2023年11月27

    一。今天闹钟响的时候还是有点点抑郁的，但是一下睡过去醒来之后就已经6:30了，早上吃了一点点东西之后，马上开始打坐打坐的过程还是顺利，非常的快，今天明显感觉到双腿比较发热。练完八步金刚功之后，又开始练那个，双脚的来回跳，今天轻松了很多，嗯跳完之后就感觉到那个特别的气喘，但是身体非常的舒适，然后同样的向上抬举插门框的动作，三组全部练完，微微出汗。

    二。这样一个推荐说要看一下当年明月写的明朝那些事儿，他说你哪怕再大的权力，再多的钱财，也比不上快乐度过一生来的重要。他还说为什么要写徐霞客，是因为不管你在何时何地，多少财富，也没有一件事情来的重要。人重要的不是获得了多少财富，多少地位，多少才华，而是你的内心够不够强大。都说知识名字知识能改，但是其实我们都是在一次又一次的跌进同一个坑里面，能改掉的叫做错误，不能改掉的叫弱点。还有一个是看川藏木雅人写的最近的一些日常，一个是他的老乡向他借钱，因为他有很多的枷锁和负担，准备要养鸡了，养鸡的话投资不小。主要是没事干，也不管赚不赚钱，主要是有个事情先做着，这是很多人的想法。这个他写的是他现在照顾老婆，然后还送孩子去上学，天气冷了之后孩子一个人回家吃外卖，他又回到屋里，虽然来了成都很久，但是感觉和刚来的一样孤独又无助。有的时候也有同样的感受，就是到一个陌生的城市孤零零的，然后又要面对前途的渺茫，还要战胜生活中的种种困难，一边把自己打造成为钢铁般的内心一边安慰自己，生活还有无限的美好等待着自己。每个人的生活都不容易，每个人都有每个人的苦。

    四。今天听芒果姐姐讲了一些关于健康关于健身运动方面的知识，还有一些是关于营养学的，就是要保持好的身材要你的输入和输出相对等的，还有一个是代谢能力提高代谢能力，可以通过锻炼肌肉。就是饮食饮食的话要吃主食，然后吃饭的顺序特别重要，饭前先喝200毫升的水，然后再吃蔬菜，再吃肉类，再吃主食。主食过多的话，如果消化不掉的话，会形成糖分滞留在身体里面，如果它滞留在哪里，你相对应的地方就会有症状。如果你吃的东西里面有不健康的东西的话，你吃进去之后还会给相对应的脏腑带来负担，消化不掉，所以要吃健康的食材。亚麻籽油和橄榄油都适宜生吃。

    五。拍视频的状态嘎嘎好，效率也比较高，拍了一条花生的视频，表现是比较自然的，播放量也体现出来了，所以说真的抖音是非常公平的，你的所有表现都会变成流量给你反馈。所以一句话多拍多练，培养出感觉来，相信打坐这么难的事情都能克服，短视频还不能克服，真的是见鬼了。可以看看薇薇发的一条短视频，也就几十秒的一个视频，然后可能就会卖货几万甚至几十万，所以格局要打开，事业也要打开，然后也要放松，把自己最好的状态拿出来。在卖货这方面尽快的找到突破口，尽快的突破。今天还看到一个卖衣服的主播，通过唱歌直播间1万人在线了，就是把你会的变得更加的专业，更加的投入，总会有人发现你的闪光点，当有一天别人看到你的亮点的时候，你就起来了。