S3-09 写作焦虑症的（有可能）有效方法
上面的部分是为了看清问题本身，下面的部分是有可能会有效的应急处理：
1认清问题，使自己的头脑清醒起来，必须先承认自己陷入了困境，认识到是“你”想回避写作，那么我们用作家的方法治疗和分析它——写下来！写下一切阻碍你写作的东西，从“我写不下去了”这句概念性的讲述开始！接下来呢？当然是展示，构建场景和对白，人物就是你自己，写下这个场景，向我们展示你的内心冲突，想一想“我担心什么”“我害怕什么”“我希望什么”然后……这不是已经开始写么？
2发泄情感，去把一把游戏吧……但愿不会血压更高；
3写出好处和希望，从认清、写下的“写作困境”里找出那些隐藏起来的好处和希望，放大那些有效的、真实的激励感受；
4跳跃，从故事里你最想写的部分开始，只是这个场景、这个人物就好；
5付之一炬……我还真这么干过！不过是学生时代，写几个，管它是什么段落也好，看着它一点点被删除，或者打印出来烧掉感觉更好！
6闹中取静，打开电视，打开视频，在吵闹的摇滚中强迫自己集中到故事上去；
7故意乱写，往糟糕了去写，不管一切，写就好，把故事写得糟糕，没有逻辑，不要去想剧情，让它可笑又愚蠢，最后我们就会发现，想要低于自己的写作水平来写根本不可行，你需要先想一个标准，才能把内容变得更加糟糕；
8站在巨人肩上，改写、改编呗，对于脍炙人口、经典的老作品，任何人都有公平的权利去重新讲述它！
9从头编辑，随便选一本烂小说，改变它的核心设定，改变它的故事背景，从头开始写这个故事；
10停下！这当然是一个选择，如果情况真的很糟糕，你作了一些尝试依旧很糟糕，那么先停下，一切等情感淡化，恢复到平常心再来试着开始，写作状态时越有平常心，那么写出的作品就越好，反而越是努力刻意为之，写出来的东西就越是糟糕……至少我是这样；
11睡吧！没错，事情很糟糕，我们先吃饭（不是），先睡一觉也未尝不可，把一切交给自己的潜意识去处理，用习惯来训练我们的潜意识，定一个时间，去完成一小段写作，哪怕只是练习也好，不过，绝对不要去和自己“讨价还价”，一旦这样做了，你等于就是在告诉自己的潜意识“我没有认真”，那么接下来，你的情绪就会告诉你“不去这样做也没什么大不了的”，结果你还想将写作状态接入潜意识的灵感之海？哈！对不起，现在它是你的敌人了！
12无形的敌人，说到敌人，如果我们写某个场景时确实痛苦，那么不妨先问问“我真的需要这个场景吗？”“能不能淡化它，使它的重要性下降呢？”结果，大多数时候的答案是“可以！去踏马的这个场景吧！”
13提问，提出问题才能有所收获、理清思路，才能帮助我们找出问题的根源，直接向自己发问“我现在的具体难题是什么？”如果答案是“我不知道”，那么就优先解决这个问题，让我们知道自己到底遇上了什么麻烦。
先猜一个答案，猜想是解谜的不错手段，先把问题变成“我可能遇上了什么麻烦，除了这个可能性，还有没有其他的什么选择？”
以上，就一些应急方案，说到这里，我们的“冲突（渴望+阻碍）+行动+结果X情感X展示”的基础版构造小说的方法已经临近尾声了，最后写一些杂谈，全都是零散的笔记了。
【别让人去查词典】以谈话风格来写小说，这一点我做得尤其糟糕，虚构小说的语言是简单的，情绪化的，要直来直去，不要让读者需要一本字典或者百度才能知道它的意思……我给自己弱化了一下这个标准，至少要前后文加起来不让人去查字典……再不敢这样做了。
【万事起头难】写下第一行的文字时总是会有反抗情绪的，所以管它第一句是什么呢？先开始最重要。
【开始真糟糕】写出的开头很糟糕，但这就不意味着接下去全部都是糟糕的部分，让你的“写作发动机”运转起来，写到顺手的时候再重写一遍开头。
【写作和思考】别为了写作而去专门思考，要为了思考去写作，别去等情绪上来再开始写作，要通过写作到达那种情绪，写作第一，思考是第二。
【别着急】这个确实重要，急于求成的作品总是会缺失什么，难免会犯基础性的错误，如果你是早已把写作刻入骨子里的大师？当我没说……如果不是，你恐怕要听一听我的踩坑经验了：过于急躁和刻意的作品确实糟糕，要随遇而安，让各种事情随机的发生，不要当自己的绊脚石。
【错的！那是错的！】失败？常态，你要说我不沮丧，那可真是骗人的，不过我知道消极情绪总是错的，而发生的任何事情都在往好的那一面前进着，这就是个随波逐流的过程。
【故事早就有了】别担心故事，它在你的心中，你只是通过写作来找到那些片段，最后从这些片段中剪辑出自己想要的故事。
【故事是我，我如故事】我们自己就是最好的故事，坚持下去，无论潜入多深的写作泥潭，只要写下去，总会恢复到我们的最高水平并且有所超越的……
虽然肯定会再次遇上低潮，又陷入泥潭之中，好故事和烂故事总是会并行的。
不信？要知道，我的朋友可是评价我，直到现在还是评价我“你写的东西不如你初中写的好看了”。
看看，我连一个初中生都不如了，可我还是在努力挣扎着……挣扎着脱离这个“烂小说”的泥潭。
你总不至于连我都不如了吧？哈哈……
到这里，我发现我已经改变了很多，也有了足够的知识和信心去试着完成一篇试图脱离“烂小说”的故事了，想想前后也不过几个月而已，这段时间的学习真的让自己对写作的认识提高了很多。
因为我几乎将所有能踩的，关于基础问题的坑都踩过了，没想到从前最开始学习写作时的状态，才是最好的写作状态。
管它呢！写就好。
1认清问题，使自己的头脑清醒起来，必须先承认自己陷入了困境，认识到是“你”想回避写作，那么我们用作家的方法治疗和分析它——写下来！写下一切阻碍你写作的东西，从“我写不下去了”这句概念性的讲述开始！接下来呢？当然是展示，构建场景和对白，人物就是你自己，写下这个场景，向我们展示你的内心冲突，想一想“我担心什么”“我害怕什么”“我希望什么”然后……这不是已经开始写么？
2发泄情感，去把一把游戏吧……但愿不会血压更高；
3写出好处和希望，从认清、写下的“写作困境”里找出那些隐藏起来的好处和希望，放大那些有效的、真实的激励感受；
4跳跃，从故事里你最想写的部分开始，只是这个场景、这个人物就好；
5付之一炬……我还真这么干过！不过是学生时代，写几个，管它是什么段落也好，看着它一点点被删除，或者打印出来烧掉感觉更好！
6闹中取静，打开电视，打开视频，在吵闹的摇滚中强迫自己集中到故事上去；
7故意乱写，往糟糕了去写，不管一切，写就好，把故事写得糟糕，没有逻辑，不要去想剧情，让它可笑又愚蠢，最后我们就会发现，想要低于自己的写作水平来写根本不可行，你需要先想一个标准，才能把内容变得更加糟糕；
8站在巨人肩上，改写、改编呗，对于脍炙人口、经典的老作品，任何人都有公平的权利去重新讲述它！
9从头编辑，随便选一本烂小说，改变它的核心设定，改变它的故事背景，从头开始写这个故事；
10停下！这当然是一个选择，如果情况真的很糟糕，你作了一些尝试依旧很糟糕，那么先停下，一切等情感淡化，恢复到平常心再来试着开始，写作状态时越有平常心，那么写出的作品就越好，反而越是努力刻意为之，写出来的东西就越是糟糕……至少我是这样；
11睡吧！没错，事情很糟糕，我们先吃饭（不是），先睡一觉也未尝不可，把一切交给自己的潜意识去处理，用习惯来训练我们的潜意识，定一个时间，去完成一小段写作，哪怕只是练习也好，不过，绝对不要去和自己“讨价还价”，一旦这样做了，你等于就是在告诉自己的潜意识“我没有认真”，那么接下来，你的情绪就会告诉你“不去这样做也没什么大不了的”，结果你还想将写作状态接入潜意识的灵感之海？哈！对不起，现在它是你的敌人了！
12无形的敌人，说到敌人，如果我们写某个场景时确实痛苦，那么不妨先问问“我真的需要这个场景吗？”“能不能淡化它，使它的重要性下降呢？”结果，大多数时候的答案是“可以！去踏马的这个场景吧！”
13提问，提出问题才能有所收获、理清思路，才能帮助我们找出问题的根源，直接向自己发问“我现在的具体难题是什么？”如果答案是“我不知道”，那么就优先解决这个问题，让我们知道自己到底遇上了什么麻烦。
先猜一个答案，猜想是解谜的不错手段，先把问题变成“我可能遇上了什么麻烦，除了这个可能性，还有没有其他的什么选择？”
以上，就一些应急方案，说到这里，我们的“冲突（渴望+阻碍）+行动+结果X情感X展示”的基础版构造小说的方法已经临近尾声了，最后写一些杂谈，全都是零散的笔记了。
【别让人去查词典】以谈话风格来写小说，这一点我做得尤其糟糕，虚构小说的语言是简单的，情绪化的，要直来直去，不要让读者需要一本字典或者百度才能知道它的意思……我给自己弱化了一下这个标准，至少要前后文加起来不让人去查字典……再不敢这样做了。
【万事起头难】写下第一行的文字时总是会有反抗情绪的，所以管它第一句是什么呢？先开始最重要。
【开始真糟糕】写出的开头很糟糕，但这就不意味着接下去全部都是糟糕的部分，让你的“写作发动机”运转起来，写到顺手的时候再重写一遍开头。
【写作和思考】别为了写作而去专门思考，要为了思考去写作，别去等情绪上来再开始写作，要通过写作到达那种情绪，写作第一，思考是第二。
【别着急】这个确实重要，急于求成的作品总是会缺失什么，难免会犯基础性的错误，如果你是早已把写作刻入骨子里的大师？当我没说……如果不是，你恐怕要听一听我的踩坑经验了：过于急躁和刻意的作品确实糟糕，要随遇而安，让各种事情随机的发生，不要当自己的绊脚石。
【错的！那是错的！】失败？常态，你要说我不沮丧，那可真是骗人的，不过我知道消极情绪总是错的，而发生的任何事情都在往好的那一面前进着，这就是个随波逐流的过程。
【故事早就有了】别担心故事，它在你的心中，你只是通过写作来找到那些片段，最后从这些片段中剪辑出自己想要的故事。
【故事是我，我如故事】我们自己就是最好的故事，坚持下去，无论潜入多深的写作泥潭，只要写下去，总会恢复到我们的最高水平并且有所超越的……
虽然肯定会再次遇上低潮，又陷入泥潭之中，好故事和烂故事总是会并行的。
不信？要知道，我的朋友可是评价我，直到现在还是评价我“你写的东西不如你初中写的好看了”。
看看，我连一个初中生都不如了，可我还是在努力挣扎着……挣扎着脱离这个“烂小说”的泥潭。
你总不至于连我都不如了吧？哈哈……
到这里，我发现我已经改变了很多，也有了足够的知识和信心去试着完成一篇试图脱离“烂小说”的故事了，想想前后也不过几个月而已，这段时间的学习真的让自己对写作的认识提高了很多。
因为我几乎将所有能踩的，关于基础问题的坑都踩过了，没想到从前最开始学习写作时的状态，才是最好的写作状态。
管它呢！写就好。
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