09 晴转多云
天变凉了。
是冬天那种凉。
盖好被子，进入梦境。
再睁开眼，看到了卫蓝。
我说，好久没见了。
卫蓝说，确实有点久。
我说，上次见仿佛在夏天，还是接着上回说吧，怎么才能给大脑延迟享乐的动力。
卫蓝说，在这之前，我们要明确一个问题。
我说，什么问题？
卫蓝说，大脑喜欢什么。
我说，为什么要搞清这个？
卫蓝说，你要给大脑动力，就要投其所好，跟送礼一样，喜欢酒，就送酒，喜欢烟，就送烟，这样大脑才能接收指令。也就是说，我们要搞清楚大脑是怎么做决定的。
我说，噢。
卫蓝说，大脑也是有所图的，不可能免费为你服务。所以不能24小时处于兴奋状态，就像心跳，不可能总是保持120次每分钟，我们也不能对同一件事情一直产生兴奋感。
我说，那怎么办？
卫蓝说，虽然不能一直保持兴奋感，不过我们会有兴奋的时间段，找到这个时间段，激发大脑的兴奋感。
我说，怎么找？
卫蓝说，有一个实验，能说明这个问题。
我说，什么实验？
卫蓝说，一次偶然情况，一位社会心理学家将电极植入到了小白鼠大脑中，你猜发生了什么？
我说，小白鼠死了？
卫蓝说，没，小白鼠不仅没死，并且受到电击的时候，很乖巧的待在原地，好像在等待下一次电击。
我说，为什么会这样？
卫蓝说，后来证明，小白鼠被植入电极的大脑区域，是它的快感中心，也就是我们熟悉的多巴胺系统。
我说，多巴胺系统？
卫蓝说，对，这个系统能释放一种叫做多巴胺的神经递质，让动物产生持续这种行为的动力。
我说，这种神经递质，让小白鼠享受被电击。
卫蓝说，对，如果可能的话，小白鼠会主动寻求电击。实验人员设置了一个杠杆，当杠杆被按压时，小白鼠快感中心就会感受到电击。小白鼠一旦发现杠杆的作用，就会开启自虐模式，不停的按压杠杆，直到用尽力气，甚至死去。
我说，有什么办法让小白鼠远离杠杆吗？
卫蓝说，没有，即使用肉引诱小白鼠，它们也不想离开。
我说，这说明什么？
卫蓝说，动物长期处于兴奋状态，结果就是提前死亡。
我说，人也一样。
卫蓝说，嗯，如果一个人一直处于兴奋状态，那他就无法长久生存，自然会在进化中淘汰。
我说，可是我们并不会这样。
卫蓝，那是因为在长期进化中，我们大脑和身体系统，形成一种机制。一种可以很好规避这种情况的机制。
我说，什么机制？
卫蓝说，我们体内，除了兴奋递质和激素，还有大量的抑制性递质和激素，两种递质和激素处于一种动态平衡的状态。
我说，就像跷跷板一样。
卫蓝说，对，抑制递质和激素控制着平衡，所以，大多数情况下，我们容易对一件事感到疲劳，半途而废，或者拖延，就是抑制激素平衡的结果。
我说，这个机制具体是怎么运作的？
卫蓝说，主要通过设定动作电位的刺激阈值，触发神经元发送信息需要一个阈值，这个阈值会帮助我们过滤大量的小刺激，避免一些刺激和动作。我们身上大多数能量不是供我们运动和思考，而是去维持身体神经系统的静息电位。所以，想要做一个安静的美男子，是一件非常消耗能量的事情。
我说，如果一直刺激神经元，会怎么样？
卫蓝说，持续刺激，神经元的动作电位就会慢慢降低，甚至降到静息电位的水平，然后不再有任何反应，这时我们就不会消耗更多的能量去消除不适感，这个过程叫感觉适应。
我说，也就是说，由于持续同一刺激，感觉神经反应下降了。
卫蓝说，对，就像刚走进电影院，我们能闻到爆米花的味道，过了几分钟，我们就会慢慢察觉不出这个味道了。
我说，除了味觉，其他感知能力也一样的吧。
卫蓝说，嗯，数据显示，对于重复出现的物体，神经的激活水平会线性下降，6到8次的重复会让神经元的激活水平降低百分之五十。同理可得，当我们一直接触相同的事物，产生了感觉适应，我们大脑对信息的加工会本能的自动跳过这个过程，甚至排斥和抑制，慢慢的对它不再产生兴趣，并打不起精神。
我说，大多数人对某一件事只有三分钟热度，就是这个道理。
卫蓝说，我们对一件事物最感兴趣的时候就是刚接触时，当刺激，也就是新鲜劲一过，我们就很可能会变的厌倦，这种现象称为内卷化效应。
我说，如何才能不内卷？
卫蓝说，很困难，就像冬天起不了床是一样的。所以我们要了解大脑的决策系统。
我说，大脑是怎么决策的?
卫蓝说，大脑的决策系统非常复杂，而决策路径相对较为固定。
我说，决策路径是什么？
卫蓝说，可以总结为：场景信息的吸收，情绪加工，记忆和经验抽取，认知思考，决策，行为。
我说，信息是怎么吸收的？
卫蓝说，信息刺激感官阈值，进入大脑，一般是到“爬虫脑”的丘脑组织，将信号“翻译”成大脑能够解读的语言。再提取边缘系统的海马体中的经验信息，形成一定的场景记忆，这样就完成了信息的粗加工，可以做出简单的应对行为。
我说，你说的粗加工，那更精细的加工呢？
卫蓝说，更精细的，需要理性的新大脑皮层进行认知思考，并结合过往的经历和知识，判断这种场景或相似场景以前的选择。几乎同时，大脑杏仁体产生一定的应激情绪，通过经验和记忆，做出当下认为的最合适的决定。再把信息传给小脑及大脑警卫网状结构采取应激行为。
我说，动物没有新大脑皮层，它们是怎么做出反应的？
卫蓝说，动物不经过新大脑皮层，也能够产生应激，更多称它为无意识行为。生物学家曾切除小鼠的大脑皮层，发现小鼠依然能够进行情绪学习和行为反应。
我说，所以说，潜意识是存在的。
卫蓝说，对。
我说，搞清楚了大脑做决定的原因经过，不就可以指挥大脑按我们的想法做事了？
卫蓝说，虽然知道了，执行起来也是很困难的，因为这个行为反应的路径，并不像大马路一样畅通无阻，反而像迷宫一样复杂，大脑皮层区域本身就是150亿到230亿个神经元，还有数量巨大的神经胶质。决策路径在经过每一个特定区域时，就会经过一次新的加工。每到一个交叉口，都会面临各种选择，只要走错一步，有意识的行为就很难发生。
我说，那如何才能不走错呢？
卫蓝说，影响我们选择是否拖延的关键，就是对一个事物的认知和记忆，也就是对过往经验的提取。通俗来讲，就是大脑对走过的路，能提取出来，就能产生意识的行为。
我说，那大脑是如何提取过往经验的？
卫蓝说，直接提取，简单粗暴。
我说，大脑不是很精细的吗？
卫蓝说，大脑虽然精细，提取经验却眉毛胡子一把抓。
我说，具体是怎么抓的？
卫蓝说，今天就先讲到这，下次，带你了解我们这个简单粗暴的潜意识大脑。
我说，行。
是冬天那种凉。
盖好被子，进入梦境。
再睁开眼，看到了卫蓝。
我说，好久没见了。
卫蓝说，确实有点久。
我说，上次见仿佛在夏天，还是接着上回说吧，怎么才能给大脑延迟享乐的动力。
卫蓝说，在这之前，我们要明确一个问题。
我说，什么问题？
卫蓝说，大脑喜欢什么。
我说，为什么要搞清这个？
卫蓝说，你要给大脑动力，就要投其所好，跟送礼一样，喜欢酒，就送酒，喜欢烟，就送烟，这样大脑才能接收指令。也就是说，我们要搞清楚大脑是怎么做决定的。
我说，噢。
卫蓝说，大脑也是有所图的，不可能免费为你服务。所以不能24小时处于兴奋状态，就像心跳，不可能总是保持120次每分钟，我们也不能对同一件事情一直产生兴奋感。
我说，那怎么办？
卫蓝说，虽然不能一直保持兴奋感，不过我们会有兴奋的时间段，找到这个时间段，激发大脑的兴奋感。
我说，怎么找？
卫蓝说，有一个实验，能说明这个问题。
我说，什么实验？
卫蓝说，一次偶然情况，一位社会心理学家将电极植入到了小白鼠大脑中，你猜发生了什么？
我说，小白鼠死了？
卫蓝说，没，小白鼠不仅没死，并且受到电击的时候，很乖巧的待在原地，好像在等待下一次电击。
我说，为什么会这样？
卫蓝说，后来证明，小白鼠被植入电极的大脑区域，是它的快感中心，也就是我们熟悉的多巴胺系统。
我说，多巴胺系统？
卫蓝说，对，这个系统能释放一种叫做多巴胺的神经递质，让动物产生持续这种行为的动力。
我说，这种神经递质，让小白鼠享受被电击。
卫蓝说，对，如果可能的话，小白鼠会主动寻求电击。实验人员设置了一个杠杆，当杠杆被按压时，小白鼠快感中心就会感受到电击。小白鼠一旦发现杠杆的作用，就会开启自虐模式，不停的按压杠杆，直到用尽力气，甚至死去。
我说，有什么办法让小白鼠远离杠杆吗？
卫蓝说，没有，即使用肉引诱小白鼠，它们也不想离开。
我说，这说明什么？
卫蓝说，动物长期处于兴奋状态，结果就是提前死亡。
我说，人也一样。
卫蓝说，嗯，如果一个人一直处于兴奋状态，那他就无法长久生存，自然会在进化中淘汰。
我说，可是我们并不会这样。
卫蓝，那是因为在长期进化中，我们大脑和身体系统，形成一种机制。一种可以很好规避这种情况的机制。
我说，什么机制？
卫蓝说，我们体内，除了兴奋递质和激素，还有大量的抑制性递质和激素，两种递质和激素处于一种动态平衡的状态。
我说，就像跷跷板一样。
卫蓝说，对，抑制递质和激素控制着平衡，所以，大多数情况下，我们容易对一件事感到疲劳，半途而废，或者拖延，就是抑制激素平衡的结果。
我说，这个机制具体是怎么运作的？
卫蓝说，主要通过设定动作电位的刺激阈值，触发神经元发送信息需要一个阈值，这个阈值会帮助我们过滤大量的小刺激，避免一些刺激和动作。我们身上大多数能量不是供我们运动和思考，而是去维持身体神经系统的静息电位。所以，想要做一个安静的美男子，是一件非常消耗能量的事情。
我说，如果一直刺激神经元，会怎么样？
卫蓝说，持续刺激，神经元的动作电位就会慢慢降低，甚至降到静息电位的水平，然后不再有任何反应，这时我们就不会消耗更多的能量去消除不适感，这个过程叫感觉适应。
我说，也就是说，由于持续同一刺激，感觉神经反应下降了。
卫蓝说，对，就像刚走进电影院，我们能闻到爆米花的味道，过了几分钟，我们就会慢慢察觉不出这个味道了。
我说，除了味觉，其他感知能力也一样的吧。
卫蓝说，嗯，数据显示，对于重复出现的物体，神经的激活水平会线性下降，6到8次的重复会让神经元的激活水平降低百分之五十。同理可得，当我们一直接触相同的事物，产生了感觉适应，我们大脑对信息的加工会本能的自动跳过这个过程，甚至排斥和抑制，慢慢的对它不再产生兴趣，并打不起精神。
我说，大多数人对某一件事只有三分钟热度，就是这个道理。
卫蓝说，我们对一件事物最感兴趣的时候就是刚接触时，当刺激，也就是新鲜劲一过，我们就很可能会变的厌倦，这种现象称为内卷化效应。
我说，如何才能不内卷？
卫蓝说，很困难，就像冬天起不了床是一样的。所以我们要了解大脑的决策系统。
我说，大脑是怎么决策的?
卫蓝说，大脑的决策系统非常复杂，而决策路径相对较为固定。
我说，决策路径是什么？
卫蓝说，可以总结为：场景信息的吸收，情绪加工，记忆和经验抽取，认知思考，决策，行为。
我说，信息是怎么吸收的？
卫蓝说，信息刺激感官阈值，进入大脑，一般是到“爬虫脑”的丘脑组织，将信号“翻译”成大脑能够解读的语言。再提取边缘系统的海马体中的经验信息，形成一定的场景记忆，这样就完成了信息的粗加工，可以做出简单的应对行为。
我说，你说的粗加工，那更精细的加工呢？
卫蓝说，更精细的，需要理性的新大脑皮层进行认知思考，并结合过往的经历和知识，判断这种场景或相似场景以前的选择。几乎同时，大脑杏仁体产生一定的应激情绪，通过经验和记忆，做出当下认为的最合适的决定。再把信息传给小脑及大脑警卫网状结构采取应激行为。
我说，动物没有新大脑皮层，它们是怎么做出反应的？
卫蓝说，动物不经过新大脑皮层，也能够产生应激，更多称它为无意识行为。生物学家曾切除小鼠的大脑皮层，发现小鼠依然能够进行情绪学习和行为反应。
我说，所以说，潜意识是存在的。
卫蓝说，对。
我说，搞清楚了大脑做决定的原因经过，不就可以指挥大脑按我们的想法做事了？
卫蓝说，虽然知道了，执行起来也是很困难的，因为这个行为反应的路径，并不像大马路一样畅通无阻，反而像迷宫一样复杂，大脑皮层区域本身就是150亿到230亿个神经元，还有数量巨大的神经胶质。决策路径在经过每一个特定区域时，就会经过一次新的加工。每到一个交叉口，都会面临各种选择，只要走错一步，有意识的行为就很难发生。
我说，那如何才能不走错呢？
卫蓝说，影响我们选择是否拖延的关键，就是对一个事物的认知和记忆，也就是对过往经验的提取。通俗来讲，就是大脑对走过的路，能提取出来，就能产生意识的行为。
我说，那大脑是如何提取过往经验的？
卫蓝说，直接提取，简单粗暴。
我说，大脑不是很精细的吗？
卫蓝说，大脑虽然精细，提取经验却眉毛胡子一把抓。
我说，具体是怎么抓的？
卫蓝说，今天就先讲到这，下次，带你了解我们这个简单粗暴的潜意识大脑。
我说，行。
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