第十一节、无意识的强化
第十一节、无意识的强化
“戏已开腔，八方来听，一方为人，三方为鬼，四方为神。”
即使台下空无一人，也要把戏唱完。
“举头三尺有神明，上敬天，下敬地，中间的敬人世间的良心。你们要记住，始终要牢记，要保持敬畏之心，敬畏的不仅仅是天地，还有公道人心。”
天空已经开始放明，黎明时刻，总是给人感觉充满希望。
“这么长时间都没有睡觉，有没有感觉到困倦？”
“没有。”
“你呢？”
“也没有。”
“知道为什么吗？”
“为什么？”
“因为，最困倦的时候熬过去了，而且也没有什么劳累的项目让你们进行。所以之后你们会越来越有精神。”
“今天，我教给你们一套拳法，至于你们能够学到多少就看你们自己了，我只教一遍。”
“啊，一遍，我们怎么可能学会啊。”
“我也没有指望你们能够学会，毕竟，你以为拳法只是招数吗？”
“拳法可不就是招式吗。不然还有什么？”
“那你看到的街舞，托马斯翻滚，你们看了无数遍能够做到吗？”
“太快了，根本就看不到什么。”
“太片面了吧，那个需要很大的力气作为基础，还有很多技巧，即使你知道怎么做，也做不出来的。”
说着，我开始演示这套拳法。
预备式
起势
揽雀尾
单鞭
提手上势
白鹤亮翅
左搂膝拗步
手挥琵琶
左右搂膝拗步
手挥琵琶
式左搂膝拗步
进步搬拦捶
“这不就是太极吗？”
我没有回复他们，我依然在演示着。
如封似闭
十字手
抱虎归山
肘底看捶
左右倒撵猴
斜飞式
提手上势
白鹤亮翅
左搂膝拗步
海底针
扇通背
撤身持
进步搬拦捶
上步揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
高探马
左右分脚
转身蹬脚
左右搂膝拗步
进步栽捶
翻身擞身捶
进步搬拦捶
右蹬脚
左打虎式
右打虎式
回身右蹬脚
双峰贯耳
左蹬脚
转身右路脚
进步搬挡拯
如封似闭
十字手
抱虎归山
斜单鞭
野马分鬃
揽雀尾
单鞭
玉女穿梭
揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
下势
金鸡独立
左右倒撵猴
斜飞式
提手上势
白鹤亮翅
左搂膝拗步
海底针
扇通背
转身白蛇吐信
搬拦捶
揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
高探马带穿掌
十字腿
进步指裆捶
上步揽雀尾
单鞭
下势
上步七星
退步跨虎
转身摆莲
弯弓射虎
进步搬拦捶
如封似闭
十字手
收势
“看着简单吧。但是要做到这些，要注意几点。一，虚灵顶劲，顶劲者，头容正直，神贯于顶也。”
“不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。”
“非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。”
“二、含胸拔背。”
“三、松腰。”
“四、分虚实。”
“五、沉肩坠肘。”
“六、用意不用力。”
“七，上下相随。”
“八，内外相合。”
“九、相连不断。”
“十，动申求静。”
“广浩，你来给他们讲解这几点。”
“含胸拔背，讲的是含胸者，胸略内含，使气沉于丹田。”
“胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。”
“拔背时候，气贴于背，能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发，所向无敌。”
“你一边讲着，也试着示范一下。”
“这个怎么示范，他们能够领略到吗？”
“至少原理给他们讲一下吧。”
“好吧，松腰呢，为一身之主宰，能松腰然后两足有力，看一下，就是这样，这样的话，下盘稳固，同时虚实变化皆由腰转动。”
“命意源头在腰隙。”
“这个非常有讲究的，因为有不得力必于腰腿求之。”
“好了，接下来，我来讲吧，主要看个人领悟，另外，教给你们这个，并不是说要提升多高的战斗力，而是为了让你们能够提升自身素质，为以后的工作，和生活建立一个良好的基础。”
“毕竟身体是革命的本钱。”
“前面说的，可能你们都忘了，总之太极拳术以分虚实为第一义。”
“如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚。”
“这个好理解吧，全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。”
“虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力，如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。”
“这就是下盘要稳，自己都站不稳了，也就不用别人打击了，对吧。”
“沉肩坠肘时候，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力。”
“坠肘者，肘往下松坠之意，肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲。”
“感受一下，是不是这样。”
“还有，你们应该也听说过这个太极拳，毕竟很多人都会打这个，很多人都知道，用意不用力。”
“全是用意不用力。”
“练太极拳全身松开，不使有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间以自缚束，然后能轻灵变化，圆转自如。”
“或疑不用力何以能长力?”
“身体都有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。”
“如浑身低劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵发而全身动。”
“若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。”
“这个要感悟到，你们还有一段时间，今天，我带你们到这里，感受天地自然，激发全身器官，就是为了让你们更容易的感受到自己的每一个角落。”
“极柔然后极坚刚”
“就是要久久练习，方可得真正内劲。”
“如果你们能够把这些功夫搞纯熟了，臂膊如绵裹铁，分量极沉。”
“练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻件，可见其力乃外劲浮面之幼。不用意而用力，最易引动，不尼尚。”
“至于上下相随“其根在脚，发于腿，主宰干腰，形于手指，由脚而腿而肥，总须完整气。”
“手动、腰动、足动，限神亦随之动，如是方可谓之上下相随，有一不动，即散乱也。”
“内外相合太极拳所练在神。”
“神为主帅，身为驱伙。”
“精神能据得起，自然举动轻灵，架子不外虚实开台。”
“所谓开者，不但手足开，心意亦与之俱开，所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合，他内外合为一气，则浑然无何矣。”
“还有相连不断，外家拳术，其劲乃后天之抽劲，故有起有止，有续有断，旧力巴厚，新力来生，此时最易为人所来。”
“太极拳用意不用力，自始至终，绵绵不断，周而复始，循环无穷。正所谓“如长江大河，滑酒不绝”，“运劲如抽丝”，皆言其贯串一气也。”
“至于最后的动中求静，外家奉术，以跳那为能，用尽气力，故练之后，无不嘴气者。”
“太极拳以静御动，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。慢则呼吸深长，气沉丹田，自无血脉偾张之弊，你们呢，细心体会，至于学到学不到，全看你们自己想要做什么了。”
“从来没有说这么多话，看你们听的这么认真，我都佩服我自己了。”
“竟然在带一群小白，什么都不知道的小白，还一本正经的说着，我估计你们都不一定能听懂，但是，我还是讲了，因为你们在认真的对待这件事。”
“行了，在这里恭喜你们一下，或许就连你们自己都没有意识到，你们已经突破了自己原有的极限。”
“要是换个时间，换个地点，我想你们肯定没有办法做这么久，但是今天你们做到了。”
“好好加油吧，你们都很年轻，未来值得期待，因为你们都很努力。”
“但是，我在这里强调一下，习武，不是我对你们的期望，你们有更多的发展空间，学习这个只是为了提高你们的基本素质。”
“但是，这些也是你们该有的基本基础，这个基础没有，你们在以后再学习其他的东西容易偏离本质，会忘了自己的本心，而这个我是不希望看到的，我宁愿带出无危害的庸才，也不要有危害的天才。”
“第一天相处，就让我看到了你们突破了各种极限，希望接下来，你们要好好去学习，去感悟。今天接下来就让广浩带着你们吧。”
“戏已开腔，八方来听，一方为人，三方为鬼，四方为神。”
即使台下空无一人，也要把戏唱完。
“举头三尺有神明，上敬天，下敬地，中间的敬人世间的良心。你们要记住，始终要牢记，要保持敬畏之心，敬畏的不仅仅是天地，还有公道人心。”
天空已经开始放明，黎明时刻，总是给人感觉充满希望。
“这么长时间都没有睡觉，有没有感觉到困倦？”
“没有。”
“你呢？”
“也没有。”
“知道为什么吗？”
“为什么？”
“因为，最困倦的时候熬过去了，而且也没有什么劳累的项目让你们进行。所以之后你们会越来越有精神。”
“今天，我教给你们一套拳法，至于你们能够学到多少就看你们自己了，我只教一遍。”
“啊，一遍，我们怎么可能学会啊。”
“我也没有指望你们能够学会，毕竟，你以为拳法只是招数吗？”
“拳法可不就是招式吗。不然还有什么？”
“那你看到的街舞，托马斯翻滚，你们看了无数遍能够做到吗？”
“太快了，根本就看不到什么。”
“太片面了吧，那个需要很大的力气作为基础，还有很多技巧，即使你知道怎么做，也做不出来的。”
说着，我开始演示这套拳法。
预备式
起势
揽雀尾
单鞭
提手上势
白鹤亮翅
左搂膝拗步
手挥琵琶
左右搂膝拗步
手挥琵琶
式左搂膝拗步
进步搬拦捶
“这不就是太极吗？”
我没有回复他们，我依然在演示着。
如封似闭
十字手
抱虎归山
肘底看捶
左右倒撵猴
斜飞式
提手上势
白鹤亮翅
左搂膝拗步
海底针
扇通背
撤身持
进步搬拦捶
上步揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
高探马
左右分脚
转身蹬脚
左右搂膝拗步
进步栽捶
翻身擞身捶
进步搬拦捶
右蹬脚
左打虎式
右打虎式
回身右蹬脚
双峰贯耳
左蹬脚
转身右路脚
进步搬挡拯
如封似闭
十字手
抱虎归山
斜单鞭
野马分鬃
揽雀尾
单鞭
玉女穿梭
揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
下势
金鸡独立
左右倒撵猴
斜飞式
提手上势
白鹤亮翅
左搂膝拗步
海底针
扇通背
转身白蛇吐信
搬拦捶
揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
高探马带穿掌
十字腿
进步指裆捶
上步揽雀尾
单鞭
下势
上步七星
退步跨虎
转身摆莲
弯弓射虎
进步搬拦捶
如封似闭
十字手
收势
“看着简单吧。但是要做到这些，要注意几点。一，虚灵顶劲，顶劲者，头容正直，神贯于顶也。”
“不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。”
“非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。”
“二、含胸拔背。”
“三、松腰。”
“四、分虚实。”
“五、沉肩坠肘。”
“六、用意不用力。”
“七，上下相随。”
“八，内外相合。”
“九、相连不断。”
“十，动申求静。”
“广浩，你来给他们讲解这几点。”
“含胸拔背，讲的是含胸者，胸略内含，使气沉于丹田。”
“胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。”
“拔背时候，气贴于背，能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发，所向无敌。”
“你一边讲着，也试着示范一下。”
“这个怎么示范，他们能够领略到吗？”
“至少原理给他们讲一下吧。”
“好吧，松腰呢，为一身之主宰，能松腰然后两足有力，看一下，就是这样，这样的话，下盘稳固，同时虚实变化皆由腰转动。”
“命意源头在腰隙。”
“这个非常有讲究的，因为有不得力必于腰腿求之。”
“好了，接下来，我来讲吧，主要看个人领悟，另外，教给你们这个，并不是说要提升多高的战斗力，而是为了让你们能够提升自身素质，为以后的工作，和生活建立一个良好的基础。”
“毕竟身体是革命的本钱。”
“前面说的，可能你们都忘了，总之太极拳术以分虚实为第一义。”
“如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚。”
“这个好理解吧，全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。”
“虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力，如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。”
“这就是下盘要稳，自己都站不稳了，也就不用别人打击了，对吧。”
“沉肩坠肘时候，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力。”
“坠肘者，肘往下松坠之意，肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲。”
“感受一下，是不是这样。”
“还有，你们应该也听说过这个太极拳，毕竟很多人都会打这个，很多人都知道，用意不用力。”
“全是用意不用力。”
“练太极拳全身松开，不使有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间以自缚束，然后能轻灵变化，圆转自如。”
“或疑不用力何以能长力?”
“身体都有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。”
“如浑身低劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵发而全身动。”
“若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。”
“这个要感悟到，你们还有一段时间，今天，我带你们到这里，感受天地自然，激发全身器官，就是为了让你们更容易的感受到自己的每一个角落。”
“极柔然后极坚刚”
“就是要久久练习，方可得真正内劲。”
“如果你们能够把这些功夫搞纯熟了，臂膊如绵裹铁，分量极沉。”
“练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻件，可见其力乃外劲浮面之幼。不用意而用力，最易引动，不尼尚。”
“至于上下相随“其根在脚，发于腿，主宰干腰，形于手指，由脚而腿而肥，总须完整气。”
“手动、腰动、足动，限神亦随之动，如是方可谓之上下相随，有一不动，即散乱也。”
“内外相合太极拳所练在神。”
“神为主帅，身为驱伙。”
“精神能据得起，自然举动轻灵，架子不外虚实开台。”
“所谓开者，不但手足开，心意亦与之俱开，所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合，他内外合为一气，则浑然无何矣。”
“还有相连不断，外家拳术，其劲乃后天之抽劲，故有起有止，有续有断，旧力巴厚，新力来生，此时最易为人所来。”
“太极拳用意不用力，自始至终，绵绵不断，周而复始，循环无穷。正所谓“如长江大河，滑酒不绝”，“运劲如抽丝”，皆言其贯串一气也。”
“至于最后的动中求静，外家奉术，以跳那为能，用尽气力，故练之后，无不嘴气者。”
“太极拳以静御动，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。慢则呼吸深长，气沉丹田，自无血脉偾张之弊，你们呢，细心体会，至于学到学不到，全看你们自己想要做什么了。”
“从来没有说这么多话，看你们听的这么认真，我都佩服我自己了。”
“竟然在带一群小白，什么都不知道的小白，还一本正经的说着，我估计你们都不一定能听懂，但是，我还是讲了，因为你们在认真的对待这件事。”
“行了，在这里恭喜你们一下，或许就连你们自己都没有意识到，你们已经突破了自己原有的极限。”
“要是换个时间，换个地点，我想你们肯定没有办法做这么久，但是今天你们做到了。”
“好好加油吧，你们都很年轻，未来值得期待，因为你们都很努力。”
“但是，我在这里强调一下，习武，不是我对你们的期望，你们有更多的发展空间，学习这个只是为了提高你们的基本素质。”
“但是，这些也是你们该有的基本基础，这个基础没有，你们在以后再学习其他的东西容易偏离本质，会忘了自己的本心，而这个我是不希望看到的，我宁愿带出无危害的庸才，也不要有危害的天才。”
“第一天相处，就让我看到了你们突破了各种极限，希望接下来，你们要好好去学习，去感悟。今天接下来就让广浩带着你们吧。”
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