第9章 日拱一卒
加入田径队的第三十天，下午。
操场上，齐墨光着上半身，双腿并立，双肩扛着杠铃，咬着牙缓缓蹲到最低，再加快速度猛然弹起。
这种慢下快上的负重深蹲，既能锻炼大腿肌肉，又能培养爆发力，属实是一举两得的好动作。
原本瘦弱单薄的身体，经过锻炼之后变得结实许多。
“18，19，20，好，快冲！”
蹲完最后一下，齐墨随即将杠铃往后一扔，整个人猛地朝前方冲了出去。
冲至力竭后，他才缓缓放慢速度，慢慢走了回来。
这时，今天的训练也恰好结束，王教练让大家两两一组，放松完就可以自由解散。
有的队员训练完之后，肌肉会硬的像石头一样，必须要用力去踩才能将肌肉放松下来。
简单、粗暴，但有效。
通过踩踏，肌肉会被充分放松，聚集起来的乳酸被分散开来，降低第二天的肿胀情况。
今天朱正涛在跟同学打球，跟齐墨搭档的，恰好就是之前不满他的冯晨俊。
齐墨的肌肉很硬，硬到冯晨俊要使出吃奶得劲，才能按开他的小腿。
努力的人总是会赢得他人的尊重。
经过那天之后，冯晨俊虽然嘴上依旧不饶，但心里其实已经把齐墨放在了很高的位置。
一边踢着齐墨的大腿，冯晨俊一边吐槽道：“你小子可真狠心，每天把自己练成这样。”
想起之前朱正涛说过的话，齐墨忍着酸痛勉强道：“只是尽力而为罢了。”
一开始，齐墨只是想着：‘反正觉醒了系统，不如试着完成一下任务，看看有什么奖励。’
可越是坚持下去，齐墨就像是着迷了般，劲头愈发高涨。
日拱一卒，功不唐捐。
现在，收获的这一天终于来了。
宿主：齐墨
模板：无
身高：175→177CM。
臂展：180CM。
体重：60→65KG。
速度：25→27/81。
力量：19→25/96。
弹跳：15→28/95。
靠打：20/95。
近投：47/81。
中投：35/85。
远投：21/69。
扣篮：5/80。
传球：18/81。
控球：28/81。
防守：18/84。
抢断：10/80。
篮板：20/93。
盖帽：9/80。
体能：17→30/90。
抗伤病：40→60/80。
勋章：【大姚勋章】
一个月的锻炼，齐墨不仅长高了两厘米，而且体重也增加了5公斤，整个人显得壮实了些许。
虽然篮球技巧方面的数值并没有变化，但身体素质方面的提升却增长了许多，甚至有几项已经达到了初中生联赛中等水平。
当然更重要的是，经过一个月的训练，齐墨终于是成功完成了日常任务，解锁了他的第一个勋章——【大姚勋章】。
第30天的训练达标后，系统如约在齐墨眼前给出了提示。
【已坚持完成每日任务一个月】
【获得奖励：大姚勋章——移动长城】
【开启要求：单场比赛内取得五个进攻篮板或两个封盖】
【效果：开启后，大幅度增强防守、中投、盖帽、篮板、靠打能力，小幅度降低速度、控球、体能】
【隐藏效果：盖帽五个以上，有几率开启主宰模式，各项数据进一步增强！】
按照系统描述而言，这个勋章只是提供属性的短暂时间增幅，对于齐墨来说更像是工具，而非机械降神那样的无敌大杀器，更不是百投百中的因果律超能力。
如何能更好的使用勋章，还是需要齐墨自己去努力。
他必须要在比赛的时候找准时机，想办法完成开启条件，将勋章的作用发挥到最大才行。
不过【大姚勋章】带来的提升也是明显的，很符合齐墨如今基本功并不扎实的现状。
依靠身高强打内线，通过防守与抢篮板为团队建立优势。
至于如何开启勋章，齐墨也有自己考虑。
他知道篮板球有三个最重要的关键点：卡位、预测球的方向、积极性。
卡位需要强大的力量支持。
比起跑动、弹跳这些很明显的表现不同，卡位虽然不明显，但所需的体力和力量完全不逊色于以上两项。
两双机器，爱神凯文-乐福。
在实验中能顶住重达158公斤的相扑手，经受高达1177公斤的冲击力，稳稳卡住位置，抢到篮板球。
而预判落点，则需要依靠丰厚的球场经验，以及一定的球商。
根据球的投射方向，判断弹出来的落点方向，抢先一步占领合适位置。
至于积极性，则很大程度上决定了能抢到多少篮板。
如果说技巧占10%，那么积极性要占80%。
想要抢到更多篮板球，就必须要有即便20次争抢不过，第21次也要全力拼抢的积极性。
这不仅需要优秀的身体素质，更需要强大的意志。
一旦对手先松懈，那就是决定胜负的时刻。
关于篮板球，齐墨印象最深刻的还得是20-21年的cba决赛。
那场被称为史上最惨烈的总决赛的辽粤大战。
在辽篮好不容易将比赛拖入加时后。
谁能想到加时赛一开局，任骏飞、胡铭轩、苏伟、威姆斯就连续抢到五个进攻篮板，一举将分差拉至8分，几乎冻结了全场辽篮球迷。
身体素质他现在就有，积极性齐墨自问也不会输给同龄人。
唯独预测球的方向，齐墨还需要再努力去培养经验。
为此，齐墨开始尝试总结一些后世学到的知识，并且将其运用在实际中。
比如说低弧度的投篮，会出现长篮板，而高弧度的投篮，则会出现短篮板。
而每到训练间隙，齐墨都会抽空观察篮球场上的情况，记住那些投篮的弧线以及落点，并分析总结出大致的规律。
可观察了一段时间之后，齐墨只觉得头疼。
在初中生的比赛里面，预判落点真的很难。
因为大家的准星基本上都一言难尽，有三不沾的，有球磕框下沿儿的，有三分打板的，各种情况都有。
不过齐墨也并非没有收获。
至少在体育课与同学的训练赛上，齐墨能明显感觉到，自己对于篮板球落点的嗅觉更准确了，很少会出现人跑太深，而球落到远处的情况。
就这样靠眼神和脑子练了几天后。
齐墨苦苦等待的机会，终于来了！
操场上，齐墨光着上半身，双腿并立，双肩扛着杠铃，咬着牙缓缓蹲到最低，再加快速度猛然弹起。
这种慢下快上的负重深蹲，既能锻炼大腿肌肉，又能培养爆发力，属实是一举两得的好动作。
原本瘦弱单薄的身体，经过锻炼之后变得结实许多。
“18，19，20，好，快冲！”
蹲完最后一下，齐墨随即将杠铃往后一扔，整个人猛地朝前方冲了出去。
冲至力竭后，他才缓缓放慢速度，慢慢走了回来。
这时，今天的训练也恰好结束，王教练让大家两两一组，放松完就可以自由解散。
有的队员训练完之后，肌肉会硬的像石头一样，必须要用力去踩才能将肌肉放松下来。
简单、粗暴，但有效。
通过踩踏，肌肉会被充分放松，聚集起来的乳酸被分散开来，降低第二天的肿胀情况。
今天朱正涛在跟同学打球，跟齐墨搭档的，恰好就是之前不满他的冯晨俊。
齐墨的肌肉很硬，硬到冯晨俊要使出吃奶得劲，才能按开他的小腿。
努力的人总是会赢得他人的尊重。
经过那天之后，冯晨俊虽然嘴上依旧不饶，但心里其实已经把齐墨放在了很高的位置。
一边踢着齐墨的大腿，冯晨俊一边吐槽道：“你小子可真狠心，每天把自己练成这样。”
想起之前朱正涛说过的话，齐墨忍着酸痛勉强道：“只是尽力而为罢了。”
一开始，齐墨只是想着：‘反正觉醒了系统，不如试着完成一下任务，看看有什么奖励。’
可越是坚持下去，齐墨就像是着迷了般，劲头愈发高涨。
日拱一卒，功不唐捐。
现在，收获的这一天终于来了。
宿主：齐墨
模板：无
身高：175→177CM。
臂展：180CM。
体重：60→65KG。
速度：25→27/81。
力量：19→25/96。
弹跳：15→28/95。
靠打：20/95。
近投：47/81。
中投：35/85。
远投：21/69。
扣篮：5/80。
传球：18/81。
控球：28/81。
防守：18/84。
抢断：10/80。
篮板：20/93。
盖帽：9/80。
体能：17→30/90。
抗伤病：40→60/80。
勋章：【大姚勋章】
一个月的锻炼，齐墨不仅长高了两厘米，而且体重也增加了5公斤，整个人显得壮实了些许。
虽然篮球技巧方面的数值并没有变化，但身体素质方面的提升却增长了许多，甚至有几项已经达到了初中生联赛中等水平。
当然更重要的是，经过一个月的训练，齐墨终于是成功完成了日常任务，解锁了他的第一个勋章——【大姚勋章】。
第30天的训练达标后，系统如约在齐墨眼前给出了提示。
【已坚持完成每日任务一个月】
【获得奖励：大姚勋章——移动长城】
【开启要求：单场比赛内取得五个进攻篮板或两个封盖】
【效果：开启后，大幅度增强防守、中投、盖帽、篮板、靠打能力，小幅度降低速度、控球、体能】
【隐藏效果：盖帽五个以上，有几率开启主宰模式，各项数据进一步增强！】
按照系统描述而言，这个勋章只是提供属性的短暂时间增幅，对于齐墨来说更像是工具，而非机械降神那样的无敌大杀器，更不是百投百中的因果律超能力。
如何能更好的使用勋章，还是需要齐墨自己去努力。
他必须要在比赛的时候找准时机，想办法完成开启条件，将勋章的作用发挥到最大才行。
不过【大姚勋章】带来的提升也是明显的，很符合齐墨如今基本功并不扎实的现状。
依靠身高强打内线，通过防守与抢篮板为团队建立优势。
至于如何开启勋章，齐墨也有自己考虑。
他知道篮板球有三个最重要的关键点：卡位、预测球的方向、积极性。
卡位需要强大的力量支持。
比起跑动、弹跳这些很明显的表现不同，卡位虽然不明显，但所需的体力和力量完全不逊色于以上两项。
两双机器，爱神凯文-乐福。
在实验中能顶住重达158公斤的相扑手，经受高达1177公斤的冲击力，稳稳卡住位置，抢到篮板球。
而预判落点，则需要依靠丰厚的球场经验，以及一定的球商。
根据球的投射方向，判断弹出来的落点方向，抢先一步占领合适位置。
至于积极性，则很大程度上决定了能抢到多少篮板。
如果说技巧占10%，那么积极性要占80%。
想要抢到更多篮板球，就必须要有即便20次争抢不过，第21次也要全力拼抢的积极性。
这不仅需要优秀的身体素质，更需要强大的意志。
一旦对手先松懈，那就是决定胜负的时刻。
关于篮板球，齐墨印象最深刻的还得是20-21年的cba决赛。
那场被称为史上最惨烈的总决赛的辽粤大战。
在辽篮好不容易将比赛拖入加时后。
谁能想到加时赛一开局，任骏飞、胡铭轩、苏伟、威姆斯就连续抢到五个进攻篮板，一举将分差拉至8分，几乎冻结了全场辽篮球迷。
身体素质他现在就有，积极性齐墨自问也不会输给同龄人。
唯独预测球的方向，齐墨还需要再努力去培养经验。
为此，齐墨开始尝试总结一些后世学到的知识，并且将其运用在实际中。
比如说低弧度的投篮，会出现长篮板，而高弧度的投篮，则会出现短篮板。
而每到训练间隙，齐墨都会抽空观察篮球场上的情况，记住那些投篮的弧线以及落点，并分析总结出大致的规律。
可观察了一段时间之后，齐墨只觉得头疼。
在初中生的比赛里面，预判落点真的很难。
因为大家的准星基本上都一言难尽，有三不沾的，有球磕框下沿儿的，有三分打板的，各种情况都有。
不过齐墨也并非没有收获。
至少在体育课与同学的训练赛上，齐墨能明显感觉到，自己对于篮板球落点的嗅觉更准确了，很少会出现人跑太深，而球落到远处的情况。
就这样靠眼神和脑子练了几天后。
齐墨苦苦等待的机会，终于来了！
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