第三十一章单独教学
林明在图书馆另外一个门口休息了一会，又等了等时间。
快到晚上7点的时候，给张倩打电话。
“滴滴滴”然后林明的电话被挂掉。
等了一会，林明的电话响起，林明看来电是张倩，林明接起。
“喂，林明，你在哪儿？”电话里传出张倩好听的声音。
“你来图书馆南门口，我在南门口等你”林明在南门等着，这个门已到晚上人走的比较少。林明等着张倩，担心张倩害怕，林明往里迎了过去。
林明看见张倩躲躲闪闪的身影，赶紧招呼张倩。
林明和张倩来到图书馆南门外。
林明把自己的事情告诉了张倩，让张倩教他跳舞。
张倩一听就想离开，林明赶紧拉住张倩的手，张倩挣脱了几下没有挣开，也就没有再强行挣脱。
“诗情不让理你，说你小心眼”林明赶紧道歉，还说自己自己冤枉。
“您二位，那是冰雪聪明，长相好，身材好，气质好，犹如仙女下凡，我哪会生气”。
“只是看你们打招呼也不回，才离开的”
“帮帮忙了，仙女姐姐。”林明不忘口花花
“现在只有你能帮我了，你可是我的好姐姐，帮帮忙”大丈夫能伸能缩，好说歹说，张倩才答应了教林明跳交谊舞。
林明带着张倩来到一个有灯光的排球场，这个排球场灯光也不是很亮。
林明这时候才不得不把张倩的手松开，张倩的手不到大，很是柔软。抓在手里很舒服。
林明跳舞是零基础，虽然身材高大，肌肉发达，但是身体协调实在不行。
林明在张倩的教导下，从基础的教起。
张倩估计也是教到了第一个学生，估计也是教到的最笨的一个学生。
忙碌了快半个小时，林明总算掌握了基础动作。
然后张倩开始教林明怎么对跳。
林明不管学的是什么，手往张倩腰上一方，就将张倩搂在怀里了。气的张倩，直打他的胳膊。教了好久林明才改过来。
通过这次跳舞林明感受到了，属性一下提升那么多，身体变的很不协调。
林明跳舞的时候，眼到了，思想到了，身体到不了。
看来阿拉让他练这些，都是为了他好。
这一下张倩的脚就遭殃了，被林明踩了两下，幸好林明感受到了，及时收脚，只是踩到了张倩的鞋上，张倩都没感到痛。
只是林明动作踉跄，身体平衡间，难免身体接触。弄的张倩也是娇嗔不已，直怪林明耍流氓。
看着张倩的娇靥，绝美的面孔，樱桃小嘴，身材高挑，一袭薄衣挡不住好身材。
林明也不管了，跟着张倩的动作继续练习。林明厚着脸皮大着胆子，能占的便宜一定要占全，都是为了完成任务。
张倩没有注意到占便宜的动作，还以为林明动作没做好造成的。于是张倩一边教林明跳舞，一边说林明笨：“林明你说这么个大个子，怎么动作这么不协调啊，你得多练习”
时间就在二人的教学中，转眼时间就又过去了一个小时。林明的动作协调了很多，慢慢的有了一些样子。林明身材高大，虽然170的张倩也很高了，但是在他怀中，二人还是比较搭的。
林明选的地方，有灯光，但不是很亮的那种，外面的人看他们都是不清楚的。
这时张倩的电话响了，张倩好像想到什么一样。赶紧拿过手机，看过时间。嘴里还喊着惨了，一边接听电话。
“诗情啊，我马上回去了”张倩说完匆匆挂掉电话，不忘和林明说声再见。张倩就往图书馆跑去。
林明赶紧跟上，林明一路护送张倩，二人一起到了图书馆。张倩自去找王诗情，林明则在门口站住。
现在这个时候王诗情，肯定还在气头上。再加上今天晚上林明和张倩学跳舞的事，张倩肯定瞒不住。林明不敢想，林明也不敢惹。
林明准备在图书馆门口等一会，等着二女从图书馆出来
林明查看了任务面板。
“系统任务：
一、专项力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：6次;练习组数：12组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：12组。
备注：已完成
二、专项速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：10组。
备注：已完成
三、专项耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：2组。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：4组。
备注：已完成
四、灵敏协调练习：练习交谊舞1小时/每天。备注：已完成
五、瑜伽练习：1小时/每天.备注：已完成
完成后奖励未知（可能是生活技能、金钱、以及装备）
完成时间未设置，长期任务。
阶段任务，按日结算。
备注：宿主当天未完成，惩罚宿主向女生宿舍的宿管阿姨表白”。
我擦，你丫够狠的阿拉。虽然我也喜欢阿姨，但也不包括40岁以上的阿姨啊。
“任务已完成，宿主抽取奖励”
“恭喜宿主脚踩狗屎，运气爆棚，获得属性点智商+1”阿拉绝对是故意的，阿拉之前骂林明是猪没有完，现在直接拿智商点继续侮辱他。
“恭喜宿主获得金钱奖励500”
“今日任务已完成，系统进入休眠模式”
林明看了下时间，时间已经到了晚上8点45了，估计还要15分钟二人就会出来了。
林明不准备离开就在门口等她们。
快到晚上7点的时候，给张倩打电话。
“滴滴滴”然后林明的电话被挂掉。
等了一会，林明的电话响起，林明看来电是张倩，林明接起。
“喂，林明，你在哪儿？”电话里传出张倩好听的声音。
“你来图书馆南门口，我在南门口等你”林明在南门等着，这个门已到晚上人走的比较少。林明等着张倩，担心张倩害怕，林明往里迎了过去。
林明看见张倩躲躲闪闪的身影，赶紧招呼张倩。
林明和张倩来到图书馆南门外。
林明把自己的事情告诉了张倩，让张倩教他跳舞。
张倩一听就想离开，林明赶紧拉住张倩的手，张倩挣脱了几下没有挣开，也就没有再强行挣脱。
“诗情不让理你，说你小心眼”林明赶紧道歉，还说自己自己冤枉。
“您二位，那是冰雪聪明，长相好，身材好，气质好，犹如仙女下凡，我哪会生气”。
“只是看你们打招呼也不回，才离开的”
“帮帮忙了，仙女姐姐。”林明不忘口花花
“现在只有你能帮我了，你可是我的好姐姐，帮帮忙”大丈夫能伸能缩，好说歹说，张倩才答应了教林明跳交谊舞。
林明带着张倩来到一个有灯光的排球场，这个排球场灯光也不是很亮。
林明这时候才不得不把张倩的手松开，张倩的手不到大，很是柔软。抓在手里很舒服。
林明跳舞是零基础，虽然身材高大，肌肉发达，但是身体协调实在不行。
林明在张倩的教导下，从基础的教起。
张倩估计也是教到了第一个学生，估计也是教到的最笨的一个学生。
忙碌了快半个小时，林明总算掌握了基础动作。
然后张倩开始教林明怎么对跳。
林明不管学的是什么，手往张倩腰上一方，就将张倩搂在怀里了。气的张倩，直打他的胳膊。教了好久林明才改过来。
通过这次跳舞林明感受到了，属性一下提升那么多，身体变的很不协调。
林明跳舞的时候，眼到了，思想到了，身体到不了。
看来阿拉让他练这些，都是为了他好。
这一下张倩的脚就遭殃了，被林明踩了两下，幸好林明感受到了，及时收脚，只是踩到了张倩的鞋上，张倩都没感到痛。
只是林明动作踉跄，身体平衡间，难免身体接触。弄的张倩也是娇嗔不已，直怪林明耍流氓。
看着张倩的娇靥，绝美的面孔，樱桃小嘴，身材高挑，一袭薄衣挡不住好身材。
林明也不管了，跟着张倩的动作继续练习。林明厚着脸皮大着胆子，能占的便宜一定要占全，都是为了完成任务。
张倩没有注意到占便宜的动作，还以为林明动作没做好造成的。于是张倩一边教林明跳舞，一边说林明笨：“林明你说这么个大个子，怎么动作这么不协调啊，你得多练习”
时间就在二人的教学中，转眼时间就又过去了一个小时。林明的动作协调了很多，慢慢的有了一些样子。林明身材高大，虽然170的张倩也很高了，但是在他怀中，二人还是比较搭的。
林明选的地方，有灯光，但不是很亮的那种，外面的人看他们都是不清楚的。
这时张倩的电话响了，张倩好像想到什么一样。赶紧拿过手机，看过时间。嘴里还喊着惨了，一边接听电话。
“诗情啊，我马上回去了”张倩说完匆匆挂掉电话，不忘和林明说声再见。张倩就往图书馆跑去。
林明赶紧跟上，林明一路护送张倩，二人一起到了图书馆。张倩自去找王诗情，林明则在门口站住。
现在这个时候王诗情，肯定还在气头上。再加上今天晚上林明和张倩学跳舞的事，张倩肯定瞒不住。林明不敢想，林明也不敢惹。
林明准备在图书馆门口等一会，等着二女从图书馆出来
林明查看了任务面板。
“系统任务：
一、专项力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：6次;练习组数：12组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：12组。
备注：已完成
二、专项速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：10组。
备注：已完成
三、专项耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：2组。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：4组。
备注：已完成
四、灵敏协调练习：练习交谊舞1小时/每天。备注：已完成
五、瑜伽练习：1小时/每天.备注：已完成
完成后奖励未知（可能是生活技能、金钱、以及装备）
完成时间未设置，长期任务。
阶段任务，按日结算。
备注：宿主当天未完成，惩罚宿主向女生宿舍的宿管阿姨表白”。
我擦，你丫够狠的阿拉。虽然我也喜欢阿姨，但也不包括40岁以上的阿姨啊。
“任务已完成，宿主抽取奖励”
“恭喜宿主脚踩狗屎，运气爆棚，获得属性点智商+1”阿拉绝对是故意的，阿拉之前骂林明是猪没有完，现在直接拿智商点继续侮辱他。
“恭喜宿主获得金钱奖励500”
“今日任务已完成，系统进入休眠模式”
林明看了下时间，时间已经到了晚上8点45了，估计还要15分钟二人就会出来了。
林明不准备离开就在门口等她们。
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