第三十章交谊舞练习-各个击破
吃过中午饭，林明喊着林松和陈容去往校队训练。同时林明把自己的训练任务，分享给林松和陈容二人。分享完成后，林明让二人和他一起训练。二人也不推迟，林明说练什么就练什么。
在足球场上，基本是林明为主，二人为辅。二人以林明马首是瞻。
二人服林明的原因，一个是林明有脑子，一个是林明有天赋，一个是林明够努力，一个是林明够哥们。
现在三人经常一起练习，他们三个代表着校队的实力。整个进攻都是围绕三人进行的，林明是前锋，林松和陈容二人是中场，兼顾着中场的防守、组织和进攻。
今天下午有选修课，林明带着林松直接逃课了，让宿舍的弟兄们帮忙答到。陈容都大四了就不知道还有上课这件事。
15：30，林明脑海中传来系统声音：
““系统任务：请宿主组织大一班级联赛”
“任务提示：请宿主组织最少10个班级参加宿主组织的04级大一新生足球赛，备注：已完成。（目前所有大一班组都表态参加。另有其他如青医、青师大等分校区也将排队参加）备注：超额完成奖励翻倍后翻倍。
完成后，奖励生活技能、装备、金钱
到期未完成，系统惩罚宿主裸泳2小时”。
“现在抽取奖励，恭喜宿主获得技能《形意拳（初级）》系统奖励翻倍后翻倍，技能《形意拳（初级）》升级为《形意拳（中级）》，请宿主多加练习，将技能转化为自身所有”
“因宿主掌握技能《形意拳（中级）》带动技能《军体拳（中级）》，技能《军体拳（中级）》晋升为技能《军体拳（高级）》”
“作为宿主第一个掌握的高级技能，技能《军体拳（高级）》经验+6”
“恭喜宿主获得金钱奖励，奖励宿主海边别墅使用权3个月”。
林明和林松、陈容继续练球。
时间过的很快，转眼已经下午17：30了。林明看了一下任务看板。
“系统任务：
一、专项力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：6次;练习组数：12组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：12组。
备注：已完成
二、专项速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：10组。
备注：已完成
三、专项耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：2组。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：4组。
备注：已完成
四、灵敏协调练习：练习交谊舞1小时/每天。备注：未完成
五、瑜伽练习：1小时/每天.备注：已完成
完成后奖励未知（可能是生活技能、金钱、以及装备）
完成时间未设置，长期任务。
阶段任务，按日结算。
？？？？？”。
目前任务面板除了交谊舞练习还没有完成，其他全部完成。
林明招呼，让林松和陈容二人去吃饭。
自己在思考任务怎么完成
交谊舞的教学，明天才开始，今天怎么办。难道今天的任务放弃掉，林明很不甘心。
一个是不甘心任务奖励飞掉，一个是担心系统任务的“？？？”到底是什么。
林明突然想到王诗情和张倩两位小师姐，仔细分析了当天打电话的动作、语气和表情。
林明觉得他是会错意了，可能不是他认为的二女嫌弃他，有可能觉得林明带她们去调交谊舞是侮辱他们。
王诗情和张倩可能是嫌弃交谊舞的水平低，这可是代表二人不光是会舞蹈，还可能水平不低。
想到这里，林明坐了起来。
山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。
那么问题来了，怎么能让二女来教他交谊舞。
林明心想：面子什么的都无所谓，强者心态什么的无所调位。
向女人低头，有多大的事。哪个男人没向女人低过头。
问题是王诗情和张倩二女正在生气。三人早晨还闹别扭。
“嗯，还得各个击破”。利用休息的时间考虑了一下战术，先找一个突破点开始。
林明看了下时间，要找个时间点。这个点得是二者不在一起的时间。
“嘟嘟嘟”林明拨通张倩的电话。电话响了几声被挂掉。
等了一会，林明继续拨打张倩的电话。
不出林明意外电话接通了，话筒里传来张倩好听的声音。
“喂，林明”听着张倩小声的说话，通过电话林明都能感受到张倩那可爱偷偷摸摸的接电话的动作。林明估计看来是刚开始王诗情和张倩两人在一起，张倩故意落单才接的电话。
“喂，倩倩姐有事求你帮忙”，林明放软话
“什么事啊，现在诗情恨得你牙痒痒的，叫我不要理你，我也不想理你”张倩说到，语气有着娇憨和不满。
“学姐，倩倩姐，小倩倩，有事找你帮忙，十万紧急，人命关天”林明卖惨
“怎么帮你啊”张倩听林明说的严重，心肠立刻软的不行。
林明抓住了张倩的缺点：心肠好，看似大大咧咧，嫉恶如仇，其实人好的很。
“倩倩姐，一会你把诗情姐撇下，我以后再和她道歉。你来图书馆门口，我在图书馆门口等你”林明给张倩交待到。
“好吧，你说完事我就回去”张倩说到。
林明去吃饭不提。
在足球场上，基本是林明为主，二人为辅。二人以林明马首是瞻。
二人服林明的原因，一个是林明有脑子，一个是林明有天赋，一个是林明够努力，一个是林明够哥们。
现在三人经常一起练习，他们三个代表着校队的实力。整个进攻都是围绕三人进行的，林明是前锋，林松和陈容二人是中场，兼顾着中场的防守、组织和进攻。
今天下午有选修课，林明带着林松直接逃课了，让宿舍的弟兄们帮忙答到。陈容都大四了就不知道还有上课这件事。
15：30，林明脑海中传来系统声音：
““系统任务：请宿主组织大一班级联赛”
“任务提示：请宿主组织最少10个班级参加宿主组织的04级大一新生足球赛，备注：已完成。（目前所有大一班组都表态参加。另有其他如青医、青师大等分校区也将排队参加）备注：超额完成奖励翻倍后翻倍。
完成后，奖励生活技能、装备、金钱
到期未完成，系统惩罚宿主裸泳2小时”。
“现在抽取奖励，恭喜宿主获得技能《形意拳（初级）》系统奖励翻倍后翻倍，技能《形意拳（初级）》升级为《形意拳（中级）》，请宿主多加练习，将技能转化为自身所有”
“因宿主掌握技能《形意拳（中级）》带动技能《军体拳（中级）》，技能《军体拳（中级）》晋升为技能《军体拳（高级）》”
“作为宿主第一个掌握的高级技能，技能《军体拳（高级）》经验+6”
“恭喜宿主获得金钱奖励，奖励宿主海边别墅使用权3个月”。
林明和林松、陈容继续练球。
时间过的很快，转眼已经下午17：30了。林明看了一下任务看板。
“系统任务：
一、专项力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：6次;练习组数：12组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：12组。
备注：已完成
二、专项速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：10组。
备注：已完成
三、专项耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：2组。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：4组。
备注：已完成
四、灵敏协调练习：练习交谊舞1小时/每天。备注：未完成
五、瑜伽练习：1小时/每天.备注：已完成
完成后奖励未知（可能是生活技能、金钱、以及装备）
完成时间未设置，长期任务。
阶段任务，按日结算。
？？？？？”。
目前任务面板除了交谊舞练习还没有完成，其他全部完成。
林明招呼，让林松和陈容二人去吃饭。
自己在思考任务怎么完成
交谊舞的教学，明天才开始，今天怎么办。难道今天的任务放弃掉，林明很不甘心。
一个是不甘心任务奖励飞掉，一个是担心系统任务的“？？？”到底是什么。
林明突然想到王诗情和张倩两位小师姐，仔细分析了当天打电话的动作、语气和表情。
林明觉得他是会错意了，可能不是他认为的二女嫌弃他，有可能觉得林明带她们去调交谊舞是侮辱他们。
王诗情和张倩可能是嫌弃交谊舞的水平低，这可是代表二人不光是会舞蹈，还可能水平不低。
想到这里，林明坐了起来。
山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。
那么问题来了，怎么能让二女来教他交谊舞。
林明心想：面子什么的都无所谓，强者心态什么的无所调位。
向女人低头，有多大的事。哪个男人没向女人低过头。
问题是王诗情和张倩二女正在生气。三人早晨还闹别扭。
“嗯，还得各个击破”。利用休息的时间考虑了一下战术，先找一个突破点开始。
林明看了下时间，要找个时间点。这个点得是二者不在一起的时间。
“嘟嘟嘟”林明拨通张倩的电话。电话响了几声被挂掉。
等了一会，林明继续拨打张倩的电话。
不出林明意外电话接通了，话筒里传来张倩好听的声音。
“喂，林明”听着张倩小声的说话，通过电话林明都能感受到张倩那可爱偷偷摸摸的接电话的动作。林明估计看来是刚开始王诗情和张倩两人在一起，张倩故意落单才接的电话。
“喂，倩倩姐有事求你帮忙”，林明放软话
“什么事啊，现在诗情恨得你牙痒痒的，叫我不要理你，我也不想理你”张倩说到，语气有着娇憨和不满。
“学姐，倩倩姐，小倩倩，有事找你帮忙，十万紧急，人命关天”林明卖惨
“怎么帮你啊”张倩听林明说的严重，心肠立刻软的不行。
林明抓住了张倩的缺点：心肠好，看似大大咧咧，嫉恶如仇，其实人好的很。
“倩倩姐，一会你把诗情姐撇下，我以后再和她道歉。你来图书馆门口，我在图书馆门口等你”林明给张倩交待到。
“好吧，你说完事我就回去”张倩说到。
林明去吃饭不提。
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版