愉快的周末

    2022.9.25

    周末愉快，睡到自然醒，还要躺着玩会儿手机赖会儿床。吃完早餐，虽做好计划，却进行的缓慢，晒着太阳慢悠悠的享受这难得休闲的时刻。

    把洗衣做饭之类的家务活跟读书结合着进行，做一项就读几页书，每一项就变得值得期待，最后书也读了，家也变得干净整洁，心情就更愉悦了，再睡一觉，劳逸结合了。

    把有难度的工作分解开来做，早一点儿开始，一次完成一点点，到需要用之前也就轻松完成了。把不愿意做的事情，换一个角度去想，去进行，这件事儿就变得有趣又值得期待了，比如课间操的四十分钟，之前是属于我自己的时间，现在变成一种看学生的任务时间，那就把它变成运动时间，既能带着孩子们玩儿起来，运动效果也有了，因为不是无所事事的等时间，这段时间也变得有意义。每一次的主动付出，都会有更多的回报，因为开始做的时候就不带有很多的期待，只是为了成长自己而去做，所以每一点收获都似惊喜。

    下午有团体沙盘课，上周这个团体第一次的沙盘呈现的都是美好的景象，每个人都把美好的期待或生活展现出来，但即使如此，每个人也都有不同的触动。期待每一次的沙盘中对于自己的觉察，对于每个人不同视角的解读，沙盘课最大的收获可能就是，不断打破思维的预设，把心里对每个人的预设不断打破再重新认识。

    2022.9.26

    一打眼就看到的图腾柱，沙盘两角一放置，也似容纳万物的一道门，我做好了与未知的自己进行连接，也欢迎别人进入我的世界，在这个团体或者生活的环境中，我是安全的、可按照自己想法去生活的。

    老虎和豹子两头猛兽，代表着勇敢与能量，有希望自己越来越强大的意愿，就像参加这次团体沙盘的目的，除了探索内心还有提高自己的专注力，提升工作效率。写这一段话的时候，正在清晨的阳光中坐在木凳子上等待公交车，把一盒胖大海菊花茶放在旁边，然后就那样忘在凳子上走了。后来，让老公去转了一圈，已丢，突然觉得自己是真的变得专注了，专注于一件事儿，把东西都忘记了。昨天去上沙盘课也是如此，想着等同事一起进去，把买的面包忘在了电动车框里。

    两头鹿代表着温顺、善良，减弱了两个猛兽的攻击性，觉得是和谐共处的环境，也代表了路路通，不管选择何种生活方式只要心态好，每一条路都是通顺的。

    通过昨天的沙盘，意识到团体沙盘何尝不是一个现实世界，呈现着每个人的内心、防御方式和生活中的应对模式。希望团队中的每个人在这个过程中，彼此陪伴，共同成长，遇到更真实的自己，变成更好的自己，在往后的人生中活的更自在。