2023年10月23

    一爱自己最廉价的方式就是泡脚，泡脚可以让脚底充分放松，梦刺激重要的穴位，脚上的穴位对于人体来说非常重要，比如说涌泉穴，三阴交，有条件的可以添加艾叶生姜花椒，可以驱寒补气，如果是每天走很多路的以及每天站很久的可以尝试每天泡脚，泡脚还对睡眠有很大的帮助，因为热水让血液循环更快没有阻塞更容易入睡。总之泡脚是最低成本爱自己的方式尤其是女孩子。

    二今天早上闹钟响了任性了一下睡到了四点52，身体还是智能的冥冥之中自己就会醒来，今天打坐还算顺利，就只有膝盖骨有点点酸，状态还可以，念头也是跟快。

    三早上练了九遍版本的金刚功，打完觉得身体空空的微微发热，身体很轻，可以坚持下去，今天练完一遍金刚功用时19分钟还是偏快了一些。

    四这几天有点好吃，今天吃完早饭觉得肚子空空的又去了超市，特别想吃很软又很甜的蛋糕，最终控制住了买了旺旺雪饼，我也是自控力很差的人，买回来一会儿就把它给炫完了，吃的时候顺便看到了于文亮的视频，那家伙吃的一个是香啊，一点不在乎别人怎么看的，完全沉醉再自己的世界里。

    五看了英俊的视频要看一本书这个世界是精英设计的，很多东西都是套中套，不要和底层人靠太近，确实是你可怜别人把善良展示出来了有的人就欺负你老实善良，人就是犯贱你不给他颜色看看她就是不知好歹。

    六看到汪峰章子怡离婚了，再美的爱情总会消失无论你是高低贵贱，一定要理性，远离渣男，渣男就是自私爱面子一堆恶习。选对人太重要了。

    七站桩的时候练视力，看远方，一定不能继续近视了。自从克服了三个小时的打坐一小时以内的事情稍微坚持一下就完成了。

    八人与人之间的差别是真大，以前的一个同修又联系到我了，在工地上做事情，夹在老板和工人之间受冤枉气，完善于在中间周旋，需要很高的情商，当下的环境就是你的内心所幻化的，所以不必要抱怨，在当下解脱就是这个意思。

    九凡是有瘾的东西就少碰，一旦接触了就要花很大的功夫去戒，这不是给自己添堵吗，甜的会让人上瘾，面食容易上瘾，米饭也容易上瘾，所以有时候不能为所欲为。

    十看不惯别人是因为自己修养不够，或者是不接纳自己，看到了相同的东西。管理这东西一定是先管住自己，把自己管住了才能管住别人。自由的人很难管理。

    十一王阳明农场悟道明白了一切都是自己的心生出来的，本自具足要从当下去解决问题，因为每一个当下是命运的过程。

    十二当你对一件事情好奇的时候会去学习，这个过程会事半功倍，所以做自己感兴趣的自己擅长的很重要，今天看到一个很久没开播的主播了真的自信爆棚，还看到了一个抖音主播单场过亿了，我什么时候能做到啊，努力吧向前看总会有那么一天的。