018 他们说，你夹断了玉米
安那般那，是梵文的称谓，翻译过来就是呼出去的和吸进来的气息，简称出入息。
陆飞根据自己对安那般那的领悟，开始调整呼吸。
将自己的意念集中在鼻孔或人中一带，关注这些接触点处的呼吸，
吸气时要意识到自己正在吸气，
出气时要意识到自己正在出气，
就这？
这样有用吗？
有用！
还要注意，自己的意识不能跟随气息进入身体内部或者跑到身体外部。
当出气刚结束时，以及吸气还未开始时，这两个时间点中间有一刹那的停留，即不呼不吸的阶段。
这个不呼不吸的阶段，也要清醒的觉知，
当持续关注自己的呼吸后，呼吸会慢慢变得细微，这个不呼不吸的阶段也会变长。
人在这个不呼不吸的阶段里妄念最少，神智最为清明，体内的武气最容易引发，生命的功能也最容易发动。
陆飞照此方法刚刚练习了几分钟，就感觉到气血通畅，还升起了一种内在的喜悦，温润全身。
这就是所谓的法喜充满。
不仅如此，小腹的丹田位置也开始发热，开始不断的从催发出武气。
强烈的气感沿着奇经八脉游走全身，把微微弯曲的背脊骨也撑得笔直，甚至连头发都微微的竖了起来。
这种身体反应，像极了昨天早上吃下武气丹后的感觉。
情报系统诚不欺我！
之前休眠的丹田，果然被激活了。
因为以前同样这么打坐时，身体根本没有这么大反应。
因此经常被老师和同学们嘲笑是枯坐，
是磨砖作镜，
是积雪成粮，
是白下功夫。
现在不一样了，陆飞内心忍不住的窃喜。
不行，不能激动，意念的妄动会扰乱呼吸，呼吸的紊乱又会干扰意念！
要心如止水，不喜不悲！
不要管内心的妄念，不要管小区街坊邻居们的闲聊声，不要管马路上的鸣笛声，只要去感受鼻孔处的呼吸就行了。
就这样，陆飞一坐就是好几个小时，武气在源源不断的催生出来，同时感觉身体消失了，轻盈，放松，舒服极了。
尝到了甜头的陆飞就这样一直修炼到晚上。
在家修炼就是方便，不像在教室，一节修炼课也就四十五分钟，还要被同学们干扰。
现在状态很好，继续保持下去，哪怕通宵达旦的修炼，也不感觉累！
可陆飞想得太美了！
天黑了，该大妈们出场了。
跳广场舞的，
唱卡啦OK的，
打太极的，
玩健身器材的，
全都聚集在繁荣小区附近的繁荣公园里。
白天还没什么动静的公园，顿时变得闹哄哄的。
广场舞大妈的音响开动了，在公园中央广场上，肆无忌惮的抖动着：
【……你是我天边最美的云彩。】
【让我用心把你留下来。】
【留下来（男）。】
【悠悠的唱着，最炫的民族风。】
【让爱卷走所有的尘埃……】
大妈们跟着这欢快的节奏兴奋的扭着腰身。
陆飞皱了皱眉头，连忙在心里暗示自己：
“不要管，不要管，
她唱她的，我修我的，
大妈们也需要活动健身。
老年人嘛，
管住嘴，迈开腿，
才能多福多寿。
需要给她们锻炼的空间，
广场舞也是一种锻炼，
要不她们会憋坏的。”
除了广场舞，公园的一角还有几个唱歌的大妈。
她们摆出播放器和音响，拿着话筒，用渗人的嗓音，卖力的唱着露天卡啦OK：
【心上人，】
【我在可可托海等你，】
【他们说，】
【你夹断了玉米，】
【是不是因为那里有，】
【美丽的麻辣皮……】
陆飞起了一身的鸡皮疙瘩，咬了咬牙，又连忙暗示自己：
“她强由她强，清风拂山岗。
她横任她横，明月照大江。
忍一忍，
大妈们喜欢唱歌也是正常的，
大妈们对自己的嗓音十分自信也是挺好的，
自己之前就缺乏这种勇气和自信。
每个人身上都有闪光点，
要多看别人的长处，
少看别人的短处。
看别人的长处是聚灵，
聚灵是收阳光，
心里温暖，能够养心，
看人毛病是是收脏，
收脏是存阴气，
心里阴沉，就会伤身。”
陆飞就这么在心里劝慰自己……
不知道什么时候，广场舞曲已换成了：
【来啊，快活啊，】
【反正有，大把时光，】
【来啊，爱情啊，】
【反正有大把欲望……】
陆飞的呼吸开始变得急促，胸口开始起伏，有些忍不住了，在心里骂道：
“老子现在正在修炼呢，
不能快活，
时间很紧，
也没有大把时光，
更不能有欲望！
这都是什么歌词啊？
以前的歌曲都是走心，
现在的歌曲都是走肾了？
华语乐坛已经变成这个样子了？
算了，再咬牙忍忍吧，
继续修炼吧，
虽然呼吸已经紊乱了，
但说不定能调整回来呢？
大师说过，真正的修行是要红尘炼心，
环境越乱，干扰越大，
越是考验修为的时候，
能在火里种金莲，那才是真功夫。
大妈们都有累的时候，
她们跳累了，唱累了，
就会回家休息的，
明天早上她们还要早起去菜市场买菜呢，
起晚了菜就不新鲜了。”
陆飞继续忍耐着，不知什么时候，舞曲声和卡拉OK声突然都安静了下来。
这时楼下502室的电视机，通过打开的窗户，传来了熟悉的声音：
【观众朋友们晚上好，现在时间是晚上九点钟，欢迎收看《整点新闻》……】
你妹的，都晚上九点了，大妈们终于消停了，这么晚了，再不消停就真的说不过去了，可以继续修炼了。
可陆飞刚刚开始调整呼吸，唱卡拉OK的大妈又开始了，传来了不堪入耳的声音：
【……西湖的水（sui），我的泪（lui），】
【我情愿和你化作一团唾液，】
【啊（第四声）-啊（第一声）-啊（第二声）-啊（第三声）-啊（第一声），】
【啊（第四声）-啊（第一声）-啊（第二声）-啊（第三声）-啊（第一声）……】
没完没了的“啊”声，如同母猪被屠夫一刀子捅进猪脖子时，发出的惨叫声一样，鬼哭狼嚎，刺耳难耐。
陆飞的五脏六腑已经翻江倒海，耳朵已经被击穿，鼻孔已经开始冒浓烟，两眼已经开始喷火苗。
积满了岩浆的火山，终于要爆发了。
陆飞再也忍不住了，立马从蒲团上跳起来，把脑袋伸出窗外，朝繁荣公园的方向大叫了起来：
“啊-啊-啊-啊，啊你妈的个der啊，还有完没完啊，都什么时候了？还啊-啊-啊-啊，还有没有公德心啊？”
可惜，陆飞的咆哮声淹没在公园的混响声中，没有人听得见。
音响中又传来了新的舞曲：
【你牛你牛你牛。】
【你呀牛什么牛。】
【你牛你牛你牛。】
【你呀牛什么牛。】
绝望的陆飞一下子瘫坐在蒲团上。
陆飞根据自己对安那般那的领悟，开始调整呼吸。
将自己的意念集中在鼻孔或人中一带，关注这些接触点处的呼吸，
吸气时要意识到自己正在吸气，
出气时要意识到自己正在出气，
就这？
这样有用吗？
有用！
还要注意，自己的意识不能跟随气息进入身体内部或者跑到身体外部。
当出气刚结束时，以及吸气还未开始时，这两个时间点中间有一刹那的停留，即不呼不吸的阶段。
这个不呼不吸的阶段，也要清醒的觉知，
当持续关注自己的呼吸后，呼吸会慢慢变得细微，这个不呼不吸的阶段也会变长。
人在这个不呼不吸的阶段里妄念最少，神智最为清明，体内的武气最容易引发，生命的功能也最容易发动。
陆飞照此方法刚刚练习了几分钟，就感觉到气血通畅，还升起了一种内在的喜悦，温润全身。
这就是所谓的法喜充满。
不仅如此，小腹的丹田位置也开始发热，开始不断的从催发出武气。
强烈的气感沿着奇经八脉游走全身，把微微弯曲的背脊骨也撑得笔直，甚至连头发都微微的竖了起来。
这种身体反应，像极了昨天早上吃下武气丹后的感觉。
情报系统诚不欺我！
之前休眠的丹田，果然被激活了。
因为以前同样这么打坐时，身体根本没有这么大反应。
因此经常被老师和同学们嘲笑是枯坐，
是磨砖作镜，
是积雪成粮，
是白下功夫。
现在不一样了，陆飞内心忍不住的窃喜。
不行，不能激动，意念的妄动会扰乱呼吸，呼吸的紊乱又会干扰意念！
要心如止水，不喜不悲！
不要管内心的妄念，不要管小区街坊邻居们的闲聊声，不要管马路上的鸣笛声，只要去感受鼻孔处的呼吸就行了。
就这样，陆飞一坐就是好几个小时，武气在源源不断的催生出来，同时感觉身体消失了，轻盈，放松，舒服极了。
尝到了甜头的陆飞就这样一直修炼到晚上。
在家修炼就是方便，不像在教室，一节修炼课也就四十五分钟，还要被同学们干扰。
现在状态很好，继续保持下去，哪怕通宵达旦的修炼，也不感觉累！
可陆飞想得太美了！
天黑了，该大妈们出场了。
跳广场舞的，
唱卡啦OK的，
打太极的，
玩健身器材的，
全都聚集在繁荣小区附近的繁荣公园里。
白天还没什么动静的公园，顿时变得闹哄哄的。
广场舞大妈的音响开动了，在公园中央广场上，肆无忌惮的抖动着：
【……你是我天边最美的云彩。】
【让我用心把你留下来。】
【留下来（男）。】
【悠悠的唱着，最炫的民族风。】
【让爱卷走所有的尘埃……】
大妈们跟着这欢快的节奏兴奋的扭着腰身。
陆飞皱了皱眉头，连忙在心里暗示自己：
“不要管，不要管，
她唱她的，我修我的，
大妈们也需要活动健身。
老年人嘛，
管住嘴，迈开腿，
才能多福多寿。
需要给她们锻炼的空间，
广场舞也是一种锻炼，
要不她们会憋坏的。”
除了广场舞，公园的一角还有几个唱歌的大妈。
她们摆出播放器和音响，拿着话筒，用渗人的嗓音，卖力的唱着露天卡啦OK：
【心上人，】
【我在可可托海等你，】
【他们说，】
【你夹断了玉米，】
【是不是因为那里有，】
【美丽的麻辣皮……】
陆飞起了一身的鸡皮疙瘩，咬了咬牙，又连忙暗示自己：
“她强由她强，清风拂山岗。
她横任她横，明月照大江。
忍一忍，
大妈们喜欢唱歌也是正常的，
大妈们对自己的嗓音十分自信也是挺好的，
自己之前就缺乏这种勇气和自信。
每个人身上都有闪光点，
要多看别人的长处，
少看别人的短处。
看别人的长处是聚灵，
聚灵是收阳光，
心里温暖，能够养心，
看人毛病是是收脏，
收脏是存阴气，
心里阴沉，就会伤身。”
陆飞就这么在心里劝慰自己……
不知道什么时候，广场舞曲已换成了：
【来啊，快活啊，】
【反正有，大把时光，】
【来啊，爱情啊，】
【反正有大把欲望……】
陆飞的呼吸开始变得急促，胸口开始起伏，有些忍不住了，在心里骂道：
“老子现在正在修炼呢，
不能快活，
时间很紧，
也没有大把时光，
更不能有欲望！
这都是什么歌词啊？
以前的歌曲都是走心，
现在的歌曲都是走肾了？
华语乐坛已经变成这个样子了？
算了，再咬牙忍忍吧，
继续修炼吧，
虽然呼吸已经紊乱了，
但说不定能调整回来呢？
大师说过，真正的修行是要红尘炼心，
环境越乱，干扰越大，
越是考验修为的时候，
能在火里种金莲，那才是真功夫。
大妈们都有累的时候，
她们跳累了，唱累了，
就会回家休息的，
明天早上她们还要早起去菜市场买菜呢，
起晚了菜就不新鲜了。”
陆飞继续忍耐着，不知什么时候，舞曲声和卡拉OK声突然都安静了下来。
这时楼下502室的电视机，通过打开的窗户，传来了熟悉的声音：
【观众朋友们晚上好，现在时间是晚上九点钟，欢迎收看《整点新闻》……】
你妹的，都晚上九点了，大妈们终于消停了，这么晚了，再不消停就真的说不过去了，可以继续修炼了。
可陆飞刚刚开始调整呼吸，唱卡拉OK的大妈又开始了，传来了不堪入耳的声音：
【……西湖的水（sui），我的泪（lui），】
【我情愿和你化作一团唾液，】
【啊（第四声）-啊（第一声）-啊（第二声）-啊（第三声）-啊（第一声），】
【啊（第四声）-啊（第一声）-啊（第二声）-啊（第三声）-啊（第一声）……】
没完没了的“啊”声，如同母猪被屠夫一刀子捅进猪脖子时，发出的惨叫声一样，鬼哭狼嚎，刺耳难耐。
陆飞的五脏六腑已经翻江倒海，耳朵已经被击穿，鼻孔已经开始冒浓烟，两眼已经开始喷火苗。
积满了岩浆的火山，终于要爆发了。
陆飞再也忍不住了，立马从蒲团上跳起来，把脑袋伸出窗外，朝繁荣公园的方向大叫了起来：
“啊-啊-啊-啊，啊你妈的个der啊，还有完没完啊，都什么时候了？还啊-啊-啊-啊，还有没有公德心啊？”
可惜，陆飞的咆哮声淹没在公园的混响声中，没有人听得见。
音响中又传来了新的舞曲：
【你牛你牛你牛。】
【你呀牛什么牛。】
【你牛你牛你牛。】
【你呀牛什么牛。】
绝望的陆飞一下子瘫坐在蒲团上。
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