醺的，被一脸嫌弃的武切维奇从门外抬进来。
进来时还不忘抬起头，醉眼朦胧的朝罗恩打个招呼。
“轰—”
一把将德罗赞扔到那张属于他自己的床上，武器气呼呼踹开床边躺着的球鞋。
“简直是个混蛋！”
武器也不客气，一屁股坐在罗恩床边，拿过桌子上未开封的饮料，咕嘟咕嘟的喝了个精光。
未等罗恩开问，武器便将今天发生的事情和盘托出：
“我就知道史蒂芬他们不怀好意！”
“路易，你知道吗？今天我和德玛尔在学校外面的餐馆吃饭…对，就是你点名要吃的那家Taco店……”
“该死的，我们碰到了史蒂芬和泰，他们邀请我们去夜店嗨皮，你知道的，我们还没到饮酒的年纪，他们就带我们去那种地方，简直……简直……”
我们的黑山共和国老爷武切维奇先生，越说越激动，脸色涨红，吐沫星子印在罗恩的被单上。
后者不着痕迹的抽走靠近武切维奇先生那一部分的被单。
面色如常，语气平淡：
“所以你们去了？”
“呃—”
武切维奇被问的一愣，随即脸色更加涨红，前言不搭后语：
“你知道的，呃…我们只是…不对，我只是，你懂的……”
急得武器耳红皂白，企图向罗恩这位今天新认识的队友解释，他堂堂黑山共和国出来的红色新力量是为了……为了……
“对，我是为了了解一下加州当地人民的地理风俗，对，地理风俗……”
好不容易找到一个借口的武器先生顿时整了整神色：
“运动员的事情怎么能叫……piao”
“这不是重点，尼古拉”
罗恩纠正到。
“我知道，我知道，可你不知道史蒂……”
“我的Taco才是，尼古拉先生！”
罗恩看了看两手空空的武器，又看了看烂醉如泥的阿赞。
默默叹了口气，满屋子的酒气让他很是讨厌。
“你们要这样，我就要……”
武切维奇急忙解释：
“别这样路易，我们可是队友……”
“我们买了，真的买了，只不过喝酒的时候被泰和尼古拉斯当成下酒小菜吃了！”
武器将责任全都推到吉布森这个老大哥身上，撇清关系。
“……加入你们”
“嗯？”
武器脸上露出诧异的神色。
“可是我听德玛尔说，你不是滴酒不沾、赌毒不碰的吗？”
武器先生还没从罗恩巨大的反差中反应过来。
“这该死的家伙！拿了我的钱出去喝酒，我要的东西没带回来就算了，还弄的一屋子酒气……”
罗恩咬牙切齿，强忍住一肘子砸在阿赞后脑勺的冲动。
“还说我造谣我？”
老子在川渝对缸喝的时候你不知道在哪儿玩泥巴呢？
“谁组的局？”
“泰和史蒂芬，德玛尔说你是个乖宝宝，不让我们叫你……”
“你们后来怎么样了？”
“啊？”
“我问你们后来怎么样了，有没有被人抓到或者举报？”
“这个啊？哈哈这个到没有，你是不知道，泰和史蒂芬是那家夜店的顶级VIP，没有人会举报我们的……”
“而且我们如果被举报了，我也不可能现在做在你面前是……”
“喂！911吗？我举报，南加大校队预备队员未满……”
“呜呜呜…你…放开我，我要……”
……
只是根据每个人的差别以及体质制定的训练量有所不同
罗恩现阶段应该重点进行的是投射和突破。
首先是投射，这个很好理解，包括三分、中投、抛投以及运球后的基础性投篮。
前三者是正儿八经比赛中的主要得分手段，最后一种更多的是为了前三者进行服务的这么一项训练。
因为这是培养投篮稳定性的必要性训练。
这四种会分批次进行训练。
然后就是突破。
这就要结合运球稳定性开始训练了。
罗恩打了很多年控卫，他清楚的知道，没有超快的第一步以及结合球能力很难在激烈的比赛对抗中拉扯对手的防线，也很难为队友创造出空间，这个空间包括但不限于投篮、切入、自主持球等进攻手段。
第一步的速度罗恩有了，这一点他很自信。
在这个级别的联赛里，罗恩超快的第一步足以过掉大部分防守者，迅速撕裂对方的防守者。
而速度以及控球也是罗恩目前的强点，两项数据都接近八十，非常靠近NBA主力球员的级别。
但是敏捷属性跟不上，导致每次突破的效率不算太高，甚至有可能会出现传球失误、被抢断这些情况发生。
今天的训练赛里有一球就体现了这一点。
罗恩突入内线，吸引泰·吉布森、杰克逊双人包夹，这个时候史密斯是空着的，只要罗恩能传出去，他就能在吉布森头上扣一个。
但罗恩的传的慢了一步，球被杰克逊从后面断掉，恰好砸在罗恩脚面，朝着界外飞去。
此时想要拿回球权只有将球救回。
好在罗恩急中生智，跃起将球抱住，然后趁二人没反应过来，将球狠狠砸在吉布森小腿上，这才化解一次失误。
这就要练习到行进间传接球的脚步了。
而除了这两项重点，鲍比训练师还为他定制了一套专业的训练运球的超重球，并制定了一项详细的控球训练计划表。
……
夜晚，回到宿舍。
罗恩在系统商场里花五百荣誉点兑换了两张一级训练加成卡。
每张时效三天，每天的训练效果增加百分之二十五。
罗恩准备将这两张加成卡，用在训练投射的日程中。
“嘿！路易”
抬起头，德罗赞喝的醉醺醺的，被一脸嫌弃的武切维奇从门外抬进来。
进来时还不忘抬起头，醉眼朦胧的朝罗恩打个招呼。
“轰—”
一把将德罗赞扔到那张属于他自己的床上，武器气呼呼踹开床边躺着的球鞋。
“简直是个混蛋！”
武器也不客气，一屁股坐在罗恩床边，拿过桌子上未开封的饮料，咕嘟咕嘟的喝了个精光。
未等罗恩开问，武器便将今天发生的事情和盘托出：
“我就知道史蒂芬他们不怀好意！”
“路易，你知道吗？今天我和德玛尔在学校外面的餐馆吃饭…对，就是你点名要吃的那家Taco店……”
“该死的，我们碰到了史蒂芬和泰，他们邀请我们去夜店嗨皮，你知道的，我们还没到饮酒的年纪，他们就带我们去那种地方，简直……简直……”
我们的黑山共和国老爷武切维奇先生，越说越激动，脸色涨红，吐沫星子印在罗恩的被单上。
后者不着痕迹的抽走靠近武切维奇先生那一部分的被单。
面色如常，语气平淡：
“所以你们去了？”
“呃—”
武切维奇被问的一愣，随即脸色更加涨红，前言不搭后语：
“你知道的，呃…我们只是…不对，我只是，你懂的……”
急得武器耳红皂白，企图向罗恩这位今天新认识的队友解释，他堂堂黑山共和国出来的红色新力量是为了……为了……
“对，我是为了了解一下加州当地人民的地理风俗，对，地理风俗……”
好不容易找到一个借口的武器先生顿时整了整神色：
“运动员的事情怎么能叫……piao”
“这不是重点，尼古拉”
罗恩纠正到。
“我知道，我知道，可你不知道史蒂……”
“我的Taco才是，尼古拉先生！”
罗恩看了看两手空空的武器，又看了看烂醉如泥的阿赞。
默默叹了口气，满屋子的酒气让他很是讨厌。
“你们要这样，我就要……”
武切维奇急忙解释：
“别这样路易，我们可是队友……”
“我们买了，真的买了，只不过喝酒的时候被泰和尼古拉斯当成下酒小菜吃了！”
武器将责任全都推到吉布森这个老大哥身上，撇清关系。
“……加入你们”
“嗯？”
武器脸上露出诧异的神色。
“可是我听德玛尔说，你不是滴酒不沾、赌毒不碰的吗？”
武器先生还没从罗恩巨大的反差中反应过来。
“这该死的家伙！拿了我的钱出去喝酒，我要的东西没带回来就算了，还弄的一屋子酒气……”
罗恩咬牙切齿，强忍住一肘子砸在阿赞后脑勺的冲动。
“还说我造谣我？”
老子在川渝对缸喝的时候你不知道在哪儿玩泥巴呢？
“谁组的局？”
“泰和史蒂芬，德玛尔说你是个乖宝宝，不让我们叫你……”
“你们后来怎么样了？”
“啊？”
“我问你们后来怎么样了，有没有被人抓到或者举报？”
“这个啊？哈哈这个到没有，你是不知道，泰和史蒂芬是那家夜店的顶级VIP，没有人会举报我们的……”
“而且我们如果被举报了，我也不可能现在做在你面前是……”
“喂！911吗？我举报，南加大校队预备队员未满……”
“呜呜呜…你…放开我，我要……”
……
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