2023年11月19日

    一。今天早上醒得很早的，4:00就醒了，可是一不小心又拖延到6点多，才开始打坐，但是这个过程也是非常顺畅的。今天打坐腿很少痛，总之状态会越来越好。打坐之后练八步金刚功特别的顺畅，一气呵成，没有任何的一点点不舒服。原因是在练八步金刚功的时候，就告诉自己专注在当下做的事情上，所以特别的享受每一个动作。练完之后真的身体轻盈，全身通透。今天早上给自己安排了红薯粥，真的特别特别的甜，然后喝了好多的汤。没记错的话，好像整整的三碗。因为月经期间肚子还是有点不舒服的。早上还是有点凉的风吹着，然后躺在被窝里特别的暖和，一暖和就肚子不痛了。所以女生真的不要冷着了，一定要给自己特别特别的温暖。中午吃饭的时候又把馒头给热来吃了，那个馒头特别的软乎玉米馒头还有一点点玉米香味，真的很好吃。中午做的土豆也很好吃，主要是比较用心，然后调料也刚刚好。

    二。今天看那个王囡囡直播有两个感受，一个就是一定要好好的护肤，然后涂了好多好多层，他的皮肤实在是太好了，真的令人羡慕。受他的影响，我又洗了个脸，马上给自己涂水，还有那个什么晚霜再加什么油，然后再加一个双也是4层，瞬间是感觉皮肤好了很多。自己涂了护手霜，涂了好多好多层，终于感觉到手不干了，所以外力有时还是有作用的。要好好挣钱，努力的买护肤品，把自己的皮肤护理好。之前觉得夏新宇的皮肤很好，但是和她相比真的不值一提。把他用的护肤品都买回来用一遍，养成爱自己的习惯。她还分享了一点，重要的就是首先要爱好自己，付诸到行动上。有一点是生小孩要选对医生。张馨予说的一点没错，当网红就是要有热度才有流量，不能低调。吃流量这碗饭的，所以一定要有自己的知名度。

    三。今天晚上看了李老师的直播，特别的感慨，他确实做到了德配位，所以很多人捧场，3万人在线，他说的每一句话都非常的真诚，他说的一点非常赞同，首先要自己感动自己，才能够感动得了别人，所以一定要进入到状态里面。对每一个细节的观察都非常的认真，而且都是从身边的小事入手，特别的让人有共鸣。也没有架子，就跟人距离很近，非常的尊重观众。也看了刘老师的直播，刘老师段位太高了，他对书法的细致的分析，笔画是虚还是实，他的耳朵是真的很大，真的是大师有大耳。讲解作品有条理，有逻辑，非常有耐心，真的不愧是大师。

    四。今晚上又去放纵自己了。吃了很想吃的冒菜，主要是想去看看味道怎么样，其实在相比成都的淡了很多，但味道还算是不错的。点了一些熟菜，还有方便面，还有调料还是的蛮香的。吃了一个甜品，一个面包是培根加芝士。味道真心不错。明天之后就全面控制饮食了，这两天也没有站桩，给自己放松一下吧。