第67章，锻炼的重要性9
经数年研发，他创编出一套“圈小劲捷，紧凑灵巧，势简技繁，术法分明，古朴典雅，端庄洒脱”的新型拳术，后人称为“武氏太极拳”。
传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄
吴氏太极拳
吴氏太极拳由全佑（字公甫，1834～1902）所创。
全佑，杨氏太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正，松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。
他根据自己的练拳感悟，在杨氏小架太极拳的基础上有所修订。全佑之子鉴泉（1870～1942年），又名爱绅，从汉姓吴，自幼秉家学。
民国元年（1912年），吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳，他对家传的太极拳，加以充实和修改。
他去掉重复和跳跃动作，修改定型，自成一家。他形成了一个松静自然，架式紧凑，缓慢连绵，不纵不跳，长于柔化，独具风格的新型拳术，人称“吴氏太极拳”。
传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅—杨班侯—全佑—吴鉴泉
孙氏太极拳
孙氏太极拳由河北省完县（今河北省顺平县）人孙禄堂（名福全，1860~1933年）所创。
孙禄堂，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，在近代武林中素有虎头少保，天下第一手之称。1912年，孙禄堂在北京遇武氏太极拳名家郝为真。
郝为真将自己所习太极拳心得传于孙禄堂。1918年，孙禄堂将太极拳，形意拳，八卦掌三家合冶一炉，融会贯通。
其后来革故鼎新，创编了动作小巧轻灵，架高步活。柔缓圆活，转换轻盈。运动方向变化多样，步法进退相随。运转开合相接的太极拳新套路，自成一家，人称“孙氏太极拳”。
传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄—李亦畲—郝为真—孙禄堂
和氏太极拳
和氏太极拳由温县赵堡镇人和兆元（1810~1890年）所创。
和兆元，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。和兆元在原传拳架的基础上，修改架式中的手法，身法，步法，与姿势等等。
他大大增加技击实用内容，并使架式更顺其自然。完全符合人体生理结构，创编了一套集拳架，推手，散手为一体。
它们三者互为检验印证，寓技击，修身，养身于一道，既保持赵堡镇原传太极拳传统，又独具特色的新型太极拳理拳法“代理架”，即和氏太极拳。
传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—和兆元
简化拳种
中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨氏太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。
20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱。《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册（张）。
仅北京一地，1980年就建立了140多处太极拳辅导站，举办过800多期太极拳训练班﹐参加活动者达4万人次以上，这些辅导站传授的主要是简化太极拳。
为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又在杨氏太极拳基础上，吸取其它各式太极拳之长，编成“48式简化太极拳”。
代表人物
太极拳杰出代表人物有施承志，陈正雷，杨振铎，李秉慈，孙婉容，钟振山等。
施承志是一位低调的武学大家，尤其在太极拳和武当对剑方面造诣甚深。他早年积极投身中兴国术之事业。
1919年将孙氏太极拳，及各流派太极拳，引入军中教习，进而正式进入大上海，被业界公认为“上海太极拳之父”。
施承志在国术界威望很高，孙禄堂，李景林，佟忠义，王子平，田兆麟，孙存周等国术名家，均与施承志交厚。
尤其是李景林，和田兆麟，更是将其国术精髓秘传给了施承志，与施承志相互学习，切磋，结下亦师亦友的深厚情谊。
施承志晚年将其一生习武体悟笔诸文字，部分内容在中国台湾地区出版，辑成《太极拳谱内外功研几录》一书。
他是中国台湾地区最为德高望重的太极宗师之一。台湾社会名流凡习太极拳者，皆投拜其门下。
新中国建立后，毛泽东曾号召全国人民打太极拳。1978年以来，中国的改革开放给太极拳的全面发展营造了巨大的空间。太极拳进入推广普及期，邓小平曾亲笔题词“太极拳好”。
在温县陈家沟，习练太极拳之风甚盛，妇孺老幼皆练。当地流传的谚语说“喝了陈沟水，都会跷跷腿”，“会不会，金刚大捣碓”。
这都形象地反映出当地习练太极拳的情形。这种风气世代沿袭，经久不衰，使得陈家沟历代名家辈出。
温县现有武术馆校30余家，其中文武学校有4家，习武场所近30家，家庭武馆20余家，学员2000余人，流动学拳人数达8000余人。
300余名太极拳师在海内外开办太极武术馆，及连锁加盟店300余家。
不仅国内演练太极拳之风盛行，太极拳大师们还走出国门，将太极拳这一国之瑰宝传播海外一百五十多个国家和地区。
太极拳传播至今，已经成为世界上参与人数最多，最受人们喜爱的武术运动，和健身活动项目，全世界的太极拳习练者高达三亿之众。
太极拳成为东方文化的一种符号象征，成为促进东方文化与西方文化交流的重要桥梁和纽带。太极拳的创编，也是继“四大发明”之后中华民族伟大创造力的又一次展示。
继承和保护太极拳，对于弘扬中国传统文化，提高人类生活质量，弘扬民族传统美德，增强社会凝聚力，构建和谐社会等，都具有十分重要的意义。
传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄
吴氏太极拳
吴氏太极拳由全佑（字公甫，1834～1902）所创。
全佑，杨氏太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正，松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。
他根据自己的练拳感悟，在杨氏小架太极拳的基础上有所修订。全佑之子鉴泉（1870～1942年），又名爱绅，从汉姓吴，自幼秉家学。
民国元年（1912年），吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳，他对家传的太极拳，加以充实和修改。
他去掉重复和跳跃动作，修改定型，自成一家。他形成了一个松静自然，架式紧凑，缓慢连绵，不纵不跳，长于柔化，独具风格的新型拳术，人称“吴氏太极拳”。
传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅—杨班侯—全佑—吴鉴泉
孙氏太极拳
孙氏太极拳由河北省完县（今河北省顺平县）人孙禄堂（名福全，1860~1933年）所创。
孙禄堂，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，在近代武林中素有虎头少保，天下第一手之称。1912年，孙禄堂在北京遇武氏太极拳名家郝为真。
郝为真将自己所习太极拳心得传于孙禄堂。1918年，孙禄堂将太极拳，形意拳，八卦掌三家合冶一炉，融会贯通。
其后来革故鼎新，创编了动作小巧轻灵，架高步活。柔缓圆活，转换轻盈。运动方向变化多样，步法进退相随。运转开合相接的太极拳新套路，自成一家，人称“孙氏太极拳”。
传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄—李亦畲—郝为真—孙禄堂
和氏太极拳
和氏太极拳由温县赵堡镇人和兆元（1810~1890年）所创。
和兆元，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。和兆元在原传拳架的基础上，修改架式中的手法，身法，步法，与姿势等等。
他大大增加技击实用内容，并使架式更顺其自然。完全符合人体生理结构，创编了一套集拳架，推手，散手为一体。
它们三者互为检验印证，寓技击，修身，养身于一道，既保持赵堡镇原传太极拳传统，又独具特色的新型太极拳理拳法“代理架”，即和氏太极拳。
传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—和兆元
简化拳种
中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨氏太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。
20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱。《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册（张）。
仅北京一地，1980年就建立了140多处太极拳辅导站，举办过800多期太极拳训练班﹐参加活动者达4万人次以上，这些辅导站传授的主要是简化太极拳。
为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又在杨氏太极拳基础上，吸取其它各式太极拳之长，编成“48式简化太极拳”。
代表人物
太极拳杰出代表人物有施承志，陈正雷，杨振铎，李秉慈，孙婉容，钟振山等。
施承志是一位低调的武学大家，尤其在太极拳和武当对剑方面造诣甚深。他早年积极投身中兴国术之事业。
1919年将孙氏太极拳，及各流派太极拳，引入军中教习，进而正式进入大上海，被业界公认为“上海太极拳之父”。
施承志在国术界威望很高，孙禄堂，李景林，佟忠义，王子平，田兆麟，孙存周等国术名家，均与施承志交厚。
尤其是李景林，和田兆麟，更是将其国术精髓秘传给了施承志，与施承志相互学习，切磋，结下亦师亦友的深厚情谊。
施承志晚年将其一生习武体悟笔诸文字，部分内容在中国台湾地区出版，辑成《太极拳谱内外功研几录》一书。
他是中国台湾地区最为德高望重的太极宗师之一。台湾社会名流凡习太极拳者，皆投拜其门下。
新中国建立后，毛泽东曾号召全国人民打太极拳。1978年以来，中国的改革开放给太极拳的全面发展营造了巨大的空间。太极拳进入推广普及期，邓小平曾亲笔题词“太极拳好”。
在温县陈家沟，习练太极拳之风甚盛，妇孺老幼皆练。当地流传的谚语说“喝了陈沟水，都会跷跷腿”，“会不会，金刚大捣碓”。
这都形象地反映出当地习练太极拳的情形。这种风气世代沿袭，经久不衰，使得陈家沟历代名家辈出。
温县现有武术馆校30余家，其中文武学校有4家，习武场所近30家，家庭武馆20余家，学员2000余人，流动学拳人数达8000余人。
300余名太极拳师在海内外开办太极武术馆，及连锁加盟店300余家。
不仅国内演练太极拳之风盛行，太极拳大师们还走出国门，将太极拳这一国之瑰宝传播海外一百五十多个国家和地区。
太极拳传播至今，已经成为世界上参与人数最多，最受人们喜爱的武术运动，和健身活动项目，全世界的太极拳习练者高达三亿之众。
太极拳成为东方文化的一种符号象征，成为促进东方文化与西方文化交流的重要桥梁和纽带。太极拳的创编，也是继“四大发明”之后中华民族伟大创造力的又一次展示。
继承和保护太极拳，对于弘扬中国传统文化，提高人类生活质量，弘扬民族传统美德，增强社会凝聚力，构建和谐社会等，都具有十分重要的意义。
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