身体链接

    2022.9.20

    2022年第40本书《零基础学好英语语法》，昨天读完就想着打卡，因为玩儿羊了个羊游戏，一整个晚上啥也没干，净玩儿了。

    因为玩儿游戏，坐公交车坐过了站；因为想过关给闺蜜分享链接，她说刚跟她妹妹说再敢发这个链接就拉黑，我就发过去了，哈哈…儿子因为不陪他玩儿生气；老公说到点儿了不睡觉生气。因为玩儿游戏没耽误什么事情，虚度了一晚上的时间，因为心情愉悦，所以玩儿就玩咯。

    今天中午坐公交玩儿游戏，晕车了，导致难受一中午加半个下午，而且一直没过关，说着再也不玩儿了，又玩儿了一次又一次。

    这本书从过年的时候开始看的，上学时候学的全还给老师了，重新看的时候跟看天文似的，除了最最简单的英文单词，剩下的都不认识了。虽说困难重重，想着以后说不定能帮上儿子以后的学习，就坚持看下去，读完也没记住多少。

    这会儿参加着读书会，把打卡内容写一下，心里还想着一心二用确实不太好，课程内容听一半儿忽略一半儿。也有一部分是觉得，写完听也赶趟，不耽误，哈哈…

    今天讲了《人际沟通分析学》，对我而言又是一小步突破，想了很久的事情，终于实践起来了，至少从想做的阶段进入到正在进行中了。

    2022.9.22

    这几天一直处于肠胃不舒服的状态，跟饮食关系不大，我觉得很大的原因是心理上的。最近在读一本有关于减肥的书，更多的是结合心理学，探索肥胖的原因并进行身材管理的一本书，对我触动挺大的。在读这本书的过程中，也在回顾自己发胖的原因，并且不急于减重的状态下，想要慢慢调整。

    长胖的原因除了因为疫情期间沉溺于吃，确实还有心理上的原因。第一点是，老公比较胖，那一阵子也处于对他的一种认同，以前是特别讨厌胖子的，总觉得胖的人意志力弱，就想着我即使胖了，也能很容易减肥，就任由自己吃胖；第二点是，我妈在我这个年龄段也是最胖的时候，所以当我胖的时候，就有“遗传了我妈”这个念头，也是对于母亲的认同，为了认同而长胖。第三点是因为最早期的没吃饱，也就是婴儿期奶水不够，处于饥饿的状态感，让我对食物有一种渴望，比较护食，即使吃饱了还想要吃几口，还怕浪费食物而吃。

    这几天让自己感受跟食物之间的关系，觉察当并不饿的时候想吃的感觉是从何而来，觉察饥饿的时候的心理状态，对食物的苛求并不强烈了，但食物依然能激起我的情绪。比如说昨晚，本来没吃晚饭，九点了老公想吃东西，就点了炸鸡，其实一点都不饿，但还是吃了点儿。吃完后就觉得胃里难受，心里开始埋怨老公影响到了我，不饿又吃了。

    这几天的感觉就是，并不觉得饿，对食物的需求不强烈，总觉得食物堵在胃里未消化，继续觉察吧，让自己跟食物和解。