第三十八章 校队扩招-杨勇和苏南
林明晚上直接去了别墅那住下，这还是林明前世今生第一次住进这样的别墅，
第二天一早，林明沿海边晨跑。林明把电话打给了李子柔，电话接通后，里面传来李子柔慵懒的声音：“喂，谁啊？”
“柔姐，小柔柔，还没醒呢，太阳都晒屁股了”，说完林明好像看到李子柔的背部后曲线，隆起的曲线诱人，林明偷偷咽了下口水。
“小色狼，怎么想起给我打电话了”
“天地良心啊，好姐姐，我这每天晚上给你发短信的都白发了”。
“柔姐，你会跳交谊舞吗？”林明接着问
“你笑话人吧，作为音乐学院毕业不会跳舞，会被人骂作不学无术吧”李子柔回到。
“那我下午去找你吧，我最近有了首好歌，弹给你听，顺便教我跳交谊舞”，接着林明把自己跳交谊舞的原因告诉了李子柔。
李子柔一听是关于林明身体健康的事情，赶紧答应。
“那你下午3点过来吧，我中午吃完饭从你们学校走，把你带过来，准备好给我打电话”李子柔说道。
“好的”两人约好。
林明洗漱完成收拾好后，时间也快到了和顾悠悠约定的时间。
林明走到小区门口去接顾悠悠。顾悠悠很快到了，两人在小区门口见面后，一起回到别墅。林明好顾悠悠继续一起练习瑜伽。随着练习瑜伽的次数增加，林明的身体柔软度也开始变好，但是身体的很多部位还是很硬。
林明现在学习的许多动作需要顾悠悠帮忙才能完成。每学习一个高难度动作，都要顾悠悠帮忙下才能做好，所以每一次高难度的动作，都会把顾悠悠累的不轻。
练习两个小时的瑜伽，顾悠悠有事先离开了。林明平复下情绪，叫着林松和陈容去练球，先把系统任务完成，林明身体好转后一些技术动作也可以练了，射门、带球、过人、颠球都练习一些。
林松和陈容最近也发现了两个好苗子，分别是右后卫杨勇，杨勇22岁，今年大四，原来是院系足球队一直不显现，中后卫苏南，苏南22岁，今年也是大四，也是院系足球队的，在球队不是很显眼。后来和林松他们踢了几场球，被林松提议加入学校足球队。
林明过来，正好几人一起训练，大家互相熟悉下。
中午几人一起吃了个饭后休息了下，继续训练。林明的身体素质和技术很快折服了几人。
几个人也都根据林明的方法进行训练，很快时间就快到了下午三点，林明的训练任务也就完成了。留下几人训练，林明去忙自己的事
林明回宿舍洗个澡后，技能《男士的穿衣技巧（初级）》发动。林明给给李子柔打完电话，去往大门口等着李子柔过来。
等待中林明看向任务面板
“系统任务：
一、专项力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：6次;练习组数：12组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：12组。
备注：已完成
二、专项速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：10组。
备注：已完成
三、专项耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：2组。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：4组。
备注：已完成
四、球感恢复：1.颠球训练完成1000次，备注：已完成。2.传接球练习1000次，备注已完成：1000次3.射门练习完成1000次，备注：已完成4.过人练习1000次，备注：已完成
五、灵敏协调练习：练习交谊舞1小时/每天。备注：未完成
五、瑜伽练习：1小时/每天.备注：已完成
完成后奖励未知（可能是生活技能、金钱、以及装备）
完成时间未设置，长期任务。
阶段任务，按日结算。
鉴于宿主主动去做系统未安排的任务，具备成为一个伟大球员的潜质，特从每日任务中，增加球感恢复任务，完成后奖励翻倍。
？？？？？”。
“被阿拉阴了，阿拉太狡猾了”林明感慨到。
李子柔开车过来，把林明直接拉到了她的别墅。
李子柔几乎对林明不设防，毕竟上次李子柔喝醉之后，被林明拉着打了一夜扑克。等李子柔清醒过来，就发现自己脸上贴满了纸条，额头被弹的通红。李子柔大骂林明禽兽不如，一个大美女投怀送报竟然毫无动作，还弹自己脑瓜崩，疼了李子柔好几天，一开始李子柔还怀疑自己是不是魅力不够，后来从浴室的水渍和打到冷水开关的淋浴，才发现林明忍的估计很辛苦。
所以李子柔庆幸遇见了林明，才没有犯错。李子柔对林明的人品很是相信。
林明先是把自己抄的一首歌，送给了李子柔。《遇见》这首歌，在林明原来的世界成为经典，但是在这个世界上没有类似的旋律或者歌词，或者还没有出现。
听见冬天的离开
我在某年某月醒过来
我想我等我期待
未来却不能因此安排
阴天傍晚车窗外
未来有一个人在等待
向左向右向前看
爱要拐几个弯才来
我遇见谁会有怎样的对白
我等的人他在多远的未来
我听见风来自地铁和人海
我排著队拿著爱的号码牌
阴天傍晚车窗外
未来有一个人在等待
向左向右向前看
爱要拐几个弯才来
我遇见谁会有怎样的对白
我等的人他在多远的未来
我听见风来自地铁和人海
我排着队拿着爱的号码牌
la…………
我往前飞飞过一片时间海
我们也曾在爱情里受伤害
我看着路梦的入口有点窄
我遇见你是最美丽的意外
总有一天我的谜底会揭开。
林明用吉他伴奏，李子柔试着唱了下。
唱完之后，李子柔很是满意这首歌，欣然收下。
第二天一早，林明沿海边晨跑。林明把电话打给了李子柔，电话接通后，里面传来李子柔慵懒的声音：“喂，谁啊？”
“柔姐，小柔柔，还没醒呢，太阳都晒屁股了”，说完林明好像看到李子柔的背部后曲线，隆起的曲线诱人，林明偷偷咽了下口水。
“小色狼，怎么想起给我打电话了”
“天地良心啊，好姐姐，我这每天晚上给你发短信的都白发了”。
“柔姐，你会跳交谊舞吗？”林明接着问
“你笑话人吧，作为音乐学院毕业不会跳舞，会被人骂作不学无术吧”李子柔回到。
“那我下午去找你吧，我最近有了首好歌，弹给你听，顺便教我跳交谊舞”，接着林明把自己跳交谊舞的原因告诉了李子柔。
李子柔一听是关于林明身体健康的事情，赶紧答应。
“那你下午3点过来吧，我中午吃完饭从你们学校走，把你带过来，准备好给我打电话”李子柔说道。
“好的”两人约好。
林明洗漱完成收拾好后，时间也快到了和顾悠悠约定的时间。
林明走到小区门口去接顾悠悠。顾悠悠很快到了，两人在小区门口见面后，一起回到别墅。林明好顾悠悠继续一起练习瑜伽。随着练习瑜伽的次数增加，林明的身体柔软度也开始变好，但是身体的很多部位还是很硬。
林明现在学习的许多动作需要顾悠悠帮忙才能完成。每学习一个高难度动作，都要顾悠悠帮忙下才能做好，所以每一次高难度的动作，都会把顾悠悠累的不轻。
练习两个小时的瑜伽，顾悠悠有事先离开了。林明平复下情绪，叫着林松和陈容去练球，先把系统任务完成，林明身体好转后一些技术动作也可以练了，射门、带球、过人、颠球都练习一些。
林松和陈容最近也发现了两个好苗子，分别是右后卫杨勇，杨勇22岁，今年大四，原来是院系足球队一直不显现，中后卫苏南，苏南22岁，今年也是大四，也是院系足球队的，在球队不是很显眼。后来和林松他们踢了几场球，被林松提议加入学校足球队。
林明过来，正好几人一起训练，大家互相熟悉下。
中午几人一起吃了个饭后休息了下，继续训练。林明的身体素质和技术很快折服了几人。
几个人也都根据林明的方法进行训练，很快时间就快到了下午三点，林明的训练任务也就完成了。留下几人训练，林明去忙自己的事
林明回宿舍洗个澡后，技能《男士的穿衣技巧（初级）》发动。林明给给李子柔打完电话，去往大门口等着李子柔过来。
等待中林明看向任务面板
“系统任务：
一、专项力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：6次;练习组数：12组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：12组。
备注：已完成
二、专项速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：10组。
备注：已完成
三、专项耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：2组。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：4组。
备注：已完成
四、球感恢复：1.颠球训练完成1000次，备注：已完成。2.传接球练习1000次，备注已完成：1000次3.射门练习完成1000次，备注：已完成4.过人练习1000次，备注：已完成
五、灵敏协调练习：练习交谊舞1小时/每天。备注：未完成
五、瑜伽练习：1小时/每天.备注：已完成
完成后奖励未知（可能是生活技能、金钱、以及装备）
完成时间未设置，长期任务。
阶段任务，按日结算。
鉴于宿主主动去做系统未安排的任务，具备成为一个伟大球员的潜质，特从每日任务中，增加球感恢复任务，完成后奖励翻倍。
？？？？？”。
“被阿拉阴了，阿拉太狡猾了”林明感慨到。
李子柔开车过来，把林明直接拉到了她的别墅。
李子柔几乎对林明不设防，毕竟上次李子柔喝醉之后，被林明拉着打了一夜扑克。等李子柔清醒过来，就发现自己脸上贴满了纸条，额头被弹的通红。李子柔大骂林明禽兽不如，一个大美女投怀送报竟然毫无动作，还弹自己脑瓜崩，疼了李子柔好几天，一开始李子柔还怀疑自己是不是魅力不够，后来从浴室的水渍和打到冷水开关的淋浴，才发现林明忍的估计很辛苦。
所以李子柔庆幸遇见了林明，才没有犯错。李子柔对林明的人品很是相信。
林明先是把自己抄的一首歌，送给了李子柔。《遇见》这首歌，在林明原来的世界成为经典，但是在这个世界上没有类似的旋律或者歌词，或者还没有出现。
听见冬天的离开
我在某年某月醒过来
我想我等我期待
未来却不能因此安排
阴天傍晚车窗外
未来有一个人在等待
向左向右向前看
爱要拐几个弯才来
我遇见谁会有怎样的对白
我等的人他在多远的未来
我听见风来自地铁和人海
我排著队拿著爱的号码牌
阴天傍晚车窗外
未来有一个人在等待
向左向右向前看
爱要拐几个弯才来
我遇见谁会有怎样的对白
我等的人他在多远的未来
我听见风来自地铁和人海
我排着队拿着爱的号码牌
la…………
我往前飞飞过一片时间海
我们也曾在爱情里受伤害
我看着路梦的入口有点窄
我遇见你是最美丽的意外
总有一天我的谜底会揭开。
林明用吉他伴奏，李子柔试着唱了下。
唱完之后，李子柔很是满意这首歌，欣然收下。
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版